호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7608175주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
빅플래닛태민ll조회 4136l 1
이 글은 9개월 전 (2024/9/27) 게시물이에요











의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈


뒷부분에 인터뷰에서 나온 의사쌤이
허리 코어 근육 강화 운동이나 스트레칭으로
허리 건강을 챙기는 게 가장 중요하고
의자에 앉을 때 의자 끝에 엉덩이를 깍 붙이고 앉는 것보다는
살짝 앞으로 더 나와서 정자세로 앉는 게 좀 더 쉽대
발이 바닥에 안 닿으면 발받침 쓰래








영상

www.youtube.com/embed/gY0TLTQlLGQ












#mArticle > div:nth-child(7) {display: none;}ins div{display:none;}



 
윽 운동할께요
9개월 전
정자세로 앉으면 너무 힘들어요
근육이 더 긴장하는 것 같고..
편하게 널부러지면 허리가 박살나고

9개월 전
아...어쩐지..
9개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
닉네임날짜조회
이슈·소식 현재 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 전국민 기싸움 중이라는 지하철.JPG184 우우아아11:5857340 1
이슈·소식 "거북선에 일장기가 걸렸다" SRT 특실에 무슨 일이…"전량 폐기"117 사건의 지평선..10:0350462 0
이슈·소식사위 근무 학교서 불륜 영상 튼 50대 장모…벌금형 구형114 사건의 지평선..11:0251649 7
이슈·소식 현재 갤럭시 플립 유저들 경악중인 신작 미감.JPG99 우우아아15:5627168 2
이슈·소식 놀라운 토요일 5년만에 등장한 양아치 짓으로 퇴장당한 게스트106 꾸쭈꾸쭈8:3365926 8
미국인들 도파민 폭발 예정10 아우어 03.20 13:37 16497 0
성인되고 초미녀 됐다는 반응이 많은 여돌192 누눈나난 03.20 13:37 149575 6
[베스트극장] 며느리 구박하던 시어머니의 최후, 임성한 작가의 웬수 1/23 멀리건하나만 03.20 11:37 12752 0
라인업 3개 공개했는데 벌써 반응좋은 뮤직페스티벌.jpg4 cocol.. 03.20 11:00 16305 0
제니도 어쩔수없는 하타치 냥미새다5 재미좀볼 03.20 10:02 18873 4
성동일 아들 준이가 인생을 쉴틈없이 살아야 하는 이유111 두바이마라탕 03.20 09:58 152580 25
이해하면 무서운 이야기.jpg18 하니형 03.20 09:56 14102 0
백악관 대변인) 미국이 없었으면 프랑스는 독일어 썼을것4 데뷔축하합니다 03.20 09:56 4248 0
남들 결혼식 축의금 5~10 받을때 22받는다는 홍진호3 어니부깅 03.20 09:56 10699 0
어제자 라방에서 레이저제모썰 푸는 연옌 우리다시만나 03.20 09:34 2922 0
레시피 풀어줬으면 하는 최유정 떡볶이.jpg3 리보 03.20 09:22 5997 0
포카락이 뭔진 다들 아시죠1 30646.. 03.20 09:00 2678 0
17년차 무속인이 들려주는 그 세계의 모든 것 차준환군면제 03.20 08:56 4699 0
포장 디자인때문에 종종 말이 나오는 김밥가게1 리프팅크림 03.20 08:42 3901 0
까만 고양이🌚1 임팩트FBI 03.20 07:32 3577 0
경력이 없는데 경력단절 걱정하는 여성 근황1 NCT 지.. 03.20 07:27 6229 0
시집 가는 딸 마지막으로 밥 먹여주는 아버지 데뷔축하합니다 03.20 07:26 5559 1
전설의 아이돌 사전투표 인증샷..........GIF4 펫버블같은소리 03.20 07:25 11023 0
짤 오만개 있는 저속노화 의사 계정 헤에에이~ 03.20 07:25 2560 1
무당이 꿈에서 나온 곳을 찾아가 땅을 팠더니 나온 것 멍ㅇ멍이 소리를.. 03.20 07:24 2048 2
이슈
일상
연예
드영배