호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7464681주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
이 글은 1년 전 (2023/11/16) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기 l 카카오톡 공유




혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 | 인스티즈

🌸🍃⚘혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식⚘🍃🌸

혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을
깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야한다.
아래의 9가지 음식은 혈관을 깨끗하게 해주고
혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는
특유의 효능이 있다.

1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"🍃🌸
당근에 함유되어 있는 비타민C,카로틴,비타민E가
혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을
막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다.
아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아
쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에
도움이 많이 된다.


2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"🍃🌸
생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해
찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게된다.
생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이
내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다.
또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은
혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을
예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나 속이 아릴 수
있으므로 생강차를 끓여 마시거나 즙을 내서
홍차에 섞어 마시는 것도 좋다.


3. 고지혈증을 예방하는 "두부"🍃🌸
두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다.
리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을
녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을
뚫는 기능이 뛰어난 식품이다.
고혈압 환자들의 경우는 데치거나, 익히지 않고
날것으로 차게 해서 먹으면 좋다.


4. 묵은 피를 걸러내주는 "부추"🍃🌸
부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을
채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는
자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진시키고
혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든
소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는
생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로
먹는 것이 더 효과적이다.


5. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"🍃🌸
꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어있는
불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고
혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해
심장 질환 예방에 그만이다.
조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이
유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다.

6. 혈액의 독소를 빼는 "미역, 다시마"🍃🌸
해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고
혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질 식품이다.
각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든
독성을 해독 하므로 인스턴트 식품을 많이 먹는
청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께
조리하면 흡수율이 더 높아진다. 미역국을 끊이기전
참기름에 볶아서 끊이면 맛과 영양 모두 풍부해진다.


7. 혈관과 조직의산화를 막아주는 "검은깨"🍃🌸
깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은
강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는데
도움을 준다. 그 중에서도 블랙푸드 열풍을 일으키는
검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가
있는 것으로 나타났다. 검은깨는 가루를 내었다가
선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져
맛과 영향이 훨씬 좋아진다.



8. 활성 산소를 제거해주는 "카레가루"🍃🌸
카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을
발생시키는 활성 산소를 없애는데 탁월한 효과를가진다
카레에 함유되어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의 성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을 하기 때문에 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고 카레라이스를 만들어 먹으면 효과가 더 좋아진다.


9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차가루"🍃🌸
녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고 카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을 만드는데 2배로 효과가 좋은 식품이다.
잎을 우려내는 것도 좋지만 영양을 100% 이용하려면
녹차가루를 사용하는 것도 좋다.
가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려먹으면 좋다.





부모님들 단톡방에 공유될 재질이지만 무묭이들 건강은 소중하니까. 수정해서 1~5 먹었던거 뱉어냄ㅎ







 
   
열심히 먹어야지..
1년 전
👍
1년 전
Ok.. 오늘 야식은 순“두부” 열라면이다
1년 전
?
1년 전
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ
1년 전
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
ΝCΤ  TO THE WORLD 여긴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
아 완전 맛있겠다 ㅠ
1년 전
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
카래가루 ㄱㄱ
1년 전
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
 
여러분 부추밥에다가 미역국 드세요 맛있어요!!
1년 전
👍
1년 전
GIF
부추 짱

1년 전
CU 알바생  GS편의점 짱짱
부추가 들어간 만두 먹어야겠담
1년 전
당근처럼 생긴 단감도 인정해주면 조켇다
1년 전
오늘 야식은 두부재료 잔뜩 넣은 마라탕
1년 전
지금 당장 녹차라떼 먹으라 가야겠다 후
1년 전
기름에 빠싹 튀긴 부추전 먹고 싶다
1년 전
척추수술 1700만원  거북목 도수치료 주 90만원
부추들어간 돼지국밥먹어야지
1년 전
Happy Little Kid.  후훙 ㅎuㅎ(전정국, BTS)
오~ 오늘 저녁 수육에 정구지 무침이었는데
1년 전
다 좋아하는 거예요..♡
1년 전
백장미  🥀
👍
1년 전
당근프라페
생강은 생략
마파두부
오리불고기, 막창의 부추
꽁치김치찌개
미역국
흑임자라떼
크림카레우동
말차프라푸치노

이렇게 먹어야징
히히

1년 전
전그래서 곱창대창 구우면서 부추도 같이 꼭 구워먹어요 건강챙겨야죠^^
1년 전
오케이 당근케이크 렛츠고
1년 전
임규형  크레즐🥨
부추전 먹고싶다🤤
1년 전
역시 삼겹살엔 부추무침 👍👍👍
1년 전
릭으로우  ❤️정태의04해❤️
혈관용 수세미들
1년 전
카레는 당뇨 있는 사람들한테 안 좋다하지 않았나여..?
1년 전
감자 당근 안넣고 전분가루 안넣음 돼요
1년 전
혈관수세미 음식이구나
1년 전
당근 두부 부추 미역
1년 전
OKN
와... 대부분 싫어하는 거네
1년 전
민윤기'  보라해
하,, 부추빼고 다 싫어하는 것들이네ㅜ
1년 전
좋은 글이네요..
1년 전
남금짝  빅쮸 베리베리
오케이 오늘 저녁은 막창에다가 부추 구워먹어야지
1년 전
오케이 오늘은 건두부 푸주 포두부 잔득 넣응 마라탕이다.
1년 전
돼지국밥에 부추 무친거 먹으면 맛도리
1년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
닉네임날짜조회
이슈·소식 현재 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 전국민 기싸움 중이라는 지하철.JPG271 우우아아07.09 11:58109547 1
이슈·소식사위 근무 학교서 불륜 영상 튼 50대 장모…벌금형 구형170 사건의 지평선..07.09 11:0299132 8
이슈·소식 현재 갤럭시 플립 유저들 경악중인 신작 미감.JPG171 우우아아07.09 15:5680049 3
팁·추천 확신의 한국인 취향 세일러문 얼굴픽 3대장189 쇼콘!2307.09 17:1161821 15
이슈·소식 학교 성폭력 당한 초등생 딸…성기 찍어 폰 잠금화면으로113 칼굯07.09 19:4659434 3
정말 쉽게 생각하는 사각턱 보톡스의 부작용들59 풀썬이동혁 05.16 14:05 38406 17
치킨 기프티콘 주는 전남관광 JN TOUR 인스타 이벤트 공유(~5/26) 푸밥오 05.16 13:18 1691 1
도대체 왜 비싸 졌는지 모를 음식22 30867.. 05.16 13:15 21561 5
인문고전 독서의 중요성.jpg 하니형 05.16 12:59 4087 3
22대 상반기 국회의장 후보에 우원식…추미애 꺾고 이변 고릅 05.16 12:48 2056 0
관례 깨고 국회의장 후보 우원식, 첫 여성 국회의장 좌초 라바이하미장 05.16 12:46 1459 0
가정교육 잘 받았는지 못 받았는지 확 티나는거1 고양이기지개 05.16 12:07 8579 0
인간이 꼭 해야하는 운동1 션국이네 메르시 05.16 12:00 8624 5
에스파 윈터 인스타 스토리 업데이트9 킹s맨 05.16 10:57 13850 1
일본 에서는 adhd 가 장애인 등록도 가능 하다고 합니다 solio 05.16 10:42 2475 0
표지까지 제작해 주는 5월 월간 밀리로드 공모전 roadt.. 05.16 09:31 1236 0
역대 군대들의 진격속도를 알아보자2 31135.. 05.16 08:58 2833 0
중소기업 생산직 35년차 연봉 수준4 31134.. 05.16 08:54 3344 0
합격률 92.8%였던 전설의 레전드 시험32 +ordi.. 05.16 07:22 32418 4
새콤달콤 VS 마이쮸3 데이비드썸원콜더닥.. 05.16 07:22 1050 0
추구미가 중요한 이유2 뭐야 너 05.16 07:08 10127 1
시각적화려함으로는 최고인 이슬람 건축물들 헤에에이~ 05.16 04:20 800 0
중국이 한국 내 여론공작하는 방법3 하품하는햄스터 05.16 02:59 4428 3
직장인이라면 퍼가1 30786.. 05.16 01:54 2353 0
요즘 기아, 현대 자동차키10 31109.. 05.16 00:50 12808 1
추천 픽션 ✍️
by 김민짱
  " 학생, 학생! "" 아, 씨. 머리 좀 그만 때려요. "" 인마, 우리 때는 몽둥이로 맞으면서 컸어. "" 아, 또 라떼 얘기. 그만 좀 하면 안 돼? "" 안 돼, 는 반말이고. "피어싱을 주렁주..
thumbnail image
by 작가재민
오늘만은 네 마음을 따라가도 괜찮아몽글몽글한 뭉게구름 같은 것들로 너의 마음을 가득 채우자.오늘은 느지막이 일어났니? 알람을 맞춰놓지 않고 눈이 자연스럽게 떠질 때까지 푹 잤기를 바라. 일어나자마자 어떤 목적을 향해 이불 밖으로 나가지 않았길..
thumbnail image
by 작가재민
세잎클로버 속으로 풍덩 빠져버리자행운이 아니라 행복으로 웃어줘.세잎클로버의 꽃말은 행복이고 네잎클로버의 꽃말은 행운이래. 잎의 개수 하나 차이로 뜻이 바뀐다는 게 마치 우리의 일상 같아.항상 행운을 찾아 쫒으며 살았던 나의 나날을 반성해. 무수..
thumbnail image
by 한도윤
도대체 누가 회사를 퇴사할 생각하고 회사를 다녀요? 그렇죠? 제가 썼던 글 중 인기 있는 글 제목이 ‘이렇게만 하면 회사 5년은 다니겠는데?’이거든요. 이러 것만 봐도 회사는 삶에 있어서 꼭 필요한 존재이고 되도록이면 오래도록 안정감..
thumbnail image
by 작가재민
오랜만에 만난 듯 활짝 웃으며 나누는 인사. 오늘 아침에 눈을 떴을 때 기분은 어땠는지, 오전에 모닝커피를 내려서 마셨는지, 점심에는 어떤 메뉴를 누구와 먹었는지, 오후 업무는 지루하거나 힘들지는 않았는지, 퇴근하는 마음은 가벼웠는지,..
thumbnail image
by 한도윤
〈대중없이 눈팅하는 커뮤니티 생활> ep.02 : 월급 200 받는데 월세 70은 오바?“서울에서 사람답게 살려면 어쩔 수 없어.” “서울은 저게 평균인 것 같아요.” “이게 빠듯하게 돈 벌면서 사는 청년들의 잘못인가.”얼..
이슈
일상
연예
드영배