달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유

밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
이 모든 혜택이 무료임
스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움

(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든 유산소운동에 포함되는 내용)

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[정체불분명]

불안 우울에 진짜 효과 좋아요....! 저도 불안 우울때문에 시작하게됐는데 건강해진걸 느낍니다

[크흑흑흑]

GIF

(내용 없음)

[상큼한 감귤 한라봉]

😲

[뮤뮤이]

안뛸 이유가 업ㄷㅏ

[곽 동 연]

운동합시당!

[Mina Murray]

요즘 달리기 열심히 하는데 너무 좋습니다ㅋㅋㅋ 아침에 일어나서 뛰고와서 출근하면 하루가 탄탄해져요

[numnum]

무릎때문에 못해요 ㅠㅠ

[이유야 언니야]

무릎 때문이시면 좌식 사이클 추천드립니다!! 저도 무릎때문에 고민이 많았는데 사이클 하고 나서 무릎이 덜 아파요
대신 자세를 잘 잡으셔야지 무릎에 부담이 안갑니다~!

[모미켄]

대신 단점하나가 있는데 밥을 먹어도 금방 꺼져서 배가 자꾸 고픕니다.....

[흑백커]

💯

[CU 알바생]

그래서 하루에 사이클 30키로씩 탑니다

[한예린]

요즘 유행인듯
운동 뭔들 하면 다 좋긴 좋죠

[가마할아범]

혹시 나이드신 분들은 어떻게 하나요?? 엄마가 50즈음인데 운동을 너무 안해서 ㅜㅜ 달리기는 무리고 걷기를 하는 게 나을까요,,,?

[블루베리나무]

병원에서 수영다니는게 관절에 제일 좋다고하더라구요!

[제갈린]

ㅠㅠ 하고싶다... 집근처에 공원도 없고 뛸 수 있는곳이 없음
다 찻길이라 차에 치임

[칠리소스덮밥]

뇌과학자들이 가장 많이 하는 운동이 런닝이래요~

[쿼카퀸카]

확실히 러닝 시작하면 일상에도 활력이 생겨요

[동탄사람]

퇴근 후 저녁먹고 30분 러닝 1시간 헬스 30분 샤워하고 집가면 딱좋아요

[쑤쑤]

계속 뛰는 런닝은 힘들어서 인터벌로 하는데 확실히 안 할 때보다 좋아요

[역대최고레지스타]

러닝하면 숨차고 힘든것 보다 종아리 앞부분이 너무 아파서 못뛰겠던데 뛰는 자세 문제일까요??ㅜㅜ