실험은 참치김밥 반줄과 라면 반개씩!
1. 아무것도 먹지않고 바로 김밥 & 라면
-> 심한 혈당 스파이크 옴
2. 생양배추 50g 먹고 김밥 & 라면
-> 혈당 스파이크 안옴, 혈당 안정적
3. 무탄수 단백질쉐이크 먹고 김밥 & 라면
-> 혈당 스파이크 안옴, 혈당 안정적
댓글 보면 실험할때 텀 안두고
쉐이크 먹고 바로 김밥 라면 먹었고
단백질 쉐이크로 1회분 다 먹었다고 함
프로틴쉐이크가 생양배추보다 혈당안정시켜줌
대신 탄수가 거의 없는 프로틴쉐이크로 먹어야됨
프로틴 쉐이크 영양성분 장난질 하는거 많아서 조심
꼭 프로틴 쉐이크여야한다기보다
단백질이 혈당 방어를 해주는 듯!
불면증 환자도 전부 베개에 침 흘리고 오는 곳