의사가 말하는 살 빠지는 생활 습관.jpg

 

서늘한 온도에서 7-8시간의 충분한 수면

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[어휴..또시작이네]

요즘 사람들이 먹는 거 중요한 것도 알고 운동도 중요하다는 걸 아는데 수면 중요한 걸 잘 모르더라구요ㅠ

[재욱]

와 요즘 잘 때도 에어컨 틀고 자서 서늘하긴 한데.... 매일이 야간 근무라 점심 11시에 자는건 어떡하죠. . . . . . 자는 시간대는 상관없나요

[오마]

야간근무면 비타민 꼭 챙겨먹으세요! 햇빛 10분이라도 멍하니 쬐는것도 좋아요

[재욱]

퇴근때 햇빛 보는데 그나마 다행이네요 ㅠㅠ 좋은 정보 정말 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🥹🥹

[Kepler452-B]

연예인이신줄..

[닉네임171965918461831]

수면다이어트

[스포츠사랑]

그래서 ...아이돌들이 데뷔 초 에는 깡마르다가 두번째 활동 부토 통통해 보이는게 잠 못 자서 러고

[eirac]

18 19도는 너무 추운거 아니에여???? 에어컨 온도도 18도로 내려가진 않는거 같은데

[임웅재]

제가 딱 좋아하는 !!!!

[홉스 사진점]

어제 잠 두 시간도 못 잤더니 새벽부터 저녁까지 하루종일 식욕폭발이었어서 아주 공감하며..갑니다ㅜ 이래놓고 오늘 또 일찍 안 자고 있네🤦

[초록나무숲]

ㄹㅇ 잘 자야됨...

[마이웨이]

연예인 아내분이신가?

[꾸루룽삥뽕]

자꾸 살 빼려면 잘 자야한다고 하는데 불면증이 오락가락해서 못자는 저는 억울... 심지어 현대를 사는 휴먼 치고 일찍 잔다구요... 난 10시면 잔다곸ㅋㅋㅋㅋㅋ

[D.RICE]

역시 잠이 보약

[아샷추 주세요]

서늘한 온도에서 6시간 미만 자는뎁쇼ㅠ

[아뭐내고]

추우면 자꾸 잠에서 깨요

[투어스 한진]

맞아 진짜 잘 자야돼요…

[로투스잼쿠키]

잘땐 뜨듯하게 라고 자야 잘자는데...

[정신차려보니플리]

알죠 아는데 직장인이 6퇴하고 운동하고 저녁을 먹으면 10시에 잘수가없어요 ....ㅠㅠ 밥먹고 운동하면 옆구리아프로 운동하고 밥먹으면 식후 4시간후에 잠들어야하고 뭐 어캄...ㅠㅠㅠ

[여름.]

차라리 운동을 10분씩 끊어서하고 잠을 더 자요 일단 잠을 못자면 입터지더라구요

[AlswldusrkTekdhkTek]

말맞 그리고 나도 직장인이지만 일찍 자고 일찍 일어나서 출근하기 전에 운동해야함 못한다는거 다 핑계임