걷기운동 효과없다는 말 공감안되는 달글

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물론 힘줘서 걷는 거 기준ㅇㅇ

효과=체중감량으로만 생각해서 그런 거 같아

물론 시간대비 다른 운동이 살은 더 훅훅 빠지겠지만 걷기도 그에 못지않게 좋은 운동이라고 생각함

몇달동안 하루도 안 빠지고 만보 이상 걸었는데 자세 개선되고 피로도 많이 줄어듦 드라마틱한 체중 차이는 없는데 근육 붙어서 눈바디 확 달라짐 요요도 잘 안오는거 같아
 
 

[요고트]

아예 아무것도 안하는거보다는 백배 나을듯

[냐냐냥냐아]

하루에 만보 걸으니 변비는 사라지더라구요

[숲고양이]

맞어요 저도 만보 3년째 걷는데 변비 사라져서 좋아요 살도 좀 빠지긴했는데 식단조절을 안하니 많이빠지진 않더라구요 그래도 확실히 체력이 늘어서 좋습니당

[리코타치쥬]

😲

[보고싶다 많이]

무릎 안좋은 분들은 차라리 계단 오르기하세요 무작정 걷다가 무릎 갈려요

[보글보글]

걷기가 진짜 좋은게 출산전에 다른 운동 없이 하루 30분이상 꾸준히 걸은 산모랑 안걸은 산모랑 애낳을때 수월함이 엄청 차이 나요 산부인과에서도 걷기 꼭 하라고 합니다. 임신출산이 아니라도 하루 30분이상 살짝 땀 나는 정도 속도로 걷기는 신진대사를 활성화 시켜서 노폐물배출어쩌고기타등등에 정말 좋아요. 운동 = 몸짱 만이 효과는 아니지요

[고래밥먹고싶당]

150평 넘는 매장 알바 시작하고 하루에 2만보씩 걸으니까 술자리 엄청 많이 다니고 야식+간식+음료 난리였는데도 첫 달에 4키로 빠졌어요 근데 그 다음부터는 몸이 적응한 건지 안 빠짐ㅋㅋㅋ

[피카부]

저 1년 동안 하루 평균 7천보 정도 걸었는데 13키로 빠졌어유 다이어트 목적 아니고 교통비 아끼려다…ㅋㅋㅋ

[피카부]

그리고 확실히 걷기<<에 거부감이 사라짐 옛날에는 조금 걷는 것도 싫어했는데

[둘라아]

걷는 것과 스트레칭이 정말 혈액순환에 큰 도움되는 듯

[하현상아내]

체력에는 도움 되나요..? ㅠ 말랐는데 체력 쓰레기라 기르고 싶어요

[borntolove]

당연하죠!

[터키석]

완전요 체력 기르는 데는 이만한게 없어요

[borntolove]

걷기가 습관인데 습관처럼 걸었을때랑 안걸을때랑 체력차이 눈바디 차이 컸습니다..

[호텔 더스크의 비밀]

일단 암것도 안하는것보단 백배나음 ㅋㅋ

[인생은박지훈]

이거 맞는게 이것도 안하면 집에서 누워있기만 하는 사람이라 근력운동이랑 섞어서 해라라고 많이 혼나는데 걍 걷기 달리기만 해도 살빠지고 근육생김.. 그리고 체력 느는 것도 당연하고 기초대사량 올라가서 살도 잘 안찜 진짜진짜 아무 운동도 하기싫어서 이거라도 하는 거니까 걍 하는갑다..~~ 해주세용

[listeriner]

다이어트는 모르겠는데 심지어 쉬엄쉬엄 걸어도 하루 만보씩만 걸으면 건강에 참 좋음. 자동으로 허리아픈거 목굽은거 무릎 삐걱거리던거 위장 소화 안되던거 편두통까지 사라졌어요. 진짜 건강이 최악이라 살려고 운동했는데 아픈 사람한테 최고의 운동

[당신의 지인]

빠져요 무조건 빠집니다 6개월동안 만보씩 걸었더니 4-5키로 빠졌어요

[끼아앙아ㅏ아앙ㅇ]

무지성으로 노래들으며 경보하는거 좋아해서 토요일마다 만보걷기하는데 아무것도 안하는것보단 기분전환이라도 돼서 좋아요

[20230101]

오래 앉아있어야하는 일하다가 허리 약해졌는데 산책 꾸준히 하니까 도움되더라구요 허리 아프신분들 산책 한번 해보세요