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	IN A MINUTE 80층이요?????? 내가 하는 건 오르는 것도 아니었네............ 10일 전
	저너니 계단오르는거 무릎 진짜 안좋은데.. 10일 전 에이티즈홍중 캡틴 내려오는게 안좋지 않나요? 10일 전 맹곰이 달리기보다 안좋을 게 없지않나여..? 10일 전 아침꼭먹어 내려오는게 안좋을걸요! 10일 전 주머빱쿵야 💙9월 4일💙 자세만 잘 잡으면 무릎 안 아파요 10일 전 mimime 무릎 안 좋다 했더니 피티 쌤이 천국의 계단 타지 말라고 하긴 해쒀요... 10일 전 메접 성공 30대...... 무릎 안 좋은 사람들은 계단 오르기도 위험하긴 해요. 10일 전
	나도 이 댓글에 답글 달기
	아뭐내고 계단 오를때 자세 잘 잡아야돼요 이거 하다가 허리 아작나서 안해요 10일 전 전하지못한닉넴 지민이 소중해 실례지만 자세 좀 알려주세요 10일 전 태민이 X 22 걸을 때 골반힘? 코어힘? 엉덩이힘? 그 부근에 자극이 오면 성공 물론 허벅지 힘으로 걸으시는 분들도 있긴 한데 전 이게 더 좋아요 10일 전
	민초단회장 달달한민초 80층; 10일 전
	에이티즈홍중 캡틴 천국의계단 15분만 해도 150 칼로리 소비하더라고요 그렇게 빠른 속도도 아닌데 10일 전 그래동싱아 그거 듀렉스나 매트릭스 브랜드인가요? 그 둘은 칼로리 오버 측정돼서요 10일 전 에이티즈홍중 캡틴 헐 넹 듀렉스ㅠ 그럼 실제 칼로리 소모가 아니군요😢 10일 전 호호바오 헉 꿀정보 감사합니다!! 10일 전 흑임자비비빅 그… 디렉스 입니다 9일 전
	마라샹궈가먹고싶어요 저 아파트 계단 한시간 하는데 식단안하면 그닥... 10일 전
	뽜이랭 80층이요?......못하겠다 10일 전
	허리펴고 턱당기세요 척추수술200만이상 이거 실제 아파트 계단에서 할때 1층~10층 이렇게 하지마시고 1층~2층 반복하세요 ( 한개 층수 반복이니까 5층에서 하던지 7층에서 하던지 상관은 없음) 아파트 계단이 나선형으로 위로 올라가는 모양이라 층수를 넘어갈때마다 계단 없는 평평한 바닥 지날때 골반이 틀어져서 걷게되거든요 이게 반복되면 한쪽골반이 진짜 틀어져요 10일 전 전하지못한닉넴 지민이 소중해 아하 10일 전 56061_return 오... 좋은 정보 감사요 10일 전 뇽뇽냥 오...그럼 차라리 헬스장 천국의 계단이 엄청 좋겟네여!! 10일 전 바드 Bard 엇..1층이면 내려갈때 엘베 계속 타기도 좀 그럴텐데...아파트 계단에서 하면 안되겠네요..ㅠㅠ 10일 전
	꾸롬이 ε💜з 퍼왔어요. 참고하세요! 10일 전 꼬리꼬리 두번째 인간 출근하는 제 모습인데요… 흑흑 10일 전 잔든개 22ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ슬퍼짐,, 10일 전
	22nd 계단오르기 건물 동네 생기면 좋겠다ㅠ 내려올때는 미끄럼틀 설치해주고ㅠㅠ 10일 전 바드 Bard 진짜루요............ㅠㅠㅠㅠㅠ 10일 전
	카붕이 내일 80층 가야겠다 10일 전
	챔경 그럴 바엔 그냥 등산이 나은 거 아닐까요 10일 전 1004486 아무래도 계단 오르기가 접근성이 더 쉬우니까용 10일 전 happy_u_u_ 등산은 내려올때 무릎에 안좋아요ㅠ 10일 전
	그래동싱아 저도 120층 이상 탔을 때 300칼로리 태워지더라구요 10일 전
	박자두 그래서 천국의 계단이 인기가 많은가봐요.. 헬스장 가면 항상 사람이 있더라구요 10일 전
	쪼르륵 엘베 공사 해서 한달동안 강제 계단 오르기 + 강아지 산책 때문에 하루에 세번씩 다니니까 살 찔 시간이 없더라구요... 10일 전
	춘식스 스텝밀 30분타면 4~500kal 찍더라고요 10일 전
	터키즈온더블럭 잡아야지~ 못잡겠지~ 멍충멍충 집에 천국의계단 사고싶어요… 10일 전
	기영이 80층…? 15층도 죽겠던데 10일 전
	고전파오리 펭구야좋아해 10층 올라가고 헥헥대는데 10일 전
	안녕, 나의 기쁨이여 뇌말왜안드뤄IMMA 천국의계단 70층 오르는 것도 힘들어죽는 줄 알았는데... 속도 욕심내지말고 100층을 목표로 해야겠어요ㅠ 10일 전
	이호광 새벽부터 쥐롤하네❤ 제가 1년 넘게 계단으로만 다니다가(내려갈 땐 엘베 탐) 무릎 안 좋아져서 이젠 엘베 타요... 확실히 살이 빠지는 건 있긴 해요! 지금은 2~3키로 늘긴 했는데 대신 그땐 한창 심할 때 무릎 굽히기만 해도 아프고 그랬음... 계단으로 안 다니니까 무릎 통증 거의 없어졌어요 코어 제대로 잡아서 관절 무리 안 가게 오를 수 있는 방법 아는 사람 아니면 계단 오르기 비추... 그냥 다른 운동을 하세요 10일 전
	좋은 날 80층...? 10일 전
	잡채볶음밥 안먹은지 오래됨 천계는 진심 10분만타고 땀이 주룩주룩나던데 10일 전
	녹아내리는늙은이 천국의계단말고 스텝퍼도 칼로리소모 많을까요? 10일 전
	까꾸루 80층이라니 ㄷㄷ 10일 전

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