운동부족, 잘못된식사, 수면부족 중 가장 위험한 것

[맥앤치즈]

요즘 수면을 1~3시간만 자고 그랬는데 그날 왔을 때 진짜 죽다 살아났어요..ㅋㅋ 배는 아파 죽겠고 몸에 힘 빠져서 하루종일 아무것도 못먹고 못하고 침대에 누워만 있었음

[성하피.합스카치.핑크독]

그럴줄 알았음..불면증에 두통이 사라지질 않음..

[맹구콧물냠냠]

수면 중요해요ㅠㅠ 가능하면 하루에 8시간이상씩은 꼭 자려고 하는데 7시간정도 자고 한시간이라도 덜 자면 피곤해요ㅠㅠㅠㅠ

[맹구콧물냠냠]

엇 나다⋯

[ONEWE_진용훈]

잠이 보약이란 말이 괜히 있는게 아님,,

[레일라]

진짜 8시간 못자는 날은 하루종일 피곤함 ㅠㅠ

[트위치]

ㅇㅈ 수면패턴 망가지면 컨디션이랑 직결됨…

[raine]

요즘 잠을 잘 못잤더니 심장이 좀 아프더라구요ㅠㅠ 근데 잘 자면 멀쩡해지고 피부에서는 광나고...

[ㄷㅇㅅ]

1,2,3을 다했더니 지금 역대급으로 몸이 박살났어여...

[심술]

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[봄날의춘심]

수면이 중요한데 전 수면의 질이 떨어져요 ㅠㅠ 자꾸 중간에깸

[NU'ESF]

못해도 6~7시간은 자야돼요....

[태민이]

맞아요 요즘 불면증이랑 스트레스 때문에 두드러기 올라오더라고요

[Lililiay]

저는 1시~7시까지 자는데 아침에 피곤하고 밤에 잠 안 오고 하지만 놀기위해 억지로 이렇게 살다 어느순간 여드름이 나고 낮과 이른 저녁에 너무 졸리고 만성적으로 피로하고 했는데 여행을 계기로(여행지에서 일찍 자고 일찍 일어났어요) 돌아와서도 일찍 자고 일찍 일어났더니 피부가 눈에 띄게 좋아지고 가장 중요한 건 만성피로가 싹 사라졌어요
밤 11시쯤 되면 졸리지만 그만큼 일찍 자서 낮에 졸리는 증상이 없구요 그만큼 활력이 넘쳐요
새로운 삶을 사는 기분이에요 수면이 이렇게나 중요하다니.... 평일에 못 잔 자 주말에 몰아서 자는
걸로 해결 안 되는 만성피로가 있었나봐요 너무 오래 같이 있어서 나는 원래 이런 사람이라 생각했었는데...

[퐁쿤]

잠 안자면 근육통 오면서 잠좀 자라고 온몸이 소리지르던데

[빛과 소금]

4시간만 자도 개운한 체질인 사람은 진짜 복받은듯

[Don’t be lonely]

ㅠㅠ 진짜 사람이 멍해져요

[박춘봉]

잠 못잔 상태면 운동하지말고 그냥 그시간에 잠 더 자라고 하더라구요...진짜 수면이 젤 중요한건 갈수록 더 느껴짐

[그해 우리는]

근데 일도 하고 운동도 하고 식단도 하려면 줄일 수있는 게 잠밖에 없어요... 근로시간을 좀 줄여주세요....ㅠㅠ

[여름엔 아이스커피]

수면 식사 운동순으로 중요할거라 생각했는데 역시 일단 수면이네요. 성공한 사람들 3-4시간씩 자고 했다는 말 듣고 따라하시면 안됩니다 ㅠㅠ 그게 가능한 사람들은 쇼트슬리퍼라고 짧은 수면을 해도 전혀 문제가 없는 유전자를 가진 소수의 사람들이라고 하더라구요. 일반 사람들은 무조선 하루 7-9시간정도는 숙면을 취해야 해요 ㅠㅠ