믿고있던 곤약밥에 배신당하고 충격받은 혈당 관리 다이어터.jpg

[은째]

😲

[베리킹]

그럼 어떤 밥을 먹어야 할까요......

[zxer0036]

동양인은 원래 당뇨에 취약함 그중에서 한국인이 제일 당뇨 잘걸림
동양인이 당뇨 걱정 안할려면 물만 먹고 살아야 됨

[종이쇼핑백]

서양 췌장수저들 부러움ㅋㅋㅋ 한국인이였으면 이미 흙냄새 맡았을텐데 그 이상으로 살찜ㄷㄷ

[LUVME]

곤약정도는 산책으로 가뿐히 내려갈거같은디..

[다니엘_린데만]

탄수화물 먹으면 혈당수치 올라가는 건 기본 아닌가… 뭔 개떡같은 영상이지..

[티모시 할 샬라메]

저거 곤약이 순수 곤약이면 괜찮은데 곤약분이 보통 타피오카 전분같은게 같이 들어있어서 그렇다고 하네영..

[발간머리엔]

흠 그럼 현미밥이나 아니면 일반 쌀밥을 말아먹는다고 했을 땐 어느 정도로 올라가는 걸까여 현미밥도 혈당에 그래도 좋은 밥 아닌가여 ??

[제시 린가드]

맛도 없는게 혈당을 !!!!

[햅쌀ㅇ]

그 곤약이 탄수화물이자나요...

[지아닝]

저거보니까 콩 담백면은 혈당수치 엄청 좋더라구요 많이 쟁여놔야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ

[이번주복면가왕노래하는닭털]

탄수 먹으면 혈당 올라가는 건 당연하니 배신이다 뭐다 하지 마시고 채소를 많이 곁들여드세요

[동성사랑방]

아니...방금 또 샀는데요.. 도대체 이게 무슨 일임...
흰 쌀밥보다는 낫겠죠..,?

[김 이후]

여러분 채소 먼저 두 조각 드세요 위장이 안 좋으시면 단백질부터 먼저 드세요

[아침콧바람슝슝]

뭔 영상이지 혈당 스파이크 타령은 어디서 시작된거

[너먹나먹]

곤약밥은 쌀보다 칼로리가 좀 낮은 개념이지 곤약밥을 먹는다고 칼로리나 혈당이 줄어드는게 아니에요

[리디a]

곤약100%도 아니고 쌀도 섞인거 먹었으면서 뭐라는건지.....
곤약이 뭐 탄수화물을 없애주기라도 한답니까

[TeSTAR선아현]

어우 고작 저 쌀로 50만큼 튄거면 그게 더 큰일 아닌가요~

[리디a]

백미밥이나 현미밥이나 밀가루나 '탄수화물'섭취시 혈당 튀는 수치는 비슷한거 아시시나요? 중요한건 스파이크 지속시간이지 혈당튀는 수치가 아니에요.
큰일은 무슨 큰일이요 탄수화물먹어놓고 혈당튀었네 어쨌네 하는거 자체가 웃긴거죠

[TeSTAR선아현]

백미랑 현미는 비슷하다기엔 대체적으로 차이가 꽤 나지않나요? 20~30쯤? 사람마다 달라서 오히려 백미가 덜 튀긴해도요. 당뇨 걸린 사람들이 백미 현미 밀가루 괜히 따져가며 먹고 카무트,잡곡으로 밥 지어먹는게 아닌데용
제가 당뇨라 손 찔러봐가며 제 몸에 따라 테스트 하고 의사쌤두 탄수마다 다르다고 하셨는걸용
제가 첨에 단 댓글도 곤약밥이라 100%쌀이 아닐텐데 섞인 쌀로도 저만큼 튀는게 백미랑 다를게 뭔가싶어서 한 말인데용

[리디a]

백미 현미 최고혈당 찍는 수치는 동일하다고 여러 실험에서 이미 밝혀졌구요, 차이는 지속시간과 얼마나 천천히 최고혈당에 도달하느냐의 차이입니다.
당뇨환자들이 백미 피하고 현미 잡곡먹는 이유가 그거구요.
곤약+백미=탄수화물+탄수화물인데 당연히 혈당이 오르죠. 최고혈당수치만으로 보면 백미나 곤약+백미나 차이없어요. 탄수+탄수를 먹어놓고 혈당안오르길 바라는게 요행이죠.
중요한건 최고혈당지속시간, 그리고 유지시간이죠.

[네이놈]

혈당이 올랐다는게 문제가 아니라... 곤약밥이 영양성분상 일반 쌀밥보다 당이 낮은데도 불구하고 혈당 스파이크까지 치는게 영상의 핵심입니다...

[지이이잇]

진짜 곤약이 아니고 전분 뭉쳐 만든걸 곤약이라고 해서 그럼 ㅜㅜ 곤약쌀이라고 나와있는 건조된 곤약도 다 저런거임

[Fresh Blood]

설마 ... 5kcal라는 곤약젤리도 마찬가지인가요...?

[종이쇼핑백]

저는 걍 식후로 유산소로 30분하고 먹는건 신경안쓰기로 했어요....제로음료수는 마시는데 나머지까지 신경쓸려니 머리 아프고 스트레스 받아서 적당히 먹는편

[wiiw]

먹었으니까 혈당 올라간다는 댓글들 왜케 답답하지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혈당 오른게 문제가 아니라 스파이크라고 할정도로 급격하게 오른게 문제라는건디.., 애초에 곤약이 탄수화물인건 맞는데 거의 식이섬유라 몸에 흡수 안되고 순탄수랑 칼로리 낮아서 아무것도 안섞인 진짜 곤약이었으면 혈당 안올림ㅜ 물론 현미도 섞여있으니까 혈당 오르기야 하겠지만 100프로 현미밥보다 혈당 더 오르는건 배신감 느낄만 하지 않나

[AMOR PATI]

어케해야돼요 뭐먹어야데요

[위시]

당연히 오르지...... 곤약밥이 뭐 연금술로 만든 것도 아니고

[싱스]

그래서 저는 공복에 밥이나 빵 같은 탄수화물 먹기 최소 10분 전에 양배추 한줌 먼저 먹어요. 인슐린이 먼저 분비되어서 혈당스파이크가 안난다고 하더라고요. 아마 다른 야채나 단백질도 괜찮다고 봤어요

[kileehwa]

가루로 가공한거라서 흡수가 빨라서 그럴걸

[TeSTAR선아현]

컵누들도요

[제17전투비행단]

에?!?!ㅜㅜ 지금 컵누들 먹고 있눈데ㅜㅜ

[조춘식]

국에 밥 말아머근거랑 다름없는.?..

[디오공주]

잡곡 3종류정도만 들어간 잡곡밥이 좋다고 실험한거 봤는데 찾으면 링크를 올려볼게요 그래도 이렇게 시험해보고 다들 알게돼서 다행이에여ㅠㅠ

[진눈깨비온다]

진짜 곤약으로 하면 소화가 잘안될텐데.. 시중 곤약밥 대부분 뭐 섞인거임 진짜가 아님 진짜면 소화 안되서 다 나옴 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ