의사가 말해주는 최악의 탄수화물

 

단순당 & 정제 곡물

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[손희찬]

알지만...알지만..

[스파클링]

핫초코 마시다가 이 글을 보다니

[황용식]

알아요...... 알지만...... 알고 있지만......

[폼폼푸린맛라떼]

과자 먹다가 봐버렸다….

[블루베리나무]

흰쌀밥 참 좋아하는데 말이죠... 김찌에 된찌에 양념갈비에 스팸에....🥺

[노랑너랑]

책임지세여.... 배고파 졌어여...ㅠ. ㅠ

[포티스]

오 오늘점심도 흰쌀

[사랑한다고 해줘여]

돌츠라떼 먹고있는디...

[리코타치쥬]

글레이즈드 도덧 먹고있는디....

[옥수수좋아]

밥을 안먹어야하나요…? ㅠㅠ 밥을 제일 좋아하는데요… 탄수화물 중독이 되어버린 나

[시바 포]

흰쌀밥 말고 잡곡이나 현미밥 먹으라는 거죠ㅎ

[VVVVVV]

서양인들은 밀가루먹고 동양인들은 쌀먹고 사는데 그럼 주식을 먹지말란건가...

[호루라리리]

거긴 그래서 흰 밀가루 대신 노랑밀갈 듀럼밀 이런거 먹어요

[뇨뇸]

어.. 구럼 탄수는 뭘로 채우는게 좋은건가요...

[19960717]

하지만...포기 할 수 없죠...

[포티스]

오 오늘점심도 흰쌀밥에 스팸구워서 김치찌개랑 같이 먹었는데...

[123132452]

으아아아악

[닉네임뭐로하지요]

그럼 탄수화물 말고 뭘 먹어야 하나요?

[명지봄]

그럼 흰쌀말고 머먹는데ㅔ요 .....

[이zㅐ현]

먹고 운동하고,,, 좋은 것도 잘 먹으면 되죠 요즘 너무 극단적으로나쁘니까 먹지 마라가 좀 보이는 느낌...

[김태형 내꺼다]

솔직히 현미밥이 좋긴 하지만 흰쌀밥 적당히 먹어도 괜찮아요 대신 단백질을 먼저 섭취하고 다음에 탄수를 섭취하는걸 추천 드립니다

[남금짝]

하지만 너무 맛있는걸요😭

[에스파vs에스파파]

하지만 맛있죠?

[구름꽃]

빵 국수 떡 쌀밥... 왜 몸에 안좋은건 그리 맛있는지..ㅠㅜ

[박박심]

아싸 떡볶이 얘기 안하셨으니까 먹어야지(안좋은거 앎

[터키즈온더블럭]

씨리얼 먹고싶다

[행복한우주먼지]

먹고 행복하게 살다가 일찍 죽을래욭

[캔유퓔더블루]

그냥 다 먹고 적당히 살다 갈게요....

[쥰며니며니]

알아요. 안다구요! ㅜㅜ

[nani]

먹고싶은거 못 먹으면서 불행히 장수할바에 그냥 먹고싶은거 먹으면서 살게욥

[블라인드]

모든것...

[줄고]

그냉 먹고 빨리 죽자

[천성임]

원래 인생은 짧고 굵게..

[약속]

그럼 멀 먹으라는 건지 조 알려주지

[파닥몬 진화]

생각난 김에 가래떡 사서 먹어야징

[FiL SO GOOD]

음식점은 무조건 흰쌀밥이든데 ㅜㅜ 밥을 따로 챙겨 다녀야 하나,,

[2멍9]

흥 오늘도 흰쌀밥에 계란후라이랑 엄마가 만든 볶음김치얹어서 먹을겁니다

[후회공]

알고있어! 근데! 힝..

[규규꺄꺄]

마라탕에 당면 가득 먹었는데

[호텔 더스크의 비밀]

흑흑... 정제탄수없이못사는 병에 걸렸는데..

[가시처럼발라줄게]

흑미밥이 제일 맛도리

[listeriner]

알고있지만...알고있지만~ 이렇게 또 먹고있네

[불닭볶음면 한입만]

그럼 맛이 없던가… 맛있게 만들어 놓고 몸에 안 좋다니ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[6v6]

이런 게 인간인가

[너의노래가되어]

밥도 면도 안 된다면...무엇을.....먹고 살아가야 하나요 흑흑

[Urvogel]

맛없는 걸 먹고 오래 살 바에야 맛있는 걸 먹고 짧게 살고 싶다는 분들께 드리고 싶은 말씀은 현대의학의 도움으로 사실 맛있는 걸 먹어도 빨리 죽지는 않지만 병으로 길고 고통스럽게 살아야 한다는 게 문제입니다.

[베르룬]

대충살다 가자 언제죽을지 알고 걍 먹고싶은대로 ㄱ

[뭐라고댓글달지모르겠다]

아니 몸에 안좋은 게 왜케 혀에 맛있냐고 이쯤되면 인체가 문제다

[뿡빠랑뽕뽕]

메롱

[natachai]

아.… 뭐 먹으라고요.......

[슈아 딸 지아 , 조지아]

😒

[김고은]

사람인생 한치앞도 모르잖아요
전 먹고 싶은거 먹으면서 행복하게 살래요!

[머마]

쌀대신 뭘먹어야하지.. 저 잡곡좋아하긴하는데 잡곡 섞어먹으면 괜찮으려나유

[흥미니는골넣는게흥미니]

과민성대장증후군 있는 분들은 괜히 흰쌀 안좋다고 잡곡드시지마세유 가스차고 악화됩니다~ 각자 몸에 맞는 음식을 드세요~

[히소카 모로]

탄수도 아예 끊으면 안좋아요ㅠ그냥 밥 먹을 때 잡곡 넉넉히 넣어서 맛있게 먹고 땀나게 운동하세요...

[히소카 모로]

문제는 빵,면에 마약이 들었는지 너무 맛있어요...ㅠ하

[봄날의곰]

믹스커피 마시는 중인데…

[VLAST]

안돼젭라

[행복나무]

다른 단 군것질 다 끊고 흰쌀밥 하나 포기 안하는 건 괜찮잖아요 ㅠ

[태민이]

현미밥만 먹은 지 2년 넘었는데 흰쌀밥 먹으면 진짜 달더라고요

[태민이]

그리고 흰쌀밥이 gi 지수 진짜 높은걸로 알아요... 당면 다음이었나? 당면도 최고 수준이고

[해왕성]

gi지수랑 gl지수 공부하다가 깨달은 건.. 흰쌀밥이 다른 식품군에 비해서 압도적인 혈당흡수력과 당량을 가진 음식입니다. 그리고 그 위에 이 흰쌀을 뭉쳐놓은 떡이 있습니다. 정제탄수화물의 제왕이죠..허허

저분의 요지는 무조건 탄수화물을 절제하라는 이야기가 아니라 몸에서 흡수하기 어려운 복합탄수화물(통밀, 잡곡, 식이섬유 등)을 적당량 섭취하자는 의견일겁니다

[TeSTAR선아현]

쌀밥 한 숟갈 뜨기 전에 먼저 야채라도 드세욥
오이라던가 상추라던가 양배추라던가

[신입]

저 말이 너무 맞는 말인것 같아요. 더 먹기보다 뺄걸 찾아야 한다는 말

[싱어송라이터 EVER]

먹고 건강하지 않지만 행복하게 살기 vs 안먹고 건강하고 불행하게 살기

[수상스키]

의사선생님 식단 공유좀 해주세요.... 뭐먹어야 하는지 모르겠습니다...

[부르르]

저 맛있는걸 못 먹고 살면 무슨 재미로 사나요ㅠ

[kkkaw]

그래서 밥 반공기씩만 먹는 소식좌들이 오래산다는 말이 있죠 장수하는 할머니 할아버지들 특징이 반찬은 더 먹을지언정 쌀밥을 한그릇씩은 먹지 않는..

[룰루아리]

그럼 뭐먹고 사나요..

[칼럼터너]

다 맛있는거ㅠㅠㅠㅠ

[백현여친]

밥순이에게 밥은 뗄 수 없어요... 다른거 다 안먹어도 밥만은....흑미밥은 괜찮나요ㅜㅜ

[세븐틴승관]

떡볶이에 콜라 마셨는데요...

[배고픈꿀벌오소링]

단순당이라도 안먹어야겟다

[공부하기시름]

아니 쌀밥으로 저를 키워두고 이제와서 쌀밥을 줄이라니 이게 무슨 말입니까ㅠㅠㅠ

[PLAVE예준]

그치만…🥲

[쉽게만살아가면개재밌어빙고]

이걸 과자먹으면서 보는 나

[앙냥냥앙냥냥냥]

홈런볼에 밀키스 먹으며 들어온 저는...

[별로야...내 마음의 별로 ☆]

흰쌀밥 너무 좋아하는데...

[귀염둥이뚜뿌]

단당류 제한하는것만 해도 요요없이 살이 빠지더라구요... 저 운동없이 일년동안 56에서 53까지 뺐어요! 보통 체형이라 3키로빼는거 쉽지않다는거 아실거에요.. 근데 되더라구요..

[People say they love you]

과민성대장증후군 있어서 단순당이 더 잘 맞아요 잡곡 먹으면 가스차고 배탈나요

[손승와니]

잡곡 섞어먹어요 양심상

[살살살]

잘 알고 있는데...

[Happy Little Kid.]

흰쌀밥 포기할 수 없숴...

[한 결]

방금 흰쌀밥에 김치찌개 먹었는뎁.....희희....

[파워 쿨톤]

알고있지만...

[김공듀]

현미밥 머거야즤..

[복구]

이래죽으나 저래죽으나...

[肖德俊]

알겠어요...🥲

[트위치]

진짜 간식만 줄여도 살은 빠지던데…먹기 시작하니까 또 바로찐……

[YO HAN]

햇반 잡곡먹는데 그건 괜찮나요...

[멍뭉헷]

옛날사람들은 흰쌀밥 무조건 먹었는데 그럼 뭐죠 작곡밥, 콩밥 이런거 토할거같음 보자마자 식욕 떨어지는데..

[Shanonnlee]

의사쌤들도 다 드십니다…
그냥 적당히 드시면 됩니다

[주먹빱쿵야]

평생 보리비빔밥만 먹어야하나요

[김러브💕]

떡 빵 면 너무 좋아...

[아나나스]

정제탄수는 왜이렇게 맛있을까

[아침햇시]

디저트 너무 맛잇어효

[ㅍㅈㅎ]

아 스팸볶음밥 먹고싶다

[당신의 줄리엣]

쉿...조용히하세요

[냠냠뇨]

쌀밥먹규 운동..

[비타민💕]

뭘 먹으라능거죠

[네이트 픽 중위]

흰 쌀밥에 스팸 국룰 아닌가요..

[쥐며느리]

알고있지만...ㅠㅠ

[올리브 키터리지]

이렇게 먹고 오래 살아서 무슨 영화를 보겠다고....

[내뒤통수호빵맨처럼패였어]

쉿!

[냐오냥]

..그냥 인스턴트만 먹지마세여

[냐오냥]

인스턴트만 안먹어도 건강좋아짐 물론 잡곡챙겨먹으면 더좋고 인스턴트만 안먹고 단순당 정제곡물 적당히만 먹으면 글케 건강 안나빠져요

[aapu00s9]

떡볶이 시켰는데...

[부드리]

듀럼밀 잡곡 오트밀 이런거 섞어드세요

[뿡따리샤바라쿵치타치]

초콜릿 먹으면서 이 글을 읽고 있는....

[늘픔]

자주 먹지 말고 적당히 먹고 움직이면 됩니다 채단탄 순으로 먹으면 좋다네요

[LOTTE GIANTS NO.18]

아 방금 제로콜라 먹었는디

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