체감상 제일 쉽게 살 빼는 방법...jpg

 

6시30분 전에 저녁밥 먹기

( = 취침 6~7시간 전에 밥먹기)

[RIIZE SHOTARO]

아는데...알지만...

[뗀 치따뽄 리챠이야 폰 꿀]

제일 쉬운 게 제일 어려운 법이쥬

[가만히가만히]

저녁이 재일 맛있는데ㅠㅠ

[전성우]

밤에 배고파서 잠을 못자요 ㅠ

[김준면의 청춘]

퇴근하고 집오면 7시인데..

[백미]

마자여 저녁후딱먹고 그이후로 머 안먹으명 살 잘빠짐

[조 이]

방금 고구마 먹었는데...

[재현이]

어케이 오늘부터 실천

[mignon_]

배고파서 아침에 저절로 기상!@@ 미라클 모닝 하게되는건 뽀너스~~

[진눈깨비온다]

😂

[9와 4분의 3 승강댱에서 웅냥냥]

6시퇴근인데 6시 금식은 그냥 굶으라는 거죠ㅠㅠ

[두둠두두둠]

222..ㅠㅠ

[노랑너랑]

3333 굶으면 빠지긴 하겠죠....ㅠㅠ

[솔티캬라멜초코]

제가 지금 그 상태인데요
너무 배고파요......

[심술]

잠 못자는 게 낫나… 살 빠지는 게 낫나..

[사자리안]

막 삼김 먹었는데

[손서꾸]

퇴근하고 집오면 7시 반인데요ㅜ

[진혼기]

ㅁ마자여 자취할 때 야식만 끊엇는데도 3kg 그냥 빠졋엇어요

[진혼기]

게다가 점심, 저녁은 병원밥이엇으니.........

[_HANNI]

퇴근하면 오전 12시인데요....

[널디]

그래서 늦게 자는 거임~~~ ㅎㅎㅠ,,
먹는 거에 비해 덜 찌는 것 같기는 하구

[김 슈비]

밥을 7-8시에 먹게돼서ㅠ

[꿈결버블글리터]

사실 이게 여건상 힘들면 저녁을 샐러드처럼 제일 가볍게 먹는 방법도있음. 저녁에 따로 운동하는거 아닌이상 활동량이 제일 줄어드는 시간대니까...

[꿈결버블글리터]

단 이러면 아침을 잘 챙겨먹어야하는데 아침 거르는 직장인들 많으니 ㅋㅋㅜ

[콩나물무침]

근데 저녁 샐러드먹으면 배가 금방꺼져서 너무 배고파요…

[kid4]

6시에 밥먹고 배고프면 물먹고 그냥 자면됨..
자는거말고 다른걸 하기힘듬

[힛츠니]

6시에 퇴근인데...

[별이불]

그럼 5시 전에 퇴근시켜줘요ㅠ

[히스 레저(Heath Ledger)]

마음고생하면 쭉쭉 빠집니다 .. (하지만 속이 썩어요 ㅠ)

[밍슈]

퇴근이 7시..

[수지는숮이]

퇴근하고 집 오면 7시…

[교수님싫러요]

6시에 퇴근해서 집 도착하면 7시 …

[이솜]

방법은 아는데 실천이 안돼요 ㅠㅠ

[꾸만]

그럼 엄청 배고픈 상태에서 자야되네요 ㅠㅠ

[갈비천왕]

퇴근해서 집 오면 7시 넘는데ㅠ.ㅜ

[미시경제학]

체지방량만 15키로정도 뺀 경험자입장에서 저녁6시 이후 금식이 의미있는지는 모르겠음 항상 과식이 문제지

[Gonna Be Alright]

일하고 운동하고 와서 매일 저녁 8시에 먹는데 살 잘 빠져요 가볍게 먹으면 괜찮은 것 같아용~

[쌍월지야]

8시에 퇴근해녀…

[Gulf Kanawut Traipipattanapong]

하지만.. 퇴근하고 집 오면 7시인데요...ㅠㅠ

[정예인]

정확한 시간 6시보다 자기 전 몇시간~ 금식이 더 중요하다고 들었어요

[파워 쿨톤]

왜 저녁이 제일 배고플까... 맛있는거 먹을 수 있기도 하고...ㅠㅠ

[11시의 신데렐라]

퇴근이 6시구 운동이 7신데용....?운동끝나믄 배고픈ㄷ니ㅣㄷㄹ

[듀니듀니승듀니]

저는 공복 너무 오래되면 속 쓰리던데ㅠㅠ

[호루라]

야식은요....

[KISS OF LIFE]

6시 퇴근인데요ㅠㅠ

[개밥개밥바라기]

저것도 익숙해지면 더이상 안빠지고 운동안하면 1~2키로 찌더라구요ㅜㅜ 전 그래서 운동 꼭 해요

[쵸파]

몸이 익숙해지면 똑같아요 ㅠㅠ

[세봉이가댜]

걍 8시나 9시 이후로 자기전까지 먹지않는다! 라고 생각하고 지내보세요 그러다보면 야식,군것질 생각 잘 안나요ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트할때 나름 풀어줘서 8시반에서 아홉시로 뒀었습니다ㅋㅋㅋ

[2멍9]

퇴근해서 집 오면 8신데요...ㅠㅠ

[방탄소년단 진♡]

안 빠지던데..

[한순간 거품처럼 사라져간]

간헐적단식이 진짜 살 쭉쭉 빠짐

[존재의 이유]

퇴근하고 밥 먹으려면 일러야 7신데요...

[아펠리오스]

지인짜 효과 잘 봤어요

[핑가]

퇴근하고 집오면 7시 넘는걸요ㅜ

[우리미]

퇴근을 6시에하는데 퇴근전에 밥먹을수는 없잖아요

[쌈줴이]

저녁을 6시전에 먹으려면 퇴근 후 집에 도착을 저 시간 전에 해야말이죠 ㅋㅋㅋㅋ
취침전 6시간전엔 속을 비우는것도...ㅠ 잠은 또 하루 7~8시간은 자야된다하고... 큐ㅠㅠㅠ

[Abelia]

마음고생 미만 잡. 하지만 마음 편한 게 좋지요..

[고독한정택운]

직장인은 안 됨...

[쿠 리 만 쥬]

나는 진짜 대단한 거구나. 모든 걸 6시 이전에 먹었는데 이만큼 찌워내다니..

[우주최강귀염둥이]

퇴근이 6시인디요

[냥요섭]

저는 10시에 아침 먹고 4시에 점,저녁 먹고 10-11시에 잠드는데 살잘빠지더라구요

[냥요섭]

근데 평생유지가 문제지.. ㅠ

[후후후후후후후후후후후후후후후훗]

퇴근하면 시간이..

[쩡사탕그램]

집와서 저녁준비하고 그러면 8시던데..ㅠ

[백인호]

직장인은 불가능하네..

[카쓱테라]

6시 퇴근이면요?ㅜ

[디그니티온]

그래서 6시반 퇴근러라 평일에는 저녁 안먹어요ㅠ

[어쩌나(2018)]

집에오면 7시가 넘는데요ㅠ

[Lee Mark ']

퇴근이 7시면...🥹

[>ㅁ<.]

그걸 지금 알려주시면 어뜩해요!!

[박빙]

갠적으로 맘고생이 살이 제일 잘 빠지는 듯.. 근데 찌는 건 제일 빨리 찜