오래 앉아있어야 하는 허리디스크 여새들을 위한 바르게 앉기 방법

유튜브 채널 캡쳐

5분짜리 짧은 영상이지만 보기 편하라고 캡쳐해왔어...
영상 짧으니까 보는것도 추천...

그렇다고 합니다... 앉아있는게 더 허리에 부담이 간대.. 서서 걸어다닐때는 don't go에 힘주고 걷기 잊지말고!!


사무직 흡연자분들이 오히려 허리건강 더 좋다하던가..아무튼 그런거 RG

근데 뭐 무작정 10분에 한번씩 일어나서 돌아다닐수는 없지...

이제부터 본론이야...

하리를 안받쳐주는 의자라 지금 저 의사 자세는 좀 애매하대..아무튼 뭔지알지 원래 아는 자세

ㄹㅇ로.. 저러고 일을 어케해 모니터도 안보이고 타자치다보면 자연스럽게 흘러내리잖아



RGRG..

ㅇㅈㅇㅈ





발이 몸무게를 떠받칠때가 제일 바람직하대.. 하리에 부담이 덜가겠지

이제 진짜 찐본론..이야..

~~진짜 방법~~

엉덩이 중앙이 아니라 뒷부분!! 수건 뒤에 다 튀어나와서 보이는거 보이지??

아까 엉덩이를 뒤에 붙이면 하중이 다 엉덩이로 와서 자세가 무너진댔지

저렇게기울어진 의자도 팔긴 하지만...비싸고 계속 기울어진채로 있으면 힘드니까 걍 수건대고 앉으래
자세가 힘들면 잠깐씩 수건 빼고..
수건말고 다른것도 걍 저렇게 비스무리하게 할 수 있으면 꼭 수건 아니어도 될듯??

아무튼 발로 무게중심이 쏠려서 허리 부담을 줄여주는게 포인트인 것 같아...


..끝이야 ~ 화이팅!

너무 많이 캡쳐했나...

[사는게 고통인 미식쓰]

거의 12시간 앉아서 일하는 사람이라 허리 작살났는데 저렇게 앉아볼게요 감사합니다.