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"자다가 스무번 깼어" 토막잠 자는 나, 왜 그런가 했더니… | 인스티즈

"자다가 스무번 깼어" 토막잠 자는 나, 왜 그런가 했더니…

수면 중 10초 이상 잠에서 깨어나는 현상이 스트레스를 받으면 증폭된다는 연구 결과가 나왔다. 스트레스로 특정 '뇌 스위치'가 과하게 활성화한 탓이다. 자다 깨고 다시 자는 '토막잠'이 반복되

v.daum.net



 

 

수면 중 10초 이상 잠에서 깨어나는 현상이

스트레스를 받으면 증폭된다는 연구 결과가 나왔다.

 

스트레스로 특정 '뇌 스위치'가 과하게 활성화한 탓이다.

 

자다 깨고 다시 자는 '토막잠'이 반복되면 피로감과 기분 저하는 물론

인지 장애까지 초래할 수 있어 스트레스 관리가 요구된다.

추천  7

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2개월 전
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2개월 전
ㄹㅇ 스트레스 받으면 저래요..
2개월 전
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2개월 전
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2개월 전
  
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2개월 전
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2개월 전
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그럼 회사를 그만둬야하는데....
2개월 전
다른 요일은 괜찮다가 꼭 월요일에 이러던데 역시 회사가 제일 문제다
2개월 전
나네..
2개월 전
본문과 좀 다른얘기이지만 토막잠 몇년 자다보니까 잠자는게 완전 이상해졌어요 시도때도 없이 자거나 쪽잠 자고도 멀쩡하거나
2개월 전
전 쇼츠많이 보고 자면 깊은 잠을 못자는거 같더라구요
2개월 전
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2개월 전
입사하고 얼마 안 됐을 때 저랬어요.... 토막잠 자더라도 그 잠깐 사이에 일하는 꿈꾸고 일하다가 실수하는 꿈 꾸고 깨서도 이게 꿈인가 현실인가 구분도 못하고...
2개월 전
잠 제대로 못자는게 제일 고통스러워요ㅠㅜ
2개월 전
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밤에 잠도 잘 안 오고 자면서도 계속 깨고 아침에는 눈이 안 떠지고 그래서 커피로 정신 깨우고 밤에는 잠 안 오고 악순환 ㅠㅠ
2개월 전
원래 잠 잘 자는 편인데 스트레스 받았다 싶으면 진짜 자주 깨더라구요 ㅠㅠ
2개월 전
스트레스 받는 시기에 꼭 한번씩 잠에서 깨서ㅠㅠ그것도 스트레스였어요ㅠ
2개월 전
24시간  이 모자라
저도 요즘 저래요 ㅠ
2개월 전
제가 원래 한번자면 진짜 꿀잠자는 사람이었는데
2년? 전부터 종종 저래요... 1시간 잠들었다가 깨면 잠못자고 다시 잠들어도 10-20분자고 또 깨고... 뜬눈으로 좀 있다가 다시 잠들고 다시 또깨고..ㅠㅠㅠㅠ 역시 퇴사가...

2개월 전
회사 다니면 생활이 정적으로 변해서 오히려 푹 자게 되던데 저런 분도 있군요 ㅠㅜ...
2개월 전
역시 스트레스가 만병의 근원 맞다
2개월 전
전 고민 많을 때 한번 깨면 계속 고민 생각땜에 푹 못 자요ㅜㅜ
2개월 전
맨날 저러는데
2개월 전
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저 매일 저러는데 진짜 삶의질 떨어지고 괴로워요.. 네다섯번씩은 꼭깨요
2개월 전
내얘기네..
2개월 전
라이뜨나이뜨  모퉁이 뜨개방
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2개월 전
암막커튼을 달거나 자기전 폰 줄이기 따뜻한 우유마시면 숙면해요 영양제는 락티움좋아요
2개월 전
진짜 스트레스받으면 이래요ㅠㅠ
2개월 전
평생 저랬는데 운동시작하고 숙면함
1개월 전
얼음요정킹  ❄️🧚🤴
반복되? ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
30일 전
탐정이죵  양명 로아 잉피
스트레스 많이 받으면 저럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ
30일 전
현실의현실  Healing Process
누적되니까 잠을 자도 잔 것 같지도 않고 넘 피곤해잉
30일 전
맞아요 스트레스 많이받으면 자다가 계속깨요....
30일 전
딱히 스트레스 받는 거 없는데 한두시간마다 깨는 건 뭐지
28일 전
   
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