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태래래래ll조회 24958l 6
이 글은 10개월 전 (2024/5/03) 게시물이에요
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운동해본적 없는 사람은 달리기하믄 안댐.. | 인스티즈

타고난 것 따라 다르지만
보통은 무릎 근육을 키우고 달리는 것을 추천
운동선수들 중에 무릎 연골 다 닳은 사람들도
근육으로 버티는걸로 알고 있음.



운동해본적 없는 사람은 달리기하믄 안댐.. | 인스티즈

운동해본적 없는 사람은 달리기하믄 안댐.. - DogDrip.Net 개드립

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세븐틴승관  🍊

10개월 전
신도영  강하띠🐶
다이어트 한다고 런닝머신 뛰다가 무릎 아파서 그만둔 적 있는데 그때 진짜 근거지인 나는 뛰면 안 되겠다 싶더라고요....ㅋㅋㅋ
10개월 전
계단오르는거도 무릎에 안좋을까요? 근거지임🥹
10개월 전
계단 높이가 아주 높은 게 아니라면 계단 오르는 건 괜찮아요 내려가는 건 안 좋습니당 계단 오르실 때 다리로 오르기보다 배에 힘 주고 상체가 앞으로 쏠리지 않게 집중하시면서 엉덩이에 힘 주고 계단 오르면 운동 효과 좋아요!
10개월 전
오 꿀팁!!!
10개월 전
달리기는 초보자가 하기 가장 좋은 운동이며 뛰다보면 몸이 자연스레 바른 자세를 찾기 시작한다..라고 봤었는데....
10개월 전
초보자는 달리기자세 배우고
신발 비싼거 사세요..제발

10개월 전
저 헬스 1도 모르고 곧 시작하려는데 나이키 메트콘 괜찮나요?
10개월 전
네 무난합니다
10개월 전
신발ㅇㅣ 진짜 달라요?!! 저도 운동중에 러닝만하는데(헬스장 인터벌러닝, 밖에서러닝) 그냥 나이키 가벼운운동화 신고 하거든요...
10개월 전
정다운  비비디바비디부
어떤거 신으세요?
7개월 전
나 그래서 무릎 나가서 지금 회복이 안돼...
계속 치료 받는 중인데 이젠 앉았다 일어나는 것도 아파서 소리지르면서 일어나

10개월 전
김석진없는김석진팀  전정국은 정없찌
ㅇㅈ합니다ㅋㅋㅋㅋ 처음에 무턱대고 달리다가.. 아작나서ㅎㅎ 걷기랑 계단오르기 하루에 두시간 정도 매일 1년한 후에 시작했더니 괜찮더라구요
10개월 전
거지구나
10개월 전
혹시 싸이클도..??ㅠㅠ
10개월 전
싸이클은 상관 없을듯
10개월 전
별당아씨  한복예뻐요
싸이클도 잘못타면 발목 아작납니다 어떤 운동이던지 제대로된 자세가 중요해요
10개월 전
쑤~~~~  Happy^^
필라테스 1년하고 뛰어도 무릎아프더라구요. 그냥 무릎보호대하고 뛰어요
10개월 전
Leon Scott Kennedy  🖤ResidentEvil🖤
내가 이 글을 먼저 읽고 운동을 시작했어야.... 하 ㅠㅠ
9개월 전
이거 ㄹㅇ인데 기초체력 근육 없음 러닝하면 안됨 ㅋㅋ
8개월 전
   
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