‘뱃살 빼기’ 가장 좋은 운동은 ‘걷기’…식단은 ‘이것’
[헤럴드경제=장연주 기자] 뱃살은 많은 이들이 가장 먼저 감량하고 싶은 부위라고 해도 과언이 아니다. 특히 중년이 되면 뱃살이 점점 늘어 고민하는 경우가 많다. 이런 가운데, 뱃살을 빼기에
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뱃살을 빼기에 가장 좋은 식단은 '간헐적 단식'이며,
운동은 '걷기'로 최소 1시간 이상 걸어야 한다는 조언이 나와 눈길을 끈다.
아마존닷컴 베스트셀러 서적 더 헬시 케토 플랜(The Healthy Keto Plan)의 저자로 유명한
의사 에릭 버그 박사(58)는 최근 체중 감량에 중요 비중을 차지하는 것은
식단(85%)이며, 그 다음이 운동(15%)이라고 밝혔다.
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