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러닝 오래하면 오래할수록 식단해야 살빠짐9 l 팁·추천
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오이카와 토비오ll조회 17974l 3



유산소가 처음에는 살이 잘 빠지는데
시간이 흐르면 흐를수록
몸도 적응하기때문에

러닝하면서도
식단 관리를 해야함

유산소 많이하는 축구선수들도
식단 빡세게 하고 그럼

러닝 오래하면 오래할수록 식단해야 살빠짐 | 인스티즈
러닝 오래하면 오래할수록 식단해야 살빠짐 | 인스티즈
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운동도 중요하지만
결론은 식단도 많이 중요하다


러닝 오래하면 오래할수록 식단해야 살빠짐 | 인스티즈

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😥
5개월 전
굶어도 안 되고 많이 먹어도 안 되고...
5개월 전
넘 어려워요 진짜..
5개월 전
이미 식단을 하고있는데...그럼 괜찮다는건지 근력운동을 더 늘리라는건지ㅠ
5개월 전
식단이 ㄹㅇ...90프로임 다이어트에
5개월 전
몸이 적응해서.... 진짜 식단도 중요해요. 갑자기 양 줄이명 초반엔 빠지다가 나중에 안빠짐 그럼 이미 많이 줄인 상태라면 할수있는게 단식뿐이라... 하지만 단식하면 몸이 지방 축적을 시작하려하고 딜레마 ㅠㅠ 무튼 식단 중요한데 무작정 양 줄이긴 절대 노노
5개월 전
😥
5개월 전
어쩐지 줌바댄스 3개월 돼가는데 살이 안빠져요...
열심히 땀흘리고 뛰었는데...
식단을 안하긴 했어요ㅋㅋㅋ
5개월 전
열량소비가 열량섭취보다 많아야 빠진다는건 너무나 당연한 이야긴데... 보통 체중감량을 목적으로 런닝같은 유산소운동하면 식사량 늘린다는 생각은 당연히 안하지 않나요?
5개월 전
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