요즘 유튜브에서 유행하는 다이어트 음식

양배추 참치 덮밥
간단한 재료와 레시피인데 맛있고
참치와 계란이 들어가서 단백질 보충도 되고
양배추가 들어가 포만감도 충족하고 속도 편해서 인기 많은 레시피

대충 기름에 참치랑 양배추 넣고 볶다가
굴소스나 참치액으로 간 하고
계란 익혀서 밥 위에 올려먹는거임

사실 요즘이 아니라
언젠가부터 유행하기 시작해서 다이어트 하는 유튜버, 요리 유튜버 사이에서 꾸준히 많이 보임

다이어트하는 사람 아니더라도 자취생 간편요리로도 최고

[luckyme]

맛있어여 양배추 볶음 좋아해서 어떻게 먹어도 맛있긴함ㅋㅋ

[깜짝바오]

양참이랑 오두비 둘 다 많이 뜨더라구요

[Jeff Bernet]

오..이것도 좋네요.. 저는 오이비빔밥 자주 먹어요 ㅋㅋㅋ 안질리고 맛있음

[칠오]

맞아 이거 맛있여요

[또롭따랍따]

코크님 레시피아녀융?.

[재혀니 부인]

맞아용ㅎㅎ...

[융ㅇ융]

이거 볶다가 덮밥말고 계란물 풀어서 오꼬노미야끼처럼 먹어도 맛있어요 데리야끼&마요네즈 얹어서 가쓰오부시까지 뿌리면 완전 맥주안주

[안준호]

요거 일주일 째 먹고 있어요 ㅎ 밥 양 줄이고 두부 넣어서 먹고 있숩니단

[웃음지마뢰약]

불 쓰기 싫으면 밥솥에 양배추랑 쌀 같이 넣고 안친 다음 참치 넣고 비벼 드세용

[줄무늬]

이거 짱 맛있어요

[설경꾸]

참치말고 베이컨 넣어도 마싯어요 츄릅

[RUSSELL]

오이참치비빔밥도 꼭 해머그세요.....

[복족이]

양배추랑 오이릉 둘다 싫어하는데..... ^.ㅜ

[먀먀매먀먀먀]

밥대신 텅밀파스타면으로 파스타해먹어도 짱맛...

[루키루]

한때 많이 해먹음 ㅎㅎ

[애_옹]

양참덮ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅜ참치말고 스팸이나 차돌같은 거 넣어줘도 맛있어용

[우댜댱]

이거 진짜 맛있어요,,, 다이어트아니여도 진짜 맛있음ㅜㅜ

[룰룰랄랄]

헐 진짜 맛있을거 같아여 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[sooter]

양배추랑계란만 넣고해도 맛있어욤

[54136_return]

개맛도리~~ 오늘 먹어야지 양배추사가야겠어요

[동우언참치]

진짜 맛있어요 미쳤음 오늘 점심에도 먹음

[로투스 비스코프]

저는 이거 왤케 비린내?가 날까요ㅠㅠ 팁 좀 주세요

[임창균부인]

자주먹으니끄 질림 ㅠ

[어?응?]

ㅠㅠㅜ맛있는데 참치가 남 비싸요

[KlKl]

이런 간단 클린식 자취or 다이어트 요리 다양하게 많이 유행했으면 좋겠어요 건강에도 좋고 간단하고

[다들건강하세요]

해먹어 봤는데 맛있어용

[녹차별]

베이컨 넣어먹어도 맛있어용

[갬]

양배추 얇게 채썰고 계란만 넣고 부어도 맛잇어용
설탕케첩빵하면 그냥 길거리 토스트긴한데..
저희는 간간하게 먹자구요&-&..

[우메]

이거진짜맛있어요

[루빵삥뽕]

작년에 학원다닐 때 맨날 저거 해먹었는데… 어느 순간 유행하더라구요? ㅋㅋㅋㅋ 전 밥 챙기기 귀찮아서 속 편한 양배추랑 맛있는 참치 넣어서 볶은 건데 생각보다 맛있어서… 한 끼 떼우기 좋아요 굿굿

[다나카와이]

나 양배추 젛아해서 그냥 찜해서 그냥 쌈장이랑 먹어도 한그릇 뚝딱 ㅋㅋㅋ

[카드캡처사쿠라]

익은 야채 싫어하는데 오이 괜찮으시면 명란 오두비 해드세요!!

[이 지훈]

이거 요새 제 주식.. 진짜 맛있어용

[화약]

이거 아침에 간단하게 해먹기 좋아요!! 맛도 굿

[崔乂園]

이거 먹으면 참치 비린내가 너무 많이 나던데 다른 분들은 안 그러신가 봐요... ㅠㅠ 그래서 참치 대신 닭가슴살 넣어서 먹는 중...

[나쵸왕자]

집에서 해먹을거에욧 ~~

[Don’t be lonely]

헐 맛있겠다

[뿌뀨뿌뀨>_<]

ㄹㅇ걍 맛있어서 다이어트 안해도 든든한 한 끼 가넝...

[윤오씨]

다이어트 목적 아니라도 저런 종류의 재료로 생각보다 간단하게 건강한 한끼 챙겨먹을수 있어서 좋아요!!

[People say they love you]

속 편하게 먹을 수 있어서 좋아요

[가시처럼발라줄게]

이거 찐맛있음

[아기누룽지]

내일 도시락은 이거다

[도깨비(939)]

내일도 먹어야징

[do_young]

이거진짜맛있어용

[봄같은 준면아]

이거도 맛있고 오이김비빔밥 진짜 맛있으니까 다들 추천

[HAEJOO]

진짜 마쉿어요