건강한 삶을 위해 매일하는 루틴을 말해보자!!

건강한 삶을 위해 매일하는 루틴 있음??

나는 아침에 일어나서 일단 세수를 하고 입을 헹구고

따뜻한 물 + 차가운 물  한 잔 드링킹 하고 시작!!!

앉아서 쭉 일하다가 한번씩 일어나서 다리 스트레칭을 해..

(스트레칭을 하고 안하고가 큰 차이를 주는 듯..)

식사를 할 때는 웬만하면 샐러드(야채) -> 단백질 -> 탄수화물 순서로 먹으려고 노력해..

다들 공유해주고 싶은 

추천하는 건강한 습관 루틴 있으면 말해쥬..ㅎㅎ

[빵수니]

밥 먹고 15분 동안 걷기!! 혈당 조절을 위해...

[내맘대로]

일어나서 입 헹구고 미지근한 물 한 잔 먹기, 무설탕 유산균 음료 마시기

[사브레_]

무설탕 유산균 음료 추천해주실 수 있나요?!🥺

[내맘대로]

저는 액**아 마십니다. 플레인이요

[사브레_]

아 티비 ! 감사합니다👍🏻