뚱뚱한 체형을 바꾸는 유일한 방법.jpg

'좋은 식습관으로 좋은 장내미생물 환경 만들기'

보통 쌍둥이들은 유전자도 똑같고 식습관도 비슷하기 때문에

대부분 체형이 비슷하지만

좋은 식습관으로 좋은 장내미생물 환경을 만들면

유전자가 똑같아도 체형이 달라질 수 있음







한줄요약 - 타고난 DNA만큼 생활습관, 환경도 중요하다!

[쭌잉]

오호

[가시처럼발라줄게]

전 체형 이건 잘 모르겠는데 원래 찬 음식 먹으면 금방 배아팠는데 요즘 유산균 좀 쎈거 챙겨 먹었더니 안아픔...관련 있나

[필원김]

헛 혹시 유산균 제품 알려주실 수 있나요

[가시처럼발라줄게]

락ㅌㅍ 코어맥스 먹고 있어요

[필원김]

감사합니다!!

[안녕하시렵니까]

타고난 것도 중요하지만 천천히 먹으면 식습관 고쳐집니다. 살찌는 체질이라고 말하는 분들 보면 대부분 급하게 먹어요..
식탐 조절을 못해서 천천히 못먹겠다는데 천천히 먹어야 금방 배불러요

[레일라]

제 얘기인가요

[임웅재]

단 거 좋아하는건 못고치겠는데ㅠㅠ

[터키즈온더블럭]

유익균 바이럴이 안붙다니 놀라운 글이군요

[기사]

😲

[비싼볼펜]

제로 음료들이 장내미생물에 안좋다던데

[민윤기슙기]

저두 쌍둥인데
저는 동생보다 키도 9cm더 크고
몸무게도 20키로 더 나가네요...
ㅜ쌍둥이 맞는짘ㄱㅋㄱ구ㅜㅜㅜㅜ

만나는 사람마다 뺏어먹었냐고 그럼ㅜㅜ🥹억울해

[민윤기슙기]

보면 동생은 항상 야식 달고사는데
쯔양처럼..뭔가 흡수가 안되는 체질인것같아요. 동생이 저체중이거든요 매일 먹는데

[인생은심즈처럼]

미드 하우스 에피중에 여친이 안아키식으로 인터넷으로 약 사먹었다가 장내 유익균이 다 죽어서 남친 똥 먹는(똥으로 만든 유익균 배양해서 먹는?) 처방 받는거 생각나네요 ㅎㅎ

[이정빈_]

바이럴이 아니라니

[앞구르기하는 햄스터]

그래서 어케 하는데요...

[전정국부인]

유산균 먹으면 된다는건가요...?

[수시]

그래서 유익균이 높아지려면 멀 먹어야 한다구여?

[와루룽]

이런 거 맨날 제품 파는 광고라서 못 믿겠어요

[요거트악마]

제품 먹을것까지도 없고 그냥 흔히들 건강에 안좋다는거 안먹으면 장내세균총 조성 바뀜

[스윗리를키티]

유익한 음식을 먹어야 되는데 맛있고 자극적인 음식만 좋아하니... 내 몸땡이 주인 잘못 만나서 미안하다

[Hyeop]

다른건모르겠고 캡슐유산균드세요.. 변비그나마조금사라짐

[ria]

체형이 다를만큼 식습관이 달랐기때문에 장내 미생물환경이 바뀌었을 획률은요..?

[영온]

본문 내용이 그 말입니다!
마이크로바이옴(장내 세균총)은 내가 평소에 먹는 음식들에 따라 달리 형성될 수 있고, 본문의 쌍둥이 분들은 각기 다른 식습관을 가지고 있어서 다른 미생물총이 형성되었고 이것이 체형에 관여하는 형질을 다르게 한 것이라 되어 있네요~

[ria]

앗 저도 그렇게 이해했는데요~~,, 다만 이미 체형이 다른 쌍둥이를 연구했기때문에 체형의 변화가 식습관때문인지, 아니면 식습관이 바뀌어서->결론적으로 장내미생물환경이 바뀌었기때문인지는 명확한 인과관계를 위 본문만으로는 알 수 없다고 생각했는데.. 여기서 제가 잘못 이해한 부분이 있을까요?🥲
체형이 같고 장내 미생물환경이 다른 쌍둥이에게 같은 음식을 섭취하도록 연구했을때 체중의 변화를 살펴야한다고 생각했는데..흠

[영온]

아마 본문은 위의 (제목만 살짝 보여지는) 논문에서의 연구 결과를 토대로 주장하는 것으로 생각됩니다~

물론 본문에서 예시로 든 쌍둥이 4명으로만 이 결과를 입증하려 한다면 실험군과 대조군이 충분하지 않아 말씀하신 대로 인과관계를 입증하는데 어려움이 있어 보이네요! 이미 논문에서 입증된 데이터가 있는데, 구체적으로 설명하기 위해 단조로운 예시를 들어 역으로 신빙성을 떨어뜨리는 글이었던 것 같습니다ㅠ

댓글 달아주신 덕에 저도 글 꼼꼼히 읽어 보면서 많이 배워갑니다~

[늘픔]

맛있는건 다 안 좋은 것들인걸요ㅠ 참기 힘들어요....😢

[131018]

저도 좋은 장내 유산균 좀 넣어주세요!! ㅎㅎ

[마르마르디]

유산균 좋은거 먹음 되여 해외꺼도 가성비 조음

[로우니아기]

추천 가능하실까요??!

[마르마르디]

가든오x라이x 나 컬x렐요 다 해외껀데 앞에께 아마 세계에서 제일 많이 팔린걸로 알아요 아니면 가성비로 캘리포니아골x뉴x리션 꺼도 괜찮아요

[성시경]

식습관이랑 운동이 진짜 중요하긴 해요 ㅠㅠ...

[아니츄]

몇개월을 해야 바뀌나여

[qqqqqqqqqqqq]

유산균 석달은 먹어야 변화된 장내환경이 유지된다는 말이 예전부터 있었어요

[아니츄]

감사합니다

[(☆´3｀)]

개인적으로 체형은 골격이라고 생각해서...저분들 체형 똑같아보이는데...그냥 살이 덜쪘다 안쪘다 차이아님?

[안젤라베이비]

아침에 밥 귀찮아서 안먹을때가 많은데, 그것보다 그냥 무조건 밥먹으라고 해서 꾸준히 아침밥 먹었더니 오히려 살이 빠지더라고요...식습관 진짜 중요한듯요