"근육 안 잃으려면 근력운동 주 3일·2년 이상 계속해야"

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(서울=연합뉴스) 성서호 기자 = 일주일에 사흘 이상, 2년 넘게 근력 운동(저항성운동)을 계속하면 근감소증 위험이 50% 가까이 감소한다는 연구 결과가 나왔다.
질병관리청 국립보건연구원은 한국인유전체역학조사사업(KoGES) 자료를 활용해 40∼79세 성인 약 12만6천339명을 대상으로 저항성 운동의 수행 빈도·기간과 저근육(low muscle mass) 위험의 연관성을 분석한 결과를 19일 발표했다.

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[닉네임1630117191]

전 이 글 못 본 겁니다

[동성사랑방]

인간 몸은 진짜 비효율적임

[필포든]

과거의 나 칭찬해~

[강혜인]

그냥 잃을게요