요즘 유튜브에서 유행하는 다이어트 음식

양배추 참치 덮밥
간단한 재료와 레시피인데 맛있고
참치와 계란이 들어가서 단백질 보충도 되고
양배추가 들어가 포만감도 충족하고 속도 편해서 인기 많은 레시피

대충 기름에 참치랑 양배추 넣고 볶다가
굴소스나 참치액으로 간 하고
계란 익혀서 밥 위에 올려먹는거임

사실 요즘이 아니라
언젠가부터 유행하기 시작해서 다이어트 하는 유튜버, 요리 유튜버 사이에서 꾸준히 많이 보임

다이어트하는 사람 아니더라도 자취생 간편요리로도 최고

[나른함]

그냥 참치비빕밥 따로, 양배추따로 먹는게 더 맛있음

[한남더힐]

어제도 해먹음~짱맛있음

[여름소프트]

GIF

(내용 없음)

[민윤기']

양배추,참치 둘 다 별로 안 좋아하는데도 맛있더라고요?! 근데 양배추만 먹으면 방구냄새가 장난이 아니라서 못 먹겠어요⋯ㅜㅜ

[츄꿍]

오잉 제 사진이 있네용 ㅜ 칫 좀 이쁜걸루 퍼가지 ㅠ

[코코호도]

😲

[엥??]

🤤

[발레리오]

약간 다이어트용 오꼬노미야끼 느낌이네요

[찬들]

짱맛있어요

[백현:)]

꼭해드세요 진짜 맛있어요!!👍

[.변백현.]

이거 다이어트에 효과있나요..?

[.변백현.]

그냥 맛있던데

[뽜]

이건 좀 예전부터 있었고 요새는 오이 플러스 부가재료(명란or 참치) 비빔밥이 유행이던데...!

[토끼의 청바지]

양배추 싫어해서 그런지 별로 맛은 없었어..... 요....

[마메고마]

이거랑 오이김비빔밥 마싯어요

[시바 포]

진심 오이김비빔밥 너무 맛나요ㅠㅠㅠㅠ

[우지밥그릇]

저두 속 안좋을때 양배추+파프리카+참치 혹은 계란 볶아서 자주 먹는데 생각보다 포만감들고 속도 편하고 맛있어요!

[인생은탕진잼]

어제 먹어보니까 제 취향은 아니었어요,,
차라리 고기나 닭가슴살이 나았어요

[오잉뚜]

양배추 덮밥을 메인으로 여러 식단 하면서 1월부터 9kg 뺐어용 운동은 진짜 간단하게만 했는데도! 포만감 장난 아님 제 인생 식단임,,,,
저는 참치는 같이 안볶고 양배추덮밥 하구 소스 닭가슴살 돌려서 같이 먹어용

[띠요링]

적당히 먹을만하지만 맛있진않은거같음...

[똥못싼지일주일째]

너무 기대는 마세요…
다이어트-유지어트 하는 사람들한테 맛있다는 거지….자극적인 맛에 길들여진 사람이 먹기엔 눈물나는 맛은 아닙니다

[포테이토]

저도 기대하고 먹었는데 생각보다 양배추 맛이 강하더라구요..
양배추는 샐러드로 케요네즈랑 먹는걸 좋아하는 사람이라서 그런가
케찹 뿌리면 좀 나아요!

[기승전고기]

전 저런거 원래 너무 좋아해서ㅜㅜ 너무 맛있겠당 ㅜㅜ

[너의이름은]

사진이 익숙하다... 싶었더니 제 블로그 사진이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꽤 괜찮아요!

[FRANCE]

맛있어용! 유지기때나 조금 질릴땐 김치 쪼금 다져넣어서 김치볶음밥처럼 먹어요ㅎㅎ

[상상력풀가동]

저는 다이어트식이 아니라 그냥 먹었는데 담백한 거 좋아해서 그런지 완전 제취향이었어요bb

[썸머메리]

먹을만한데 제가 예민해서 그런 건지는 몰라도 참치캔 특유의 약간의 비린내가 나서 한 그릇은 다 못 먹겠어요...

[올해의두부]

저는 참치 없이 먹는데 그게 더 맛있어요!!! 담백하게 먹기 딱입니당

[내친구포밍뿌!]

이것도 맛있는데 오이김비빔밥 드세요.. 진짜 맛있어요

[정국이꺼]

이거넘맛익어용... 양배추맛하나도안나고포만감은쩌는

[둥글감자]

포만감 대박이에요.. 군것질 자주 하는데 저거 먹은 날엔 생각도 안나요