장 건강 = 뇌 건강인거 사람들이 잘 모른다고 생각하는 달글

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이 합성 첨가물은 정크푸드 (햄버거,치킨 피자 각종 배달음식 등)에 자주 들어간다는데 대체당에도 들어감
제로콜라 (대체당) 부류도 다 몸에 안좋음
장내 미생물,장내 유익균을 감소시켜서
장이 생기를 잃어버리는 것 ..
그러면 세로토닌 (행복을 느끼는 물질임)이 생성되지 못하고 우울해짐 ㅜ
장건강과 우울증 연구 사례도 있음

https://m.blog.naver.com/tasmanic/222300364942

장내미생물과 우울증 - 장내미생물에 의한 세로토닌, 도파민의 증가 및 항우울제 약물의 장내미

장내미생물을 좋게하면 뇌에서의 문제, 즉 우울증이나 자폐증, 불안증 등에서 호전된다는 연구들이 많습니...

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장을 건강하게 하려면 프로바이오틱스,적절한 수면,운동,스트레스관리,식이섬유가 풍부한 식사 해야함

장건강이 망가지면 정신적으로 무너질수있다는게
중요한 표인트

그리고 첫 식사도 개중요함
첫끼는 장에 바로 직격타여서 안먹어야되는거
많음 (유제품,카페인,자극적인거,바나나 등등)

여시들 건강하라고 재업

오늘부터 잘 챙겨먹기야

[도공장]

그럼 첫끼로 뭘 먹어야 좋을까요??

[남준킴]

22222

[iiooiioo]

견과류 같은게 좋을 것 같아여~

[부리555]

헉 저 장 엄청 약한데

[ㄷㅇㅅ]

지금 장염인데 확실히 우울함..

[뿌링클좌]

인정 클린식먹으면 정신도 개운함

[기부니]

저도 스트레스성 위염 꽤 알았어서 공감합니다

[1월 26일]

과민성대장증후군인데 이게 아주 스트레스 만땅이에요. 장 건강한 사람들은 장 건강하다고 자만하지 말고 더욱 장건강에 유의해주시고 부러워요...
중요한 날 장때문에 망치지 않을까 걱정하고, 배에 가스차는데 주변에 누가 있거나 집이 아니라서 매우매우 스트레스고 신호가 올 때마다 오는 아픔은... 정말 너무 싫고, 먹는 것도 조심해야 되는 이런 제 장이 너무 싫어요 ㅠㅠ 태어날때부터 장이며 위가 구려서 좋은 장은 뭔지 궁금하네요...

[난 집순이가 아닌데]

요즘 병원 다니는데
온 몸이 몹쓸 상태인데 장 치료부터 시작했어요.
장이 의외로 몸에 끼치는 영향이 큽니다.

[룸이]

맞아요 피부질환 면역질환도 장 챙겨야 낫는다하고 심지어 비만도....무슨 원리인진 모르겠지만요

[영온]

아침수업 가면서 공복 아아 때리는데 자제할게요😢

[보라색을좋아해]

알고잇음…ㅠ 근데 어 려워

[리코타치쥬]

유산균 꼬박꼬박 먹으니까 그나마 낫더라구요 전...

[히리리리호]

바로 유산균 까목엇습니다

[안아줄래]

첫 끼니로 바나나에 아아메 마시는데...세상에

[미대생A]

진짜 행복하게 산다는 건 여간 어려운 일이 아니네용....

[부라더마이라이프]

제친구 정신병 있는데 똥 잘싸던데용

[리뮤]

일어나면 커피부터 마셔야하는데ㅜㅜ 카페인이 안된다니!

[박진성]

첫끼로 견과류요...? 전... 견과류 알레기가 있는데ㅠㅠ

[박진성]

장이 너무 안 좋아서 냉장유산균 챙겨먹고 있는데 그나마 좀 낫더라규요ʕ•ᴥ•ʔ

[뀨트]

오메 아침에 시리얼우유+ 바나나 + 커피 조합으로 많이 먹었었는데 다 안 좋은거였다고요...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 흔한 조합아니었나.... 알겠습니다....ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ

[오우무아무아]

요거트에 바나나 넣어먹는데.... 왜 안 좋은건지...ㅠㅡㅠ

[hjeer]

아...건강하게 사는건 역시 어렵네