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코어 만들려고 코어 운동을 하는데 코어가 없어서 코어 운동을 못해.twt45 l 정보·기타

218023_returnl1년 전l조회 37755l 13

이 글은 1년 전 (2023/8/19) 게시물이에요

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코어 만들려고 코어 운동을 하는데 코어가 없어서 코어 운동을 못해.twt | 인스티즈

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	닉넴닉넴1 그럴땐 그냥 코어~~자 1년 전 맛있는초밥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1년 전 이태민 전역해 0927👽KEY's back ㅋㅋㅋㅋㅋ 1년 전 요시다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ 1년 전 .어서오슈. 반짝이는0104 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1년 전 RIIZE_원빈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11개월 전 Non-Linear eAeon ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11개월 전
	나도 이 댓글에 답글 달기
	미뭄밈 난 줄 ㅠㅠㅠ 코어가 무너져서 자세가 안 좋아져서 일상생활이 힘들어서 코어운동 시작했는데 코어가 없어서 허리가 아파서 계속 하기 너무 힘듬 ㅠ 진짜 코어가 이렇게 중요한거구나 싶음 ㅠ 1년 전
	산즈 이틀치요 산즈 하루치요 나잖아ㅠㅠ 그래서 일단 포기함 1년 전
	Vocal 제 이야기가 왜 이렇게 떠도는거죠...? 1년 전
	넌거울에비친나 그보다빛날존재 😥 1년 전
	부비부 너무 공감돼요!! 1년 전
	민간요법 신봉자 😂 1년 전
	이얏호오오옹 복근 운동을 하는데 복근은 안 아프고 허리가 아파요ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 1년 전
	노리마키 어제의 저네요.... 코어운동을 하는데 허리가떠서 허리가 아파요ㅜㅜ 1년 전
	갓댐 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ 1년 전 갓댐 신입을 뽑는데 경력직만 뽑아서 취직을 못해 같은... 1년 전
	퇴근해야지 내 얘기네ㅠㅠ 코어운동 할때마다 복근은 안땡기고 허리만 다쳐서 이제 안해요.... 1년 전
	초코쉬폰케잌 내 얘기다ㅜㅜ 1년 전
	즐거운생활 방탄소년단 접니다... 1년 전
	원호오호호 7명 모두 사랑해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음엔 혼자 운동하는것보단 PT나 필라테스를 먼저 잠깐이라도 다녀보시는걸 추천드려요. 자극점이 어디에 와야하는지 알아야 허리가 덜 아파요 1년 전
	순방솜 코어 없는분들 발레 좋아요! 저도 코어가 뭔지도 모를만큼 엉망진창 몸이었는데 발레 두달정도 하니까 코어가 뭔지는 알겠다~ 싶더라구요.. 지금은 헬스하는중인데 발레나 요가같은 맨몸운동 먼저 하고 근력운동 하는게 더 좋은 것 같아요 갠적으론 1년 전 냥뇽냥 발레 한달 가격이 혹시 얼마 정도였는지 알려주실 수 있을까용?? 1년 전 배우 김성철 911231 저는 주 2회 한달(8회)15만원이었어용! 1년 전 냥뇽냥 헉 엄청 저렴한 편이네요!! 감사합니당 :) 1년 전 가나다라마바사아자차차 유연성이 마이너스여도 코어 운동이 될까요?? 1년 전
	깅구사마 이미 몸이 망가진상태라서 무조건 병원가서 운동 배우시고 그 뒤에 혼자 해야합니다 1년 전
	멍냥이가 지구를 지킨다 코어에 힘 안들어가서 버티기 할 때 허리+목으로 버텨서 승모근만 생기고 결국 pt 받았슴다.. 1년 전
	해달 랭커 랏코짱 °◌̊ 맞아요 코어가 없어서 코어 운동하는데 코어가 없어서 운동할 때 코어 근육 증가가 아니라 허리 다치고 끝나는 엔딩 1년 전
	Iiililli 돈이없어서 홈트하고싶어도 저래서 못해요.. 1년 전
	PARAN 바른 자세로 벽에 붙어 서서 배에 힘주는 거부터 배우셔야 됩니다 1년 전
	쯍이 줄넘기 복싱 달리기 유산소하면서 체력을 키우고 그 체력으로 헬스 머신부터 시작했어요 헬스 6개월하면 코어 생깁니다 1년 전
	방탄소년단슈갈 완전 저네요… 기구 필테 배우는 중 1년 전
	복구 맞아요... 필테하는데 허리가 너무 아파서 혼자 끙끙 거리고 있구 ㅠ 1년 전
	명헌 山王工高 코어가 하루만에 생기는 게 아니라서 쉬운 운동부터 조금씩 천천히 하다보면 잡히더라구요 처음에 백런지하면 맨날 넘어지고 플랭크는 30초도 못버티고 그랬는데 꾸준히 하다보니 늘긴 합디다 1년 전 태민이 X 22 저도 코어 제대로 잡힌 건 헬스 1년 했을 때였어요 1년 전
	까꾸루 못하니까 재미가 없어서 더 안해요 1년 전
	강혜인 코어 약할 때는 움직임 있는 동작들 보다 무릎 구부리고 천장 보고 누운 자세에서 허리 바닥에 딱 붙이면서+배까지 빵빵하게 힘주기 배 앞쪽 옆구리 어디를 찔러도 푹 들어가지 않게+허리에 수건 깔고 수건을 당겼을 때 어느쪽으로도 쑥 뽑히지 않게 이게 쉬워질때까지 계ㅔㅔㅔㅔㅔ속 다른 자세 안 하고 이거만 했어요... 1년 전 ㅏㄹ라라ㅏ랄ㄹ루루라 코어강화에 효과있렀나요? 1년 전
	TeSTAR선아현 데드버그 해보세영 1년 전
	커피한잔할래요옹 오리궁뎅이는 진짜 필라테스 할때마다 허리뜨고 엉덩이 튀어나와서 자세 잡기가 너무 힘들어요… 1년 전 커피한잔할래요옹 부들부들 떨면서 엉덩이 집어넣고… 1년 전
	석진부인 석진 메리미 슈얼 런닝 인터벌로 오지게 뛰면 코어 생겨여 제가 그럼 1년 전
	트위치 근육 0인 저질체력이었는데 플라잉요가 3개월정도 하니 근력은 어느정도 붙은것같아여ㅋㅋ플랭크와 팔굽혀펴기가 가능하게 됐을때 놀람 1년 전
	베리아슈 비리슈비루바샤랄랄라 저는 아쉬탕가요가 꾸준히하니까 안되던 동작들도 가능하고 플랭크를 할 줄 알게됐어요! 그리고 등이랑 목 바르게 펴고 다니게 되어 조아요 1년 전

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