일상 생활에 지장이 있을 정도의 불안장애는
약물로 치료가 가능하지만!!
그정도까진 아니고 그냥 소소하게 불안함이 있어서
개선하고 싶은 사람들을 위한 내용이라고 함
심하면 병원을 가세요
불안장애는 약이 잘 듣는 병이래
ㄹㅇ 피지컬한 운동 말하는거임
헬스장가서 웨이트 하는거
근데 운동 넘 힘들어요
글로 써보기전엔 내 감정을 내가 모를수 있음
이런 건전한거 말고
술이나 게임으로 회피하는건 어떨까
그래도 딴생각 안나고 마음편해지는데
도파민에는 두가지가 있음
술, 게임, 음란물 등등
악순환
도파민에 빠져있을땐 불안한생각 안나서 좋은데
정신차리면 더 큰 불안이 닥침
그거 잊으려고 또 도파민 찾음 → 중독
이미 중독됐으면 어떡하죠?
내 의지로 멈춰지질 않는데
어릴땐 엄마, 아빠, 선생님이 나를 통제해줬지만
아 내가 알아서 하려고 했는데!!
ㅠㅠ 그게 쉽지않아요 ㅠㅠ
개무서움
