항상 등 굽어서 일하는 여시들 직시들 제발 다운독 자세 해줘바바조버ㅓ어러어밥

햄스트링이랑 종아리 짧은 여시들은 등이 동그랗게 굽어질 텐데

차 라 리
무릎 굽히고 까치발 들고 일단 등이 곧게 일직선으로 만드는 거부터 해봐 엉덩이 위로 세우고

ㄹㅇ 등에서 뿌그닭딳 소리 나면서 척추 맞춰지는 느낌 남
그대로 한발씩 교차로 까치발 내리면 종아리 알도 풀어짐