하루에 3시간 자면 나오는 결과

 8

[청설]

😥

[도깨비: 쓸쓸하고 찬란하神]

어후 안 죽은게 다행이다

[손나은]

안되겠어요

[최다니엘]

나도 잠 하루에 한시간씩자면서 살았을때 정말 세상에서 제일 후회되는짓이였음.

[붕어빵과 어그부츠]

와.. 얼마동안 1시간만 주무셨어요?

[걸어다니는산딸기]

😠

[213458789]

대박이네요와

[남준아 건국해]

역시 잠 안자는 짓은 젊음 끌어다 쓰는 짓이라고,,

[388195_return]

글중반까지만 해도 3시간 자고 + 커피냅을 한다는 줄 알았는데... 세상에...

[일이라]

와우 나도 커피냅 이용해서 공부했는데 1주일인가 하니까 죽을 것 같아서 관둠..

[내앞길에행복을빌어줘]

미쳤다….

[마라탕탕타당]

😥

[김성규,]

헉 너무 위험해보임ㄷ

[aile]

2일 연속 무수면 과거에 해봤는데
커피 엄청 마셔도 엄청 졸렸어요

[꿈결버블글리터]

수면 부족은 신체 여러 기관에 걸쳐 심각한 부정적 영향을 미칩니다. 각 기관별로 그 영향을 정리해보면 다음과 같습니다:

1. 뇌 및 신경계
- 인지 기능 저하: 집중력, 기억력, 판단력이 저하됩니다. 이는 학습 능력에도 악영향을 미칩니다.
- 감정 조절 어려움: 수면 부족은 불안, 우울감, 짜증 같은 감정적 문제를 야기할 수 있습니다.
- 신경 손상 위험 증가: 만성 수면 부족은 알츠하이머와 같은 신경 퇴행성 질환의 발병 위험을 높일 수 있습니다.

2. 심혈관계
- 심장 질환: 수면이 부족하면 심박수가 높아지고 혈압이 상승해 심장에 부담이 가중됩니다. 장기적으로는 심장병, 고혈압, 뇌졸중 위험이 증가합니다.
- 염증 반응 증가: 수면 부족은 염증성 반응을 증가시켜 혈관을 손상시킬 수 있습니다.

3. 내분비계
- 호르몬 불균형: 수면 부족은 성장 호르몬과 같은 재생 호르몬 분비를 억제하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시킵니다.
- 대사 이상: 인슐린 저항성이 증가하여 당뇨병 위험이 높아집니다.

4. 면역계
- 면역력 저하: 수면이 부족하면 면역 세포의 기능이 약화되어 감염에 더 취약해집니다.
- 회복력 감소: 상처 치유 속도나 감염 회복 속도가 느려집니다.

5. 소화계
- 체중 증가: 수면 부족은 렙틴과 그렐린 같은 식욕 관련 호르몬을 교란시켜 과식을 유발하고, 비만 위험을 높입니다.
- 대사 속도 저하: 에너지 소비가 줄어들고, 체내 지방 축적이 증가합니다.

6. 피부
- 피부 회복 능력 저하: 피부 재생이 느려지고 주름이나 트러블이 증가할 수 있습니다.
- 다크서클: 수면 부족은 눈 주위 혈관이 확장되어 다크서클을 유발합니다.

7. 생식계
- 생식 능력 저하: 남성의 경우 테스토스테론 분비가 감소하고, 여성의 경우 생리 불순이나 불임 위험이 증가할 수 있습니다.

이처럼 수면 부족은 신체 전반에 걸쳐 다양한 부정적 영향을 미치므로, 충분한 수면을 취하는 것이 건강 유지에 매우 중요합니다.

[여름이다]

😥