의사들이 우울증 환자에게 가장 강조하는 것

이 글은 9개월 전 (2024/9/23) 게시물이에요

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	레르아 😥 9개월 전
	>.<:: 랑랑쭙쭙 👍 9개월 전
	aile NewJeans 그리고 잠 자고 일어난 자신의 침대 이불 정리 같은 작은 일부터 시작하면 됩니다. 30분 운동 그냥 아무 생각 없이 무작정 달리셔도 됩니다. 단기간이면 효과 없는거 아니야? 느낄 수 있지만 장기간이면 자신도 모른 채 효과는 나타나 있습니다. 9개월 전
	내 핸드폰 내놔 👍 9개월 전
	젤리쓰 매일 오후 1시에 일어나기...ㅋㅋ 9개월 전
	조아하고조아해서 규칙적으로 일어나는거 효과있어요 사실 운동은.. 하다가 화나서 더 스트레스받았지만 ㅠㅠ 9개월 전
	BAMBYEUNHO 그런데 우울증 심하신 분들 중에 9to6 사회생활 잘 하시는 분들은 어떻게 설명하나요…? 저건 사회생활 하는 사람이라면 거의 다 하는 루틴같은데 9개월 전 Sejong the Great 세종대왕입니다 새벽까지 잠을 못자고 피곤한 채로 일한 뒤 같은 생활습관 반복후 주말에 몰아서 자기, 운동부족인 분들도 많을 거예요... 9개월 전 전정찌개 딱 제 얘기ㅠㅠ 9개월 전
	시마다시마 나 저거 다 하는데 매우 우울해 요ㅠㅠ 아침에 일어나면 이불 갬 창문 열고 환기, 물 마시고 강쥐 산책… 샐러드 먹고 등등 규칙적인 생활 하는데 진짜 진짜 겨우 겨우 미션 깨듯 함. 무슨 소용인가 무슨 의미인가 하면서도 꾸역꾸역 9개월 전 닉네임1385050680 잘하고 계세요 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻 9개월 전
	나만업서애옹이 V12 맞아요..!!운동오늘 하루 한다고 당장 좋아지는건아니지만 꾸준히 하면효과 있더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게든 나아지려고 운동만은 가자..! 하면서 울면서 운동다녔습니다 ㅎ... 울면서 가고 가서는 무표정으로 운동하고와서 울면서 돌아오고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금은 무사해요 😀😀 9개월 전
	릭으로우 ❤️정태의04해❤️ 아니던데…매일 열시에 일어나고 방정리 하루 한번씩 꼭하고 밥 먹고싶은걸로 꾸준히 챙겨먹고 하루30분씩 이상씩 자전거 타는데도 꾸중히 우울하던데…우동해도 그때뿐이고 9개월 전
	민쌈자 저러면 그나마 사람구실 해서 자괴감 줄어드니까 하라고 권장하는거지 저거한다고 우울증 완치 안됨 9개월 전
	김나노 살빼야지 저거 해도 그때뿐이고 방 들어오면 똑같아요 힘들면 약 먹어요 원인을 없앨 수 있으면 없애고., 9개월 전
	STARDUST 차성빈 🦊🍀 규칙적인 생활을 해야한다는건 알아요..! 알지만 규칙적인 생활을 하느라 내 시간 못 갖는거에 또 스트레스가 와요..ㅋㅋㅋ....ㅠㅠㅠ 9개월 전
	aask12 수면이 제일 어려움...ㅠㅠ 9개월 전
	티크밀- 첫 짤 완전 공감....운동을 해야한다는 것은 머리로는 아는데 정말 실행에 옮기기 힘들어요ㅠㅠ 9개월 전
	아이폰256 운동이 정말 최고인것같아요…! 9개월 전
	둥근거머리 저는 청결이 제일 중요한 것 같더라고요. 몸을 씻어냄으로써 다른 걱정과 잡념도 씻어내버리는 효과가 있댔나? 정리정돈은 본인 마음의 상태와 같다고.. 저는 일단 규칙적인 생활을 디폴트 값으로 제일 먼저 깨끗해야 한다고 생각해요. 씻기 전, 씻은 뒤 확실히 마음가짐이 다르고 기분도 다르니까 더럽고는 못베기겠더라고요. 6시간 청소는 가능해도 운동은 넘 힘들어요..ㅠㅠㅠ 9개월 전
	°へ° 우울증 겪어본바로 운동하면 완치에 가깝다는 말 공감함 실제론 헬스장은 꿈도 못꾸기 때문에 자기 집에서부터 조금씩 활동적으로 살아가려고 하는게 베스트인것같음 집 밖에 나갈수 있을때쯤엔 병원부터 가고 날씨 좋을때 산책하는게 기분전환에 최고 9개월 전
	빛주스 몸 좋은 사람 중에 우울증 심한 사람도 있는데ㅠㅠ........ 저도 우울증까진 아니지만, 그래도 수면시간 규칙적이고(최소 6시간) 음식 샐러드류 주로 먹고 운동 최소 주 2회는 하는데 우울감이 있어요.. 9개월 전
	둘라아 우울증과 우울감을 분리시킨 조언같아요. 저 적당한 갓생 살고 평생 우울합니다 9개월 전
	서반석 대원방송 7기 성우 땀나는 운동을 안하더라도 하루에 한번씩 산책이나 외출은 꼭꼭 하세요... 정말 나가기 싫어도 카페 가서 커피 한잔을 하고 오든 테이크아웃을 하든 바깥바람 쐬고 사람들 살아가는 모습 구경하는게 참 도움이 되더라구요 9개월 전
	오잉또 약은 꼭 드세용.. 약 안먹으면서 하면 그냥 원래대로 돌아오더라구요ㅜㅜ 8개월 전

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