점점 증가하는 30대 당뇨 예방법.jpg

무언가를 더 먹기 보다는
덜 먹고, 탄수화물, 설탕 줄이라고

[벚꽃토끼]

😲

[권모술수가난무하는정글고]

조금씩 조금씩 자주 먹는게 베스트 같아요

[캣냥이]

그러면 몸이 피곤하지 않아요?

[권모술수가난무하는정글고]

그냥 입이 심심할 때마다 탄단지 조금씩 먹으니까 안 피곤하던데요.........

[카카오닙스]

제가 알기로는 당뇨에 제일 안 좋은게 조금씩 자주 먹는 습관이에요
조금이라도 먹을때마다 인슐린이 분비돼서요..!

[권모술수가난무하는정글고]

의사마다 다른 건가요...... 의사가 당뇨있는 친구한테 한끼에 밥 다 먹지 말고 조금씩 자주 먹으라고 했다길래 저도 끼니 나눠서 먹고 있거든요 🥹

[카카오닙스]

앗 저도 당뇨 전단곈데 의사마다 말이 다른가보네요ㅜㅜ 저는 음식 먹을때마다 인슐린이 분비되니까 자주 먹고 간식먹는거 고치랫거든요... 하나 알아갑니당

[수수한옥수수]

자주먹는다는게 하루4끼 건강하게 소식이면 ㄱㅊ아요 간식류는 당연히 금지고요

[별당아씨]

기저혈당이 높은 사람과 아마 기저혈당은 높지 않지만 식후혈당이 조절이 안되는 경우에서 차이가 있을 수 있을것 같아요.
조금씩 자주의 기준도 아마 혈당스파이크가 일어나지 않을 범위에서 일거에요

[박준식]

하아... ㅠ

[톰 리들]

설탕 줄이기 너무 어려워요 ㅠ

[캣냥이]

맞는말

[늘픔]

맞아요 요즘 당뇨 유전이 크다고 안심하고 그러던데 아니에요 없어도 당뇨 생겨요............ 시도때도 없이 자주 많이 먹지 말고 먹으면 움직이세요 다들ㅠ

[곰팽잉]

독다 엠씨네영

[테일러쉬프트]

난 밥을 잘 안먹어서 공복 10시간 넘게 유지할때도 많은데 이런경우도 당뇨엔 좋은 습관인가..

[크로셰프알레르기]

그걸로 효과보려면 최소 16시간씩 공복해야해요 당연 설탕이나 우유 들어간 음료도 안 되구요! 그리고 첫끼니에 섬유질 많고 탄수 적게 드시면 효과 있어오

[윤기네쿠키]

공복상태 최소 12시간 정도 유지하는게 좋다고 들었어요,,, 맞나요???

[치즈냥]

맞아요 공복 기간을 가져주는게 좋아요 다만 공복후 바로 탄수로 혈당피크찍는건 피해주세요 공복 깨는 식사는 채소부터 시작이 좋아요! 그리고 너무 자주 혈당을 올리는 잦은 식사도 안좋고 정해진 식사시간에만 적당량먹는게 최고에요
아 당뇨 관리엔 식사만큼 하체 근육도 중요하니 운동도 잘 챙겨주세요

[윤기네쿠키]

자세한 설명 감사합니다! 실천 해야겠어요ㅠㅠ

[까마귀는까악까악]

굶으면 진짜 안돼요
저 절대 과식하거나 단거 많이 먹는 습관 아니었는데, 공복에 하루 한끼 먹는 습관으로 혈당 급격히 올라서 지금 당뇨전단계에요 ㅠㅠ