물리학자, '운동한다고 다이어트에 큰 효과없다'.jpg

	쌈줴이 운동으로 살을 뺀다기보다는 나중에 요요 방지를 좀 더 한다거나 살빼면서 어느정도 라인정리도 해주는게 좋아서 하는거긴함. 단순히 먹는걸 제한하는걸로만 다이어트를 하는건 그닥이고, 더 건강하게 하려고 운동까지 겸하는거.. 확실한건 살빼려면 먹는거 조절하는것이 젤 우선순위는 맞긴지만요. 2개월 전
	김석진없는김석진팀 전정국은 정없찌 효율로만 보면 틀린말은 아니긴 한데 운동은 더 건강하려고 하는 것도 있어서 2개월 전
	라운드넥 헐.. 살빼는건 식단만이 답이라는건 알았는데 생각했던것보다 더 효과가 없네요 2개월 전 이히리기우구 근력운동으로 예시를 든거라 유산소운동과 비교해서 효과가 훨씬 약할 수 밖에 없죠. 달리기나 격투기, 축구 등의 다이어트에 도움이 되는 유산소운동이 아닌 근력 강화나 근비대에 초점을 둔 운동을 가져다가 다이어트 효과를 논한 셈이니 2개월 전
	오빤쮸우사기 식단 - 살 운동 - 건강 운동은 다이어트땜에 하는게아니라 그냥 계속해야되는거고 다이어트기간엔 식단조절하는겁니다 2개월 전
	분홍신 이런 사실 치고는 다들 운동 없는 다이어트는 이상하게 봄 2개월 전
	부각부각 적게 먹으면서 살빼고 운동으로 근육 탄력도를 높이고 이건가 2개월 전
	저스트피크닉 아주나이스 운동을 해야 요요가 덜 오고 근육을 키워서 기초대사량을 높이고 살쳐짐을 방지하고 입터짐도 방지하고 운동으로 인해 몸이 더 건강해지죠 ㅎㅎ 운동은 꼭하세요.. 2개월 전
	부앙이 이젠 굶어도 안빠지는 몸이 되었는데요.... 식사량을 줄였는데... 그냥 이대로 유지하면 일주일에 1키로 빠지는데 운동하면 2키로 빠져요... 2개월 전 2년미접속시닉네임초기화 그냥 굶어서 빼고 다시 찌고 반복하면 근육량이 바닥일거고 뺄때도 고단백위주 식단으로 빼야 근육량이 어느정도 유지되는데 암튼 그냥 굶으면 안됩니다.. 적게 단백질위주로 먹어야합니다 2개월 전 부앙이 저 평균에서 골격근량 살짝 넘는데도 그럽니다.... ㅠㅠ 그리고 운동 해야 더 잘빠진다는 얘길 하는 거였어요 2개월 전
	스윗리를키티 물리학자가 이 분야 전문가는 아니죠 2개월 전
	꿈결버블글리터 반짝반짝! 식이없이 운동만으로 칼로리 다 소모하려는 사람들 대상으로 말하는건데 댓글들 핀트못잡는듯.... 2개월 전 치킨양념 22 먹을 거 다 먹으면서 운동으로 살 빼려는 건 어렵다, 효율이 나쁘다 그런 말일뿐.. 운동 반대론자가 아님; 2개월 전 반짝반짝해 3 몸라인, 건강을 떠나 살빼는것만 봤을때 얘기잖아요 다들 뭔소리에요... 2개월 전
	재미없어 근육량 늘리면 기초대사량이 늘어나서 살이 덜 찌는 몸 되는 건 사실아녀여? 살을 빼려면 식단필수지만 평생 그 식단 먹을 자신없고 유지를 하려면 단백질 먹으면서 운동해야하는 걸로 아는데. 2개월 전
	퇴근하고싶다 식단이 9고 운동이 1 운동 아무리 열심히 해도 많이 먹음 안빠짐 운동은 건강과 몸 쉐입잡아준는거임 2개월 전 퇴근하고싶다 그렇다고 절식으로 빼면 평소처럼 먹기 시작하자마자 요요직행~~ 2개월 전
	쌀국수먹고싶어 덜먹으면서 운동하면 먹는양 자체가 점점 줄던데 예전처럼 못먹게되던데 2개월 전
	이히리기우구 운동이 그렇게 큰 비중을 차지하진 않는다는거는 맞말인거 같은데 저거는 예시가 잘못되었죠. 살 잘 안 빠지고 근력 향상에 초점을 맞춘 근력운동을 가져다와서 '운동은 다이어트에 별로 도움이 안 된다'라는건 그냥 말장난치는 거죠. 살 잘 안 빠지는 운동을 가져다와서 운동 전체를 일반화하여 말하는건 대체... 60kg의 체중이 1시간 반 정도 복싱하면 1000kcal는 뺍니다. 물론 체력적으로 그렇게까지 운동 가능한 사람은 별로 없죠. 45분 정도가 현실적일겁니다. 그런데 500kcal만 태워도 엄청난거에요. 라면 한 봉지 칼로리가 살짝 안 되는 정도입니다. 근력운동 예시 말고도 1000kcal도 웃긴게 먹는거로 1000kcal를 채우려면 어떻게 먹어야합니까? 한 끼로 그렇게 먹기 쉽지 않지요. 식사에다가 당류 가득 든 디저트와 음료를 곁들여야 그정도 나오지 않을까 합니다. 물론 그렇게 먹는거 한 번 참고, 저칼로리 식단으로 4~500kcal로 해결한다면 복싱 45분 한거나 마찬가지고, 그만큼 운동하는게 더 힘드니 다이어트는 식단이 주가 되는게 맞지요. 2개월 전
	음성인식 알빠노 굶어도 살 안빠지는건 본인이 그정도의 칼로리를 소모하는 행동을 안하고 있다는 겁니다 2개월 전
	untamed 저렇게 한분야에만 파고든 사람이 다른분야에도 자기 지식 적용하면서 그게 맞는거마냥 착각을 하죠 2개월 전
	돌아온게아냐떠난적없으니까 제우페구케 운동하니까 더 찌지는 않던데용! 2개월 전 잡채볶음밥 안먹은지 오래됨 22 2개월 전
	아르기닌 늘렁늘렁 살 되기싫어서 근력운동하는건디 2개월 전
	아인생이란 운동을하면 혈당오르는게 방지되니 도움이없다고는 할수없을듯요..단순칼로리만 생각하기엔 이점이 너무많잖아요 2개월 전
	티모시 할 샬라메 TimothéeChalamet 우리 기초대사량빼고 잉여 칼로리를 운동으로 뺀다치는거죵ㅋㅋ그리고 누가 10kg으로 운동해요ㅠ프리웨이트만 해도 바벨 무게만 20인디 2개월 전
	Sigmund Encore 운동의 역설이라는 책에 잘나와있는데요 운동으로 인한 칼로리 감소가 위 짤방내용처럼 적긴하지만 그게 누적되면 다이어트에 효과가 있기 때문에 무시해선 안되고 꾸준한 운동이 중요한거예요 운동안해도 된다는 No No 2개월 전
	아카이 슈이치 다이어트는 다이어트 전문가 의견 들어야합니다 2개월 전
	치킨양념 가볍게 이야기하신건데 캡쳐만 보고 엄근진해서 알지도 못하는 교수가 떠든다는 식으로 댓글 달리니까 안타까워요 2개월 전
	오락가락끼리까락 미국 다큐멘터리에서 살빼려면 운동해야 한다는 프레임은 식품회사가 만든거라고 나온게 있었는데 같은 결의 얘기인듯 2개월 전
	딕션! 어... 근데 이거 있는 그대로 받아 들이면 안되는게 과체중일때 지방이 많은 만큼 근육도 많이 있잖아요 운동 없이 식단으로만 조절하면 근육들이 빠지는 비율이 높아요... 요요를 떠나서 빼고나면 몸이 안예쁨 2개월 전 딕션! 저 교수님이 말씀하신건가요? 제가 즐겨보는 유튜브라 좋아하는 분인데 ㅋㅋㅋ 아마 많이 먹으면서 다이어트 하는 방법은 없다는걸 말씀하시는 듯 2개월 전
	병다꿍 흔히 말하는 다이어트는 식단이8 운동이 2이런말 아닌가요 적게 먹는거보다는 효과가 적다 하지만 같이 하면 더 효과가 좋다 2개월 전
	다나카와이 아무것도 안하면 그대로 살이 찌지만 그나마 운동을 하면 나름 칼로리 소모가 되서 도움은 되겠지요. 유산소로 땀 쫘악 흘리면 적어도 붓기 싸악 빠짐. 2개월 전
	자유로웡 몸이 이뻐지잖아용 2개월 전
	로프몬 운동하니까 먹어도 되겠지? 는 아니란 소리 어쨌든 살을 빼고싶은거면 식단이 9할이긴해요 몸소 느낌 2개월 전 로프몬 근데 식이만 해서 빼는거랑 운동 병행한거랑은 라인이 달라요 걍 적당히 식단 조절하고 적당히 운동도 같이 해주는게 베스트 2개월 전
	imposter 운동해도 아무 소용 없다는 게 아니라 식단 병행 안 하면 아무 소용 없다는 말 같은데요. 운동은 말 그대로 살 더 잘 빠지게 부스터 역할 하는 거지 “살빼려면” 식단 조절해야 하는 게 맞는 거 같아요. 2개월 전
	길위에서쓰다 그래도 식단만 하면.. 체형이나 라인은 그대로여서요 ㅠㅠ 운동 병행은 필수! 2개월 전
	파워퍼프걸 버블 '^' 갸악 2개월 전
	운명이 별건가 싶어 우리가 운명이지 이 말을 해 주고 싶었어 다이어트는 진짜 식단이 90%긴 해요 운동은 탄탄한 몸매, 라인을 원하기 때문에 하는 것,,, 2개월 전
	쥰며니며니 사랑둥이얌 '^' 맞긴 해요 ㅋㅋㅋ 운동이 몸을 건강하게 해주긴 하지만 운동만으론 살 빼기 어렵더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 역시 다이어트는 식단이 답... 2개월 전
	22nd 아니 저부분만 가져오면... 2개월 전
	티모시샬라메 ◡̈ 1년전에 아파서 한달 이상 거의 못 먹으니까 쫙쫙 근육까지 빠졌다가 요요와서 다시 빼려는데 지금은 조금 먹어도 그전처럼 안빠지는 몸이 됨 그래서 운동함🥲 2개월 전
	방탄소년단진 팔딱팔딱 슈퍼참치 낚은햄찌 걍 운동한 게 아까워서라도 덜 먹게돼요. "1시간 빡세게 뛰어서 600kcal 소모했는데 저 빵쪼가리 하나가 500kcal?" 이럼서 군것질 안하게 됨 2개월 전
	귀여운이브이 운동은 근육량 늘려서 기초대사량 올리는 방향인데요...진짜 뭘 모르시는듯 2개월 전
	창비니 운동하면 더 잘 알걸요...? 맨날 유산소 하고 힘든 와중에 기계에 뜨는 소모 칼로리 보면 너무 조금이라 너무 화남... 2개월 전
	미시경제학 운동이나 활동으로 소비하는 에너지가 생각보다 크지 않다는 이야기를 하는 것이지 다이어트할 때 운동 필요없다는 뜻은 아니지요 2개월 전
	리디a 근력운동은 살빼는 목적이 아니라 근밀도와 근육량을 늘리는데 목적이 있는거.... 마치 게임속에서 패시브스킬 찍듯이 누적되면 결국엔 큰 도움이 되는거 2개월 전
	Dani1217 저는 체중도 과체중이고 근육도 표준훨씬이상인데 굶어서 빼도 되나요 ? 인바디로는 1.5킬로만 빼면된다는데 미용사은 10킬로는 빠져야하는데 ㅠㅠㅠㅜ 근육이 너무붙어요 유산소만 하는데도요 ㅠㅠ 2개월 전 rjrjrj 아무 운동이나 하나 잡고 국대나가세요 ㅋ 2개월 전
	태민이 X 안 먹고 하나도 안 빠졌는데 열심히 먹고 운동해서 13 kg 뺐어요ㅋㅋㅋ 2개월 전
	kiki hyun 기현 ㅅrㄹ6ㅎH 단순히 먹어서 몸에 들어온 칼로리, 운동으로 소모하는 칼로리로만 생각하면 그렇지않을까요?! 2개월 전
	남금짝 빅쮸 베리베리 있던데요 2개월 전
	오리예나 마이쮸 머글랭?🐥 전 식단만 하면 잘 안 빠지던데용 2개월 전
	불한당원 형 나 경찰이야 단순히 소모하는 칼로리로만 접근하면 그런데 운동 일절 없이 먹는 양 줄이는걸로만 살빼면 안좋은게 대사가 진짜 망가져요.. 어느 순간부터 잘 안빠지고 대사 나락가면 나이들수록 더더욱 안빠지는 몸이 됩니다 나락간 대사 다시 되돌리는 것도 정말 힘들고요.. 너무 절식하지 말고 적당량을 건강하게 먹고 중고강도 운동 꼭 병행해야 대사 안망가지고 꾸준히 건강한 감량이 됩니다 2개월 전
	킁승 근데 운동을 해야 먹는걸 조심하게되서 필수임.. 2개월 전
	캣냥이 저건 너무 단편적인 생각인데 2개월 전
	혬닝이 그치만 건강을 위해선 운동이 필수 2개월 전
	세븐틴승관 🍊 맞는데 저는 꽤 살이 잘 빠지더라구요! 유산소만 해줘도 살 빠졌어요 확실히 식단만으론 안돼요 2개월 전
	무끼 식단하면서 같이 운동하면 빠져요 2개월 전
	대단히 반갑습니다 상당히 고맙습니다 식단을 과하게 빡세게 하긴 했는데 운동도 빡시게 해서.... 살 빠지는건 모르겠고 찐으로 골병들고 운동 쉬고 있어요.... 뭐든 다 적당히 하는게 좋은것 같아요ㅎ 2개월 전
	boli 기초대사량을 늘리는거죠 근육을 키워서 15일 전

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