? : 걷기 운동으로는 살 못뺌. 그거 운동 안됨

 

 

[ㄱㅎㅈ]

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[리코타치쥬]

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[국밥 같이 먹어주세요]

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[행복한우주먼지]

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[10eg394j]

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[유동동]

핵공감

[둥오]

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[cocor]

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[봄날의 곰]

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[치킨브리또]

맞말 제가 걷기로 13kg빼서 정상체중 됐어요 그게 운동이 되는 사람도 있는거임

[하 울]

전 헬스장 정말 싫어해서 걷기로 40키로 감량했습니다 ...하루에 2시간씩 걸었어요 근데 절식해서 기절한적도 많음 ㅠ 후에 군살 정리겸 지흡하고 요요안왔고 50키로 초반대 유지중이에요

[룰루쌈바휘바휘바]

지흡 팔뚝하고싶은데 휴가얼마나 냐면 좋을까여??

[하 울]

전 일주일 휴가냈고 압박복입고 출근했어요 .. 팔뚝이랑 배 허벅지 했는데 팔뚝이 젤 효과없었던...

[룰루쌈바휘바휘바]

댓글 감사해요!!

[지성지]

오ㅓ 진짜요??
식단도 빡세게 하신거죠? ㅠㅠ

[하 울]

거의 굶었어요 진짜 몸 혐오스러워서 죽더라도 빼야겠다고 생각해서 ㅠ 저처럼하면 건강 너무 안좋아질듯

[왐마이게뭐여]

지흡 부작용같은건 괜찮으신가요? 울퉁불퉁 될까봐 ㅜㅜ 두려워서 못하고 있거든요

[뉴홉클]

인정이요

[지성지]

구몬 비유 진짜 잘했다...

[Johnny suh]

저 일주일에 4~5번 5~7km걷기 했어요 중간중간 뛰긴했는데 해봤자 10분 못뛰고 걷고 또 걷고 했는데 살 잘빠져요 산책이라 기분전환도 되고..체력도 꽤 붙어서 지하철 계단이 무섭지않아요

[지컨]

ㄹㅇ공감
그리고 런닝하면 무릎 안좋아질까 걱정할 시간에 일단 뛰세요. 바로 마라톤 뛸 수 있는 체력 가진 사람이야 시작 전 무릎걱정 할 만 하지 보통 사람들은 문제 없습니다. 2번째짤에서처럼 운동안해서 근육 빠지는 걸 더 걱정하셔야해요.

[여환웅🐯]

저 코로나때 밖을 안 나가니까 움직이지를 않아서 살이 엄청나게 쪘었는데 아직 다는 못뺐지만 그냥 걷기로 쪘던 살 많이 뺐어요.

[우한폐렴]

움직이지도 않으면서 살빠지길 기도하는 게으른사람들...

[곰돌이푸]

맞아요 걷기 시작하면 첨에 힘 좀 들다가 오래하면 나중에는 힘이 좀 남아돌아요 오래도 안 걸려요 애플워치 같은 거 차고 가면 한 두어달만 경사 걷고 좀 빨리 걸어도 요동치던 심박수가 상당히 안정됩니다 그래서 슬쩍슬쩍 걷다가 뛰어보고 그러는거지 물론 인터벌 효과 좋죠 좋은데 운동 안 하던 사람들 인터벌 시키면 그 허벅지에 힘 쭉 빠지는 거 경험하면 다음에 뛸 생각 자체가 사라질거여요