321 운동법은 근력 운동 3일, 필라테스 2일, 유산소 운동 1일로 구성됐다. [사진=코트니 피셔 인스타그램/틱톡 캡처]
미국의 한 피트니스 인플루언서가 '321 운동법'으로 체중 감량에 성공했다고 밝혔다.
최근 미국 일간지 뉴욕포스트에 따르면 코트니 피셔는 321 운동법을 통해 체중을 약 4.5kg 뺐다. 허리둘레도 11인치나 줄었다. 31 운동법은 몸을 혹사할 수 있는 운동법에 지친 코트니가 발견한 방법이다. 근력 운동 3일, 필라테스 2일, 유산소 운동 1일로 구성됐다.
https://n.news.naver.com/mnews/ranking/article/296/0000072522
지금도 죽을거 같은데 7말8초에 더 더워진대