호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7470675주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
어니부깅ll조회 50488l 32
이 글은 1년 전 (2023/12/07) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기 l 카카오톡 공유

고혈압 잡는 '벽 스쿼트'…유산소 운동보다 2배 효과 | 인스티즈

고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과

‘등척성 운동’ 혈압 강하 효과, 유산소 운동의 거의 2배‘벽에 몸 붙이고 쪼그려 버티기’ 벽 스쿼트 효과 강력

www.hani.co.kr



고혈압 잡는 '벽 스쿼트'…유산소 운동보다 2배 효과 | 인스티즈
고혈압 잡는 '벽 스쿼트'…유산소 운동보다 2배 효과 | 인스티즈
고혈압 잡는 '벽 스쿼트'…유산소 운동보다 2배 효과 | 인스티즈
고혈압 잡는 '벽 스쿼트'…유산소 운동보다 2배 효과 | 인스티즈
고혈압 잡는 '벽 스쿼트'…유산소 운동보다 2배 효과 | 인스티즈
고혈압 잡는 '벽 스쿼트'…유산소 운동보다 2배 효과 | 인스티즈
고혈압 잡는 '벽 스쿼트'…유산소 운동보다 2배 효과 | 인스티즈
고혈압 잡는 '벽 스쿼트'…유산소 운동보다 2배 효과 | 인스티즈
고혈압 잡는 '벽 스쿼트'…유산소 운동보다 2배 효과 | 인스티즈
고혈압 잡는 '벽 스쿼트'…유산소 운동보다 2배 효과 | 인스티즈



 
   
글 원문 주소도 보고싶네요! 부모님께 보여드려야겠다 ㅎㅎ
1년 전
왐마여! 감사합니당 ㅎㅎ ☺
1년 전
늘픔  Yet To Come 💜
👍
1년 전
복돼지  발견시 행복해짐
뿌지직
1년 전
복돼지  발견시 행복해짐
초능력 나옴
1년 전
전에 했을때 허벅지 터지는 줄 알았던.. 다시 해봐야겠다..
1년 전
👍
1년 전
👍
1년 전
앞으로 열심히 해야겠다...
1년 전
👍
1년 전
티모시샬라메   ◡̈
오늘부터 해봐야지
1년 전
방금따라해보니 무릎에 힘이 너무들어가고 아픈데 무릎망가질것같은데 잘못된건가요?
1년 전
아닉넴뭘로하지  이게되네
무릎이 발끝보다 나오지 않게 하시고, 발앞보단 뒤꿈치에 힘줘서 바닥을 미는 느낌으로 해보세요! 그러면 엉덩이로 버틸수있습니당
1년 전
엄마랑 같이 해야겠다
1년 전
방가방가_햄토리  챗바퀴를 굴려봐요
오 해봐야겠네요
1년 전
티비보면서하면 딱이겠는데요
1년 전
해야겠..................
1년 전
근데 진짜 저거 죽을거같아요 전 1분하다가 저세상 다녀옴 ㅠㅠㅠ 근력이 없어서
1년 전
이분을 어케….
1년 전
운동에 습관이 안되어있어서그런가 저런거 할때 자꾸 숨을 참아요ㅜㅜ 호흡이 힘들다..
1년 전
오 대박 오늘부터 해봐야겠다 고마웡
1년 전
양치할떄 하기 좋더라구요 근데 운동부족이라 너무 힘들어요.............. 30초하다 1분은 쉬는듯ㅎ....
1년 전
.....저거 개힘든데...ㅜ
1년 전
marimong  강해린 이상하다
헬스장에 헥스쿼트가 비슷한거인거같은데 짱 힘들어여
1년 전
1분10초가 끝 그이상은 진짜ㅜ못하겟던데
1년 전
엄마 알려드려야지
1년 전
너누야  나랑친구하자
ㄹㅇ 힘들어요 진심 그 짐 볼 들고 하면 힘듦이 2배
1년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
닉네임날짜조회
이슈·소식 현재 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 전국민 기싸움 중이라는 지하철.JPG263 우우아아07.09 11:5898400 1
이슈·소식 "거북선에 일장기가 걸렸다" SRT 특실에 무슨 일이…"전량 폐기"166 사건의 지평선..07.09 10:0383661 1
이슈·소식사위 근무 학교서 불륜 영상 튼 50대 장모…벌금형 구형165 사건의 지평선..07.09 11:0288754 8
이슈·소식 현재 갤럭시 플립 유저들 경악중인 신작 미감.JPG165 우우아아07.09 15:5668405 3
팁·추천 확신의 한국인 취향 세일러문 얼굴픽 3대장174 쇼콘!2307.09 17:1149475 15
가짜 원플원 대체 어떤 브랜드가 시작한거임?? 로드샵의 '진짜' 원플원이 그립다27 qksxk.. 05.28 08:57 13944 6
'맑은 고딕'이 바꿔놓은 것334 쇼콘!23 05.28 07:31 104563
90년대생~ 2000년대 초반생 까지는 아는곡 solio 05.28 07:03 721 0
말을 하려거든 그것이 침묵보다 가치 있는 것이어야 한다 21802.. 05.28 05:56 697 2
기립성저혈압 정말조심해..14 윤정부 05.28 02:58 12281 2
세대별로 갈린다는 그것이 알고싶다 진행자1 널 사랑해 영원.. 05.28 02:27 1826 0
청소에 재능없어서 보면서 하는 청소 순서.jpg3 JOSHU.. 05.28 01:50 7735 6
(벌주의) 생각보다 철저한 비즈니스인 관계, 꿀벌2 JOSHU.. 05.28 01:48 1374 0
여주인공이 역대급으로 능동적이고 사랑스러운 힐링 영화.jpg10 용시대박 05.28 01:48 5626 0
영국 낙후지역 확 바꾼 건축계 죽마고우, 더현대광주 디자인 랜드마크로 만든다 성우야♡ 05.28 01:29 1083 1
행복한 사람들이 꼭 가지고 있는 특징1 킹s맨 05.28 01:21 6406 1
탈모약 회사 경영진2 wjjdk.. 05.28 01:19 3504 0
요즘 대학생들이 과잠만큼이나 많이 공구한다는 플리스18 가나슈케이크 05.28 00:58 22379 8
고고학자가 본 가장 거대하고 가장 실패한 건축물은 만리장성28 원 + 원 05.28 00:19 24227 27
나치 치하의 독일 노동시간 jpg1 30867.. 05.28 00:10 1276 0
동서식품이 컵 시리얼을 만든 이유3 멍ㅇ멍이 소리를.. 05.27 21:56 3342 1
기존 마케팅이 안 통한다는 Z세대들 특징들.jpg178 원 + 원 05.27 21:40 119571 17
우리나라 직업 만족도 순위 근황.jpg2 디귿 05.27 21:09 3524 0
김호중이 벤치마킹한 연예인 2명 ..jpg23 배진영(a.k.. 05.27 20:06 37674 7
일반인이 이온음료 먹으면 안되는 이유17 나루히토 05.27 19:40 19937 1
이슈
일상
연예
드영배