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5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈
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그리고 양념치킨은 3-4마리 칼로리



1일차

5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈

아침에 등운동

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인클라인 걷기 97분 1000kcal

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온라인 pt+야외걷기 350kcal

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귀가 후 사이클 250kcal




2일차

5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈
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5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈
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인클라인으로 1000kcal 또 태우심…대단

5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈
5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈

인클라인 2차 완 450kcal 운동이 드뎌 끝남!




3일차

5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈

아침 어깨운동

5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈

또 시작된 인클라인행

5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈
5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈

1차 500kcal

5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈
5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈

2차로 나머지 500kcal 완료



4일차

5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈

가슴어깨운동

5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈

인클라인 500kcal

5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈

웨이트 2차는 등 300kcal

5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈

5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈
5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈

인클라인 78분 800칼로리



대망의 마지막날!

5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈
5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈
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후기

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5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈
5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈
5일만에 체지방 1.3kg 감량한 유튜버의 운동량.jpg | 인스티즈

내가 느낀 점: 진짜 체지방 1키로 빼기 생각보다 너무 힘들다ㅎ



 
진짜대단하다
4개월 전
여러분 이분은 이게 업인 사람이에여 ㅎㅎㅎ
너무 자괴감 안 가져도 도ㅑ요

4개월 전
와 물집 너무 아파보임...
4개월 전
저분은 운동하는게 일인 사람임. 우리처럼 8시간 근무하는 사람은 당연히 저래는 못함
4개월 전
이분 원래 트레이너도하고 그러는분일껄요 평범한사람은 저렇게하기힘들죠
4개월 전
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