걷기운동 효과없다는 말 공감안되는 달글

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물론 힘줘서 걷는 거 기준ㅇㅇ

효과=체중감량으로만 생각해서 그런 거 같아

물론 시간대비 다른 운동이 살은 더 훅훅 빠지겠지만 걷기도 그에 못지않게 좋은 운동이라고 생각함

몇달동안 하루도 안 빠지고 만보 이상 걸었는데 자세 개선되고 피로도 많이 줄어듦 드라마틱한 체중 차이는 없는데 근육 붙어서 눈바디 확 달라짐 요요도 잘 안오는거 같아
 
 

[닉네임1475182212]

안 하는 것보다야 낫긴 하겠죠. 근데 너무 효율이 구림.

[민트치즈]

정신건강에도 좋음

[긴하이]

222 맞아요

[진이시여진멘]

처음 다이어트당시 웨이트+파워워킹 하루 2시간으로 살엄청뺐었어요!체력도 진짜좋아지고

[토론토 블루제이스]

효율이 정말 안 좋기는 한데 그래도 만보 빡세게 걷고 나면 기분 좋아지고 꾸준히 하다보면 체력 붙는게 확실히 보여요

[아이스요아정]

눈바디 차이 큼.. 한시간 걷는다! 이래서 비효율적으로 보일 뿐이지 다른 운동 해도 한시간은 하게 되던데