고혈압 잡는 '벽 스쿼트'…유산소 운동보다 2배 효과

고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과

‘등척성 운동’ 혈압 강하 효과, 유산소 운동의 거의 2배‘벽에 몸 붙이고 쪼그려 버티기’ 벽 스쿼트 효과 강력

www.hani.co.kr

[설나]

글 원문 주소도 보고싶네요! 부모님께 보여드려야겠다 ㅎㅎ

[난바보다]

https://www.hani.co.kr/arti/science/science_general/1105873.html 요기용 ㅎㅎ

[설나]

왐마여! 감사합니당 ㅎㅎ ☺

[늘픔]

👍

[복돼지]

뿌지직

[복돼지]

초능력 나옴

[킴러버]

전에 했을때 허벅지 터지는 줄 알았던.. 다시 해봐야겠다..

[비타민💕]

👍

[댕꾸르]

👍

[호잇호잇]

앞으로 열심히 해야겠다...

[톰 리들]

👍

[티모시샬라메]

오늘부터 해봐야지

[자몽이슬]

방금따라해보니 무릎에 힘이 너무들어가고 아픈데 무릎망가질것같은데 잘못된건가요?

[아닉넴뭘로하지]

무릎이 발끝보다 나오지 않게 하시고, 발앞보단 뒤꿈치에 힘줘서 바닥을 미는 느낌으로 해보세요! 그러면 엉덩이로 버틸수있습니당

[웨이드]

엄마랑 같이 해야겠다

[방가방가_햄토리]

오 해봐야겠네요

[너가나를보듯이]

티비보면서하면 딱이겠는데요

[뽜이랭]

해야겠..................

[앙녕항셍용]

근데 진짜 저거 죽을거같아요 전 1분하다가 저세상 다녀옴 ㅠㅠㅠ 근력이 없어서

[하이헬롱]

이분을 어케….

[때려쳐의 검색 결과가 없습니다]

운동에 습관이 안되어있어서그런가 저런거 할때 자꾸 숨을 참아요ㅜㅜ 호흡이 힘들다..

[저스트피크닉]

오 대박 오늘부터 해봐야겠다 고마웡

[Daybreak]

양치할떄 하기 좋더라구요 근데 운동부족이라 너무 힘들어요.............. 30초하다 1분은 쉬는듯ㅎ....

[CRUSH (크러쉬)]

.....저거 개힘든데...ㅜ

[marimong]

헬스장에 헥스쿼트가 비슷한거인거같은데 짱 힘들어여

[라슬임]

1분10초가 끝 그이상은 진짜ㅜ못하겟던데

[까꾸루]

엄마 알려드려야지

[너누야]

ㄹㅇ 힘들어요 진심 그 짐 볼 들고 하면 힘듦이 2배