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수인분당선ll조회 6708l 12
이 글은 1년 전 (2023/9/11) 게시물이에요
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ㅎㅇ 나여시 만성소화불량을 앓고 있는 여시
덕분에 소화가 안되면 자주 토까지 하게 됐는데
소화 잘 되는 운동 없을까 유튭 뒤지던 중 어떤 운동도 어떤 요가도 효과 없던 때 사막의 오아시스 같은 영상을 발견했지 뭐야

심지어 쉬워

심지어 짧아


근데 효과가 너무 좋아!!그래서 많은 여시들이 알았으면 해서 쩌리까지 진출 했어.


소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈

1. 위장이 불편한 경우


소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈

그냥 이게 끝임

근데 이게 뭐라고 하자마자 트림이 쑥 나와 그냥 발 뒤꿈치를 바닥으로 찍어 누른다고 생각하면 돼 오금부위가 쫙쫙 펴지고 자극 받으면서 다리 뒷쪽의 소화 신경이 자극 받는 원리래


소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈
소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈

발을 앞으로 차는 게 아니라 뒷꿈치로 바닥을 찍는 듯한 느낌으로

소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈



총 5×10세트 진행





소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈




이 운동은 중요한 포인트가


소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈

손가락을 이렇게 만든 상태에서


소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈
소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈

이렇게 크게 돌려주면 가슴쪽이 펴지면서 시원해지더라


소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈

뒤로 돌릴 때는 팔이 최대한 벌어지지 않게 주의



소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈

뒤에서 앞으로 돌려도 되는데 힘든 경우 벽에 붙어서 진행하래



소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈


20×3세트 진행




소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈

그리고 어깨/뒷목이 긴장되면 또 소화가 잘 되지 않을 수 있대. 이때는 어떤 운동이냐면



소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈
소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈

엄지가 안에 들어가게 주먹을 쥔 채로


소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈

냅다 돌려주세요 가능한 팔은 뒤로 그리고 위쪽 방향으로

이게 끝임.... 진짜 간단해 근데 저게 뭐라고 하고 나면 가슴이 쑥 풀리는 느낌이야

소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈

소화불량일 때 도움이 되는 운동 | 인스티즈

앞에서 보면 이런 느낌 이렇게 하면 뒷목 뭉친 게 풀리면서 소화도 잘 된대


www.youtube.com/embed/tbUPeUKsWI0


여기 더 자세히 보고싶은 여시들은 참고하면 좋을 듯!!



진짜 무슨 요가도 해보고 제자리뜀도 해보고 걷기도 해보고 싸이클도 해봤지만 이렇게 즉각적인 효과가 나타나는 건 처음이고 너무 신기해서 허접하지만 쩌리에도 글 써봐

여시들의 건강한 소화력을 위하여



 
엄마들 많이 보는 그런 방송에 나올법한 이상한 자세들 같아요 그냥 밥 먹고 가벼운 산책할게요ㅠ
1년 전
헐 저도 소화기관 안좋은데....해볼게요
1년 전
@highlight_dnpn  완전체=군필돌💙💛💚💜
저 한참 소화불량 심할 때 유튜브에서 보고 따라했었는데 아주 낫는 건 아니어도 좀 움직이는 느낌 들었었어요! 특히 저 팔 뒤로 위로 뻗어서 돌려주는 거 하면 위쪽에 걸리는 듯한 느낌이 좀 풀리는? 무튼 그랬습니다 발 살짝 뗐다가 바닥쪽으로 터는 거 열번씩 하고 저 동작 신경써서 10번 정도씩 했던 거 같아요 당연히 완전치료법은 아닌 듯하고 불편할 때 완화됨
1년 전
@highlight_dnpn  완전체=군필돌💙💛💚💜
해보지도 않고 무작정 이상하다 생각하고 뭐라할 필욘없는 것 같아요... 소화불량 심할 땐 정말 뭐라도 해서 나아지고 싶은 분들이 많다는 거 알고 저도 그랬었기에 너무 이해하거든요. 심하신 분들은 한 번 따라해보세요 전 생각보다 효과 있었습니다.
1년 전
Joe Wright  조 라이트
체 했을 때 뭘 해도 안 내려갔는데 지푸라기 잡는 심정으로 이거 하고 좀 내려갔어요 ㅋㅋㅋ
1년 전
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