의사가 말해주는 최악의 탄수화물

	손희찬 증평군인삼씨름단 알지만...알지만.. 1년 전
	스파클링 핫초코 마시다가 이 글을 보다니 1년 전
	황용식 친등해요 맞등해요 알아요...... 알지만...... 알고 있지만...... 1년 전
	폼폼푸린맛라떼 과자 먹다가 봐버렸다…. 1년 전
	블루베리나무 흰쌀밥 참 좋아하는데 말이죠... 김찌에 된찌에 양념갈비에 스팸에....🥺 1년 전 노랑너랑 책임지세여.... 배고파 졌어여...ㅠ. ㅠ 1년 전 포티스 오 오늘점심도 흰쌀 1년 전
	사랑한다고 해줘여 알라뷰 돌츠라떼 먹고있는디... 1년 전
	리코타치쥬 글레이즈드 도덧 먹고있는디.... 1년 전
	옥수수좋아 밥을 안먹어야하나요…? ㅠㅠ 밥을 제일 좋아하는데요… 탄수화물 중독이 되어버린 나 1년 전 시바 포 조연들은 다 모였나 흰쌀밥 말고 잡곡이나 현미밥 먹으라는 거죠ㅎ 1년 전
	VVVVVV 서양인들은 밀가루먹고 동양인들은 쌀먹고 사는데 그럼 주식을 먹지말란건가... 1년 전 호루라리리 거긴 그래서 흰 밀가루 대신 노랑밀갈 듀럼밀 이런거 먹어요 1년 전
	뇨뇸 어.. 구럼 탄수는 뭘로 채우는게 좋은건가요... 1년 전
	19960717 전원우 하지만...포기 할 수 없죠... 1년 전
	포티스 오 오늘점심도 흰쌀밥에 스팸구워서 김치찌개랑 같이 먹었는데... 1년 전
	123132452 으아아아악 1년 전
	닉네임뭐로하지요 그럼 탄수화물 말고 뭘 먹어야 하나요? 1년 전
	명지봄 그럼 흰쌀말고 머먹는데ㅔ요 ..... 1년 전
	이zㅐ현 먹고 운동하고,,, 좋은 것도 잘 먹으면 되죠 요즘 너무 극단적으로나쁘니까 먹지 마라가 좀 보이는 느낌... 1년 전
	김태형 내꺼다 솔직히 현미밥이 좋긴 하지만 흰쌀밥 적당히 먹어도 괜찮아요 대신 단백질을 먼저 섭취하고 다음에 탄수를 섭취하는걸 추천 드립니다 1년 전
	남금짝 빅쮸 베리베리 하지만 너무 맛있는걸요😭 1년 전
	에스파vs에스파파 하지만 맛있죠? 1년 전
	구름꽃 황홀경, 그 순간 빵 국수 떡 쌀밥... 왜 몸에 안좋은건 그리 맛있는지..ㅠㅜ 1년 전
	박박심 아싸 떡볶이 얘기 안하셨으니까 먹어야지(안좋은거 앎 1년 전
	터키즈온더블럭 잡아야지~ 못잡겠지~ 멍충멍충 씨리얼 먹고싶다 1년 전
	행복한우주먼지 먹고 행복하게 살다가 일찍 죽을래욭 1년 전
	캔유퓔더블루 퓔더블루 그냥 다 먹고 적당히 살다 갈게요.... 1년 전
	쥰며니며니 알아요. 안다구요! ㅜㅜ 1년 전
	nani 슙슙 먹고싶은거 못 먹으면서 불행히 장수할바에 그냥 먹고싶은거 먹으면서 살게욥 1년 전
	블라인드 모든것... 1년 전
	줄고 그냉 먹고 빨리 죽자 1년 전
	천성임 💜민수찬희병헌니엘창현종현💜 원래 인생은 짧고 굵게.. 1년 전
	약속 그럼 멀 먹으라는 건지 조 알려주지 1년 전
	파닥몬 진화 엔젤몬! 생각난 김에 가래떡 사서 먹어야징 1년 전
	FiL SO GOOD 음식점은 무조건 흰쌀밥이든데 ㅜㅜ 밥을 따로 챙겨 다녀야 하나,, 1년 전
	2멍9 흥 오늘도 흰쌀밥에 계란후라이랑 엄마가 만든 볶음김치얹어서 먹을겁니다 1년 전
	후회공 알고있어! 근데! 힝.. 1년 전
	규규꺄꺄 마라탕에 당면 가득 먹었는데 1년 전
	호텔 더스크의 비밀 흑흑... 정제탄수없이못사는 병에 걸렸는데.. 1년 전
	가시처럼발라줄게 흑미밥이 제일 맛도리 1년 전
	listeriner 알고있지만...알고있지만~ 이렇게 또 먹고있네 1년 전
	불닭볶음면 한입만 그럼 맛이 없던가… 맛있게 만들어 놓고 몸에 안 좋다니ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 1년 전
	6v6 이런 게 인간인가 1년 전
	너의노래가되어 0518♟태민의 Advice 밥도 면도 안 된다면...무엇을.....먹고 살아가야 하나요 흑흑 1년 전
	Urvogel 맛없는 걸 먹고 오래 살 바에야 맛있는 걸 먹고 짧게 살고 싶다는 분들께 드리고 싶은 말씀은 현대의학의 도움으로 사실 맛있는 걸 먹어도 빨리 죽지는 않지만 병으로 길고 고통스럽게 살아야 한다는 게 문제입니다. 1년 전
	베르룬 0.0003% 대충살다 가자 언제죽을지 알고 걍 먹고싶은대로 ㄱ 1년 전
	뭐라고댓글달지모르겠다 아니 몸에 안좋은 게 왜케 혀에 맛있냐고 이쯤되면 인체가 문제다 1년 전
	뿡빠랑뽕뽕 메롱 1년 전
	natachai 햄냥 아.… 뭐 먹으라고요....... 1년 전
	슈아 딸 지아 , 조지아 😒 1년 전
	김고은 💕 사람인생 한치앞도 모르잖아요 전 먹고 싶은거 먹으면서 행복하게 살래요! 1년 전
	머마 쌀대신 뭘먹어야하지.. 저 잡곡좋아하긴하는데 잡곡 섞어먹으면 괜찮으려나유 1년 전
	흥미니는골넣는게흥미니 과민성대장증후군 있는 분들은 괜히 흰쌀 안좋다고 잡곡드시지마세유 가스차고 악화됩니다~ 각자 몸에 맞는 음식을 드세요~ 1년 전
	히소카 모로 탄수도 아예 끊으면 안좋아요ㅠ그냥 밥 먹을 때 잡곡 넉넉히 넣어서 맛있게 먹고 땀나게 운동하세요... 1년 전 히소카 모로 문제는 빵,면에 마약이 들었는지 너무 맛있어요...ㅠ하 1년 전
	봄날의곰 믹스커피 마시는 중인데… 1년 전
	VLAST 뚝스 안돼젭라 1년 전
	행복나무 다른 단 군것질 다 끊고 흰쌀밥 하나 포기 안하는 건 괜찮잖아요 ㅠ 1년 전
	태민이 X 현미밥만 먹은 지 2년 넘었는데 흰쌀밥 먹으면 진짜 달더라고요 1년 전 태민이 X 그리고 흰쌀밥이 gi 지수 진짜 높은걸로 알아요... 당면 다음이었나? 당면도 최고 수준이고 1년 전
	해왕성 그동안 잘 해왕성:) gi지수랑 gl지수 공부하다가 깨달은 건.. 흰쌀밥이 다른 식품군에 비해서 압도적인 혈당흡수력과 당량을 가진 음식입니다. 그리고 그 위에 이 흰쌀을 뭉쳐놓은 떡이 있습니다. 정제탄수화물의 제왕이죠..허허 저분의 요지는 무조건 탄수화물을 절제하라는 이야기가 아니라 몸에서 흡수하기 어려운 복합탄수화물(통밀, 잡곡, 식이섬유 등)을 적당량 섭취하자는 의견일겁니다 1년 전
	TeSTAR선아현 쌀밥 한 숟갈 뜨기 전에 먼저 야채라도 드세욥 오이라던가 상추라던가 양배추라던가 1년 전
	신입 (?) 저 말이 너무 맞는 말인것 같아요. 더 먹기보다 뺄걸 찾아야 한다는 말 1년 전
	싱어송라이터 EVER 먹고 건강하지 않지만 행복하게 살기 vs 안먹고 건강하고 불행하게 살기 1년 전
	수상스키 의사선생님 식단 공유좀 해주세요.... 뭐먹어야 하는지 모르겠습니다... 1년 전
	부르르 저 맛있는걸 못 먹고 살면 무슨 재미로 사나요ㅠ 1년 전
	kkkaw 그래서 밥 반공기씩만 먹는 소식좌들이 오래산다는 말이 있죠 장수하는 할머니 할아버지들 특징이 반찬은 더 먹을지언정 쌀밥을 한그릇씩은 먹지 않는.. 1년 전
	룰루아리 그럼 뭐먹고 사나요.. 1년 전
	칼럼터너 테세우스 스캐맨더 다 맛있는거ㅠㅠㅠㅠ 1년 전
	백현여친 백현아사랑해🍓 밥순이에게 밥은 뗄 수 없어요... 다른거 다 안먹어도 밥만은....흑미밥은 괜찮나요ㅜㅜ 1년 전
	세븐틴승관 🍊 떡볶이에 콜라 마셨는데요... 1년 전
	배고픈꿀벌오소링 단순당이라도 안먹어야겟다 1년 전
	공부하기시름 아니 쌀밥으로 저를 키워두고 이제와서 쌀밥을 줄이라니 이게 무슨 말입니까ㅠㅠㅠ 1년 전
	PLAVE예준 Merry PLLIstmas 그치만…🥲 1년 전
	쉽게만살아가면개재밌어빙고 이걸 과자먹으면서 보는 나 1년 전
	앙냥냥앙냥냥냥 뿅★ 홈런볼에 밀키스 먹으며 들어온 저는... 1년 전
	별로야...내 마음의 별로 ☆ 쌀로별 흰쌀밥 너무 좋아하는데... 1년 전
	귀염둥이뚜뿌 단당류 제한하는것만 해도 요요없이 살이 빠지더라구요... 저 운동없이 일년동안 56에서 53까지 뺐어요! 보통 체형이라 3키로빼는거 쉽지않다는거 아실거에요.. 근데 되더라구요.. 1년 전
	People say they love you 과민성대장증후군 있어서 단순당이 더 잘 맞아요 잡곡 먹으면 가스차고 배탈나요 1년 전
	손승와니 잡곡 섞어먹어요 양심상 1년 전
	살살살 Diet 잘 알고 있는데... 1년 전
	Happy Little Kid. 후훙 ㅎuㅎ(전정국, BTS) 흰쌀밥 포기할 수 없숴... 1년 전
	한 결 방금 흰쌀밥에 김치찌개 먹었는뎁.....희희.... 1년 전
	파워 쿨톤 은팔찌 철컹철컹 알고있지만... 1년 전
	김공듀 이준호 현미밥 머거야즤.. 1년 전
	복구 이래죽으나 저래죽으나... 1년 전
	肖德俊 WayV 알겠어요...🥲 1년 전
	트위치 진짜 간식만 줄여도 살은 빠지던데…먹기 시작하니까 또 바로찐…… 1년 전
	YO HAN 햇반 잡곡먹는데 그건 괜찮나요... 1년 전
	멍뭉헷 옛날사람들은 흰쌀밥 무조건 먹었는데 그럼 뭐죠 작곡밥, 콩밥 이런거 토할거같음 보자마자 식욕 떨어지는데.. 1년 전
	Shanonnlee 의사쌤들도 다 드십니다… 그냥 적당히 드시면 됩니다 1년 전
	주먹빱쿵야 평생 보리비빔밥만 먹어야하나요 1년 전
	김러브💕 뉴이스트 준짱 재중 떡 빵 면 너무 좋아... 1년 전
	아나나스 정제탄수는 왜이렇게 맛있을까 1년 전
	아침햇시 디저트 너무 맛잇어효 1년 전
	ㅍㅈㅎ 아 스팸볶음밥 먹고싶다 1년 전
	당신의 줄리엣 쉿...조용히하세요 1년 전
	냠냠뇨 쌀밥먹규 운동.. 1년 전
	비타민💕 뭘 먹으라능거죠 1년 전
	네이트 픽 중위 Lt. 흰 쌀밥에 스팸 국룰 아닌가요.. 1년 전
	쥐며느리 알고있지만...ㅠㅠ 1년 전
	올리브 키터리지 이렇게 먹고 오래 살아서 무슨 영화를 보겠다고.... 1년 전
	내뒤통수호빵맨처럼패였어 뒤통수 동글해져라~ 쉿! 1년 전
	냐오냥 ..그냥 인스턴트만 먹지마세여 1년 전 냐오냥 인스턴트만 안먹어도 건강좋아짐 물론 잡곡챙겨먹으면 더좋고 인스턴트만 안먹고 단순당 정제곡물 적당히만 먹으면 글케 건강 안나빠져요 1년 전
	aapu00s9 떡볶이 시켰는데... 1년 전
	부드리 듀럼밀 잡곡 오트밀 이런거 섞어드세요 1년 전
	뿡따리샤바라쿵치타치 초콜릿 먹으면서 이 글을 읽고 있는.... 1년 전
	늘픔 Yet To Come 💜 자주 먹지 말고 적당히 먹고 움직이면 됩니다 채단탄 순으로 먹으면 좋다네요 1년 전
	LOTTE GIANTS NO.18 롯데자이언츠 최준용 아 방금 제로콜라 먹었는디 1년 전
	때려쳐의 검색 결과가 없습니다 떡볶이 땡길 때 이런 글이 보여.. 1년 전
	무적함대 이런게.... 인간인가..... 1년 전
	사슴 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡ 현재 식단에서 빼야하는 거... 과자... 미니오예스,, ,떡볶이.. 그치만 오늘 저녁 즉떡인걸요ㅠ 1년 전
	따스히포근히 흰쌀밥이 제일 맛있는데.......... 1년 전
	체험삶의환장 떡빵면...너무 좋아하는데요ㅜㅜㅜ 1년 전
	김장평가사 과자 퓨ㅠ 1년 전
	보고싶다 많이 어쩔어쩔요 1년 전

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