까글금지 까글금지 까글금지 까글금지
유산소 재미없어서 안하는 여시들+조금하는여시들 많은데
유산소 진짜 장기전으로보면 정말 체력왕되는 지름길이여...
근력운동 따로안해도 런닝만 조져도(걍 걷는거 ㄴㄴ
뛰는것도같이) 나중되면 체력 개올라가고
기본적인 근육 늘고 탄탄?해짐... 근력운동은 산소를
안쓰는 느낌이라 머리에는 활기가 안돈다 해야되나...
뭔느낌 인지 아는사람...? 근데 유산소는 안그래...
헉헉대면서 산소 마시면서 끝나고 샤워한후에 뇌에 활기
정말 돔... 근력운동보다 훨씬돌아....
운동 마니하는데 체력오르는거 모르겠다 싶으면 유산소를
늘려봐 제발... 사람들이 유산소는 지루하고 근력운동은
그나마 재밌다고 근력운동 마니하는데 난 둘중 하나만
할수있다하면 무조건 유산소를 더 강력 강력 추천임...
난 유산소만 조지는데 (줄넘기,런닝만 함) 진짜 하루하루
아침에 일어나는게 다름.... 호흡 많이쓰는 운동이 최고야...
더 정확히말하자면 '헥헥대면서' 하는운동..!!!
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