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![다이어트 할 때 식단 기초대사량+최소 300 먹어줘야한다는 지식에 충격받은 달글 | 인스티즈](http://file3.instiz.net/data/file3/2024/07/18/e/6/2/e62e002ba7138723487530d50ebeb73e.jpg)
어렸을때부터 다이어트 후기나 미디어에서 식단할때 사람들이 대충 1000-1200 먹는 걸 많이 봐서 그정도 칼로리를 먹어야 건강한 다이어트인줄 알았음...
근데여시에서 최근에 기초대사량만큼 먹는 것도초절식이고 요요의 지름길이다 해서 관련 글을 많이 찾아봤었는데 진짜더라고
심지어 예전 PT쌤도 기초대사량 이하로 먹으라고 했는데...
![다이어트 할 때 식단 기초대사량+최소 300 먹어줘야한다는 지식에 충격받은 달글 | 인스티즈](http://file3.instiz.net/data/file3/2024/07/18/1/3/5/13519fcc6ceab439d3494f746609f213.jpg)
이번에 공부하면서 보게 된건데 진짜 미디어나 예전 다이어트 수기들이 해롭다는 생각을 했음
초절식 다이어트를 그냥 권장하는 꼴 당연히 살은 잘빠지겠지만 결국 몸을 망치는 지름길임ㅠ
![다이어트 할 때 식단 기초대사량+최소 300 먹어줘야한다는 지식에 충격받은 달글 | 인스티즈](http://file3.instiz.net/data/file3/2024/07/18/8/2/2/8227ad6dc443dd41d43f8f2e49211b41.jpg)
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