러시아 발레리나 식단.jpg

아침 - 오트밀 반컵에 코티지치즈, 베리,꿀 +견과류 들어간 통밀빵 한조각에 치즈 얹어서 + 라떼 한잔

점심 - 연어 샐러드 + 자몽쥬스

저녁 - 데친 브로콜리 + 삶은 계란 하나 + 프로틴 요거트 + 망고


이것만 먹고 어떻게 발레를 하는거지? 개신기함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 ㅋㅋㅋㅋㅋ





참고로 영상 속 발레리나는 마린스키 발레단 소속 솔리스트 마리아 호레바

00년생인데 역시 바가노바 출신 원래 어렸을 때엔 리듬체조 했다고 함

[지혜]

GIF

(내용 없음)

[사다함]

와 난 저녁 저렇게 먹으면 우울해서 잠도 안올듯

[별명왕]

저걸 다 한끼에 먹어도 배고픈데요..저는...

[하리봉봉]

아침보고 괜찮다고 생각했는데 갈수록 너무 부실한데요🥲

[아포톡신4869]

22ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[_ choiiii__]

말라야하는데 근육도 있어야하는.. 진짜 발레가 보이는 우아함에 비해 제일 힘든거같아요

[정국아 밥은 먹었니?]

아니... 기운을 뭘로내요?ㅠㅠㅠ 다이어트 식단인데..발레하시는분들 근육량도 많던데 어떻게 유지하는거죠..

[qqppaa]

아침점심은 ㄱㅊ은데 저녁이 에바다

[chiiiiz]

그래도 저분은 좀 드시네요. 발레하는 제친구 보니까 점심에 쉐이크 한잔 먹고 춤추더라구요ㅠㅠ

[명명]

저렇게 가능한데 대신 1주일에 2번은 폭식해야될듯

[apfhhd]

몸 가성비 미쳣다 내몸은 가성비 넘구림...

[해커스토익기출보카]

아침점심은 괜찮은데 저녁은 마라탕 먹어줘야됨 ㅠㅠ

[Nakamori Akina]

ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ클린식보다가 마라탕ㅋㅋㅋㅋㅋ

[아샷추 주세요]

어우 보기만해도 배고프다

[벡스]

😿

[몰라몰라룰라]

든든한 국밥 한사발 말아주고 싶다

[르세라핌사쿠라]

단백질이라고는 연어랑 삶은달걀밖에 없는데 근육이 어떻게 생기는 거죠...?

[호호비]

저분들은 벌크업하는게 아님

[햄찌야호랑이야?]

.............이게 무슨

[낮잠자는 숲속의 공주]

항상 이렇게 먹는건 아니고 중요한 관리시기에 잠깐 이렇게 먹는거에요

[진실 혹은 거짓]

생각보다 엄청난 혹독한 식단은 아니네

[코코몽]

한끼 아니고 하루죠?

[코]

애초에 하루에 밥먹고 자는 시간빼고 연습만 하는데 활동량 많다고 그만큼 많이 먹으면 몸 움직이는 데에 방해돼요

[이햇쨘]

저거 먹고 버티려면 하루종일 집에서 암것두 안하고 가만히 누워서 티비나 보고있어야될듯 ㅠ

[White SUGA]

아 재미없다

[냐냥냥]

내 다이어트식단 보다 덜 먹네...대단하시다