누워서 일자목, 거북목 교정하기(개쉬움!!)

자라가 되어 바다로 가기 직전인 나 방석
누워서 유튜브 보다가 발견한
쉬운 거북목 일자목 교정 스트레칭 영상이라서
방석이들이랑 공유하려고 캡쳐해옴!!!!

첫 번째 방법!!!

방석이들 주목
주의사항 나갑니다!

이렇게 너무 젖히면 안된대

목 뒤에 머리카락나는 부분이 침대 끝에 걸치게!
45도 각도가 중요함!!!


두 번째 방법!!!!
이건 더 쉬움

얇은 베개를 반으로 접어

걍 요러고 누워있음 된대

너무 쉽지않니?!!!

www.youtube.com/embed/EMOO4JktSHg

[끝내주는 말티즈]

스크랩만 늘어가지만 낼부터 해본다 고마워융🫧

[judyhopps]

와 꿀팁 감사해요

[곰팽잉]

👍

[기부니]

링크 타고 가기

[재현이]

오홋!!!!!

[수원삼성블루윙즈 전세진]

👍

[아기 상어]

준비물: 침대

[snuu]

폼롤러로 해도 좋겠네용

[공 쥬 등 장]

우왕

[dhsywvk]

침대가 없....

[캔유퓔더블루]

이거 폼롤러 세로로 두고 그 위에 세로로 누워서 하면 효과 좋아요. 근데 중심 잡기 힘든 분들은 이걸로 시작하는 것도 좋을듯

[티모시샬라메]

이건 할수있겠다 해야지

[차카니]

두번째꺼 폼롤러 위에서 하면 뒤짐...넘 시원해요...

[옥몬]

스크랩할게용! 연휴동안 열심히 해야지

[봉구치킨즈]

어 머리말리기 귀찮을 때 선풍기 틀고 하던 건데

[강인이나]

나 저렇게 누우면 토함ㅠ

[까꾸루]

맨날 해야지해야지 하면서 안함..

[재나]

2번째 자세는 저 라운드숄더 교정할 때 배운 건요! 둘 다 효과 있다니 일석이조💓 두번빼 거 가슴 진짜 시원해요ㅜㅜ