2년동안 피티를 받아도 체력이 안 늘은 이유

체력 = 유산소(달리기, 자전거, 수영, 줄넘기 등)
근력 = 무산소(웨이트)

[蜜柑]

체력은 심폐지구력이 향상되는게 체력아닌가 심장이 튼튼해지는거 솔직히 근력운동은 남보기 좋으라고 몸만들라고 하는거고

[현둥톰]

근력은 신체능력향상이죵!

[쑨덕이]

pt4년차인데... 그래서 체력이 안늘었구나..ㅠ

[민주너무예뻐♡]

운동할때 무조건 웨이트하고 유산소 마무리 하고 가세요

[아샷추 주세요]

자전거 유산소였어요?? 근력운동인줄

[한솔이삼]

자전거 가볍게 타면 유산소고 강도 쎄게 타면 무산소에용

[아샷추 주세요]

답댓 감사합니다
인터벌로 타는건 유산소로 봐도 될까요??

[E X O - K]

밖에서 달리기만해도 체력 늘어요..

[부앙이]

맞아용 그래서 저는 예전 피티쌤이 유+무산소 섞인 거 시키셨어요... . ... 스탭박스랑 의자 두고 하는겋ㅎㅎㅎ 아 지금 생각해도 힘들다

[kim5678]

스탭박스는 그 올라갔다 내려갔다 하는거죠?? 의자두고하는건 뭐죠??

[부앙이]

https://tv.naver.com/v/2225070
기억 오류네욬ㅋㅋ 여기 영상 보시면 스탭박스랑.. 음.. 이름을 몰라서 ㅠ 딱 저렇게 생긴 거 가지고 했고
저기 운동 루틴 보니까 제가 했던 거 거의 다 들어있어요!
대신 저는 볼 무거운거 들고 했어요...(농구공 같이 생겼는데 무게 있는 거) 맨손으론 안했어요!

[멀리서봐야예쁘다]

pt1년차인데 확실히 웨이트를 해서 그런지 허리통증이라던지 자세가 많이 좋아지더라구여 유산소가 확실히 체력에 영향이 있는게 유산소하기전에는 그냥 10분 걷는것도 힘들고 숨찼는데 요즘은 1시간은 걸어도 숨차는게 없을정도로 체력이 생겼드라구여 첨에 운동 시작할 땐 천국의계단 속도 4로 10분만 해도 숨차서 더이상 못햇는데 지금은 속도 6~7로 40~50분까지도 가능합니다!

[인생은탕진잼]

그래서 맨날 하는게 유산소 몸 데우고 웨이트 조진 다음에 유산소로 마무리하라고

[여름 한 컵]

근데 pt하면 유산소도 무조건 시키지 않나요? 왜 안 늘었지...

[거겨]

수영하면서 체력 많이 늘었는데 근육이 적어서 중간에 한계를 자주 느껴요,,운동은 정말 하나만 해서는 안되나봐요

[우유속에락토푸리]

체력은혼자운동해도 꾸준하면 느는데
처음 피티받으실땐 근력운동, 웨이트는 자세나 신경쓸게많아서 피티받는게좋아요
반대로 비싼돈주고 피티받는데
유산소만 시키면 별로좋지않은 트레이너아닌가요 ㅠㅠ
저는 피티수업하기전에 유산소로 심박수올려놓고 수업할땐 웨이트만 받았어요
그후로는 혼자 운동하는법 터특해서 혼자햐두댐

[N]

근데 pt받으면 유산소도 시키던데... 걍 전 체력이 슈레깈ㅋㄴ

[아이스 자몽 허니 블랙 티]

피티 받으시는거면 저는 피티전에 20분 트래드밀 타고 피티 받고 40분 트래드밀 타고 가여

[잭그릴리쉬]

? 근력 체력 다른 건 당연한 거 아닌가

[Daffodil]

유산소를 안하면 체력이 안늘어요..

[Daffodil]

피티끝나고 유산소를 해야죠

[까꾸루]

계단오르기 해야지 ㅠㅠ

[맭]

그치만.. 유산소는.. 재미없다구요..!!

[우영우역삼역]

유산소 하면 조아용 버스 보이면 뛰어서 타는 그런.. 사소한 부분에서도 점점 좋아집니다

[김장평가사]

유산소가 세상에서 제일 재밌어요
헬스장 말고 밖에서 하면요

[망했엉]

심폐지구력......?

[Don’t be lonely]

근력이 근육 찢으면서 하는 것처럼 체력은 심장 학대 하듯이 해야 느는 것 같아요^^……