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코어근육 없는 사람 특징 | 인스티즈

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	류적연 네웹 묘령의황자 봐주세요 제발 제가 저래서 다리 들고 하는 코어 운동 절대 못해요... 다리 들자 마자 허리에 압박 가는 느낌 빡 와서...ㅠㅠㅠ 요즘은 그래도 배에 힘주며 들뜬 허리 바닥에 대려 노력하는데 쉽지 않음 8ㅁ8 집안 대대로 허리 수술하셨던 이력이 있어서 코어 운동 중요한 건 아는데... 코어가 없어서 코어운동을 못해... 코어운동을 못하니까 코어가 약해... 코어가 약하니까 코어운동을 해야 하는데 코어가 약해서 운동을 못해... 4개월 전 사과 당근 감자 다리 안드는 크런치 같은 운동을 먼저 해보세요 4개월 전 류적연 네웹 묘령의황자 봐주세요 제발 앗 마쟈요 확실히 크런치 하면 부담 덜 되더라구요ㅎㅎ 윗배는 크런치로 자극이 빡 와서 열심히 혼내줬는데 아랫배쪽... 은... 또 이래저래 찾아보면 되겧죠?! 감사합니당💓 4개월 전 yooai 건강증진프로그램 하면 코어가 잡혀서 좋더라구요! 근데 엄청 엄청 천천히, 최대한X, 할 수 있는 데까지 가볍게O 니까 함 추천드려요 2개월 전 류적연 네웹 묘령의황자 봐주세요 제발 우와 감사합니다!!! 참고할게욥! 2개월 전
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