가성비도 아니고 걍 돈 없어도 할 수 있는 운동 갑

버피

유산소+근력 둘다 하면서
돈도 필요없음

초보자나 층간소음이 걱정된다면
슬로우버피도 ㄱㅊ

[별길온]

👍

[떼껄룩스]

버피 제일 싫어요...

[호록호록]

예전에 피티받을때 피티쌤이 버피부터 하지말라고 엄청 얘기하셧엇는데 이유가기억이안나네요, 운동겁나잘될거같앗는데

[뚜딘]

이유가 뭘까요 궁금해여ㅠㅠ

[슈팅 가드]

관절 다칠 수도 있어서 그런 거 아닐까요?

[맠컬리]

손목에 무리가는 게 일반적으론 제일 큰 거 같아요

[뀽야]

너무 힘들어서 흥미를 잃을까봐...? 코어가 약하면 허리를 다쳐서 아닐까여??

[xyz]

재미도없는데 힘들긴 겁나 힘들어서 운동에 흥미 잃을까봐..일까요...?!

[tldhdid]

코어 힘이 없으면 허리가 과도하게 아래로 꺾여서 오히려 허리에 안좋아유 짱짱하게 버텨줘야 운동효과가 좋습니당 정확한 동작으로 하는게 중요해여

[김갱쥐]

22 뛰면 무릎도 작살나요

[The_b]

재미없어요

[늘픔]

몇개정도 하면 적절할까요 저런 운동은? 너무 적게 하면 안하느니만 못 할 것 같고...

[에퉤퉤퉤]

유튜브에 슬로우버피 검색하면 100개 도전 이런거 많은데 그 전에 준비동작들도 찾아보시고 듀전해보세여 분명 영상은 15분 이내인데 저는 50개에 20분 넘더라고요

[NU'ESF]

이 영상부터 한번 시도해보세요! 20개씩 끊어서 100번 하고 계란님 텐션이 높아서 재밌습니다
초보면 이것도 힘드실 거예요

[whdvxb]

👍

[시에루]

하고 싶어도 무릎 연골이 닳아서 아파요ㅠ 스쿼트도 못함

[사용하실 수 없습니다]

슬로우버피 일주일하고 손목을 잃었읍니다^^

[정택운]

5개부터 하기 싫어짐…

[노상현]

스텝박스 두고 하면 좀 나아요

[가시처럼발라줄게]

슬로우가 층간소음엔 👍🏻

[엔딩요정 이방원]

어..어렵더라구요

[용복천사]

손목 아작날거같아요ㅜ손목에 무리안가게 하는 팁이있을까요ㅜ

[호뱌]

헉 정말 손목이 시큰시큰해요ㅠ

[ChristmaS0]

살뺄때 슬로우버피 하루에 500개씩했는데 뭐 먹어도 살빠졌음..

[이십육분]

대박 시간 얼마나 걸려요?

[ChristmaS0]

150개씩 3~4번 했는데, 150개에 12분정도 걸렸어요

[전설전율맘:) 꾸기와이프]

정말 누가 슬로우버피 손목에 무리 안가게 하는 법 좀 알려주세여…. 제발요…..

[당신은멋진사람입니다]

발목 수술한 사람이 해도 되는 운동인가요?

[토끼♡]

손목 안좋으면 플랭크 자세로 하면 안되나요

[뽜이랭]

하다가 재미없어서 잠깐 그만뒀다가 지금까지..

[이장우]

근데 하기 시러효..

[순앤정]

너무 빡세요 ㅠㅠㅠ

[luckyme]

대부분 손목만 조심하면 되던데 저는 발목도 조심해야해요ㅜㅜ 피티 받을때 버피하다가 발목 두번 접지르고 무조건 슬로우버피만 하는데 속도가 안나서 안그래도 재미없고 괴로운 운동이 더 재미없고 더괴로워요ㅠㅠㅋㅋㅋ