간헐적 단식 하면 본인 몸상태 확인 할수도 있다

다이어트

[와라]

저는 건강한적이 없나봐요

[내가니이상형]

마지막 사진들 몹니까 ㅠㅠ

[루삥뽕빵]

나는 몸이 얼마나 안좋은거여...

[양파기사]

나 많이 안좋구나...

[저스트피크닉]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇구나,,,하고 마지막 사진보자마자 군침도는 ,.,,

[앟름]

일하면서 죽을것같을때는 하루종일 배고파서 20키로 쪘었는데 퇴사하니까 조금만 먹어도 배가 안고프더라고요ㅎㅎ..

[콩국수]

ㅇㅈ 간헐적 단식할때 음식 생각난 적 없었는데 무너지고 나니까 뭐 먹자마자 먹을 거 생각나고 뭐 먹게 돼요ㅠㅠㅠ

[Rudbeckia]

간혈적 단식 시작하고 나서 갑자기 입터지는 경우 빼고는 몸이 가벼워지고 먹는 욕구가 점점 줄어드는게 느껴져요. 저기 나온 교수님 유튜브보고 22시간 공복 2시간 식사 해봤는데 살이 잘 빠지더라구요.

[핫핫썸머]

헉 그건 정말 살 안빠지면 이상할거같네요 ㅋㅋ

[Rudbeckia]

몸 컨디션이 쓰레기일때 각잡고 한거라🤣 보통 16:8이나 12:12를 많이 하세요.

[샤이니세븐틴]

16:8은 16시간 금식 8시간.. 은 뭔가요?! 저도 건강 관리 해야해서 우선 뭐라도 간단하게라도 해보려고 해서여ㅠㅠ

[광풍테너조민규]

16시간 금식하구 8시간 동안만 먹을 수 있는거에요

[꼬순내디퓨저]

전 직장인인데 16:8은 약간 힘들어서 14:10으로해용 ㅋㅋ 본인생활패턴 고려해서 하심댈듯!

[여름.]

개인적으로 사바사.. 저는 간헐적단식보다 삼시세끼 시간 나눠서 먹는게 몸도 정신도 더 좋았어요 정답은 없다고 생각합니다

[초대코드또샀음]

이 악마가...마지막 사진 보소ㅋㅋㅋㅋㅋ

[바나나알러지원숭2]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[파워 쿨톤]

내 몸은 가망이 없군

[준쨩안뇽?]

다른 무엇보다 마지막 당면볶이 미쳐따...❤️

[호고고고구마]

음식 조절 능력이 0에 가까웠는데 한번만 꾹 참고 습관 잡으니까 진짜 확 달라져요. 근데 저처럼 조절 능력이 망가진 분들은 그 ‘한번만 꾹 참고 습관 만들기‘가 평생 공부에 손 놓은 노베이스가 수능공부해서 인서울 가기만큼 힘들다 생각하기 땜에.. 진짜 큰 계기가 있어야 할 것 같아요..

[하사 강석찬]

마지막ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[비온뒤맑고]

아니 마지막에 뭡니까

[원삐나]

배고픈건 즐기는데 역류성 식도염 때문인건지 속이 너무 쓰려요ㅜㅜ 이경우는 간헐적 단식 안 하는게 조은건가요…

[아침햇시]

위장 안 좋으시면 공복 시간 길게 가지면 안돼료요...😢😢😢

[원삐나]

어머나… 위장 엄청 예민하고 안 좋은데 공복 시간을 길게 가지면 안되는거군요… 감사합니다 처음 알앗어요…ㅜㅜ!!!

[qkdxksksksss]

헉 공복길게 가지면 더 안좋아지나요?ㅜㅜㅠ

[불닭볶음면최고]

아 냉면 먹고싶다…

[아펠리오스]

간헐적단식 반년이상 하고 있는데 아른거리고 먹방 계속 보고 사람 미치겠는걸요 저는 아직 건강하지 않나봐요...

[나타드코코]

살은 많이 빠지나요..?? 어떠셔요

[아펠리오스]

6키로정도 빠졌어요! 그치만 새벽에 자다보니 새벽시간에 너어무 배고파요ㅠㅠ

[최강록]

혹시 식단도 같이 하셨나용??

[래빗]

간헐적 단식의 장점은 그냥 일반식으로 먹어도 체중감량이 어느정도 가능하다는 점도 있는듯해요!! 대신 절대 과식하면 안됩니다 그건 혈당 문제도 생겨서
저도 간헐적 단식 중인데 일반식만 먹고 체중감량했어요

[아펠리오스]

저도 일반식으로 먹었어요! 대신 당 높은 과자나 디저트는 조금씩 줄였고, 가끔으ㅏ 먹고싶은 것도 먹었어요!

[맹구짱돌]

님; 너무 맛있어보이잖아요;

[오락가락끼리까락]

나는 시체다

[오오오와우]

마져요 저도 16-8 공복 자주 했었는데 익숙해지면 배고픔은 안느껴져용 그치만 요근래 깨졌더니 넘나리 배고픈 것,,,

[진지원우]

오 나 건강하네

[靑明]

나는 건강한적이 없엇구나

[블락비ZICO]

간헐적 단식 1년넘게 하는중인데 확실히 속이 더
편해요 과민성대장증후군 있었는데 없어져서 삶의 만족도가 엄청 커졌습니다

[Chris Evans]

평생 없겠군요

[앤 셜리 커스버트]

그건 그렇더라구요 간헐적 단식 하면 몸이 가볍고 개운해요

[구스베리시나몬요거트]

냉면이 먹고싶어졌어요

[뀨링]

ㅇㅈ 의도한건 아니고 어쩌다보니 간헐적 했는디 배도 그닥 안고파요. 근데 컨디션 안좋은 날은 좀 배고픔. 전보다 먹는거 줄어들고 식욕 줄어들어서 과식 안하고 적당히 먹게 됨.

[지컨]

헐 완전 지금 내 상태...
주에 2번씩 24시간 단식해주고 14:10 (식사:공복) 으로 생활하는데 한달만에 체자방만 4키로 빠짐
단거를 대체당으로도 섭취안하고 딱 끊으니까 오히려 먹고싶은 생각도 안들고 몸이란게 진짜 신기해요

[행복한호랑이]

이거 진짜 ㄹㅇ인 것 같아요 막 살 땐 배가 조금이라도 고프면 잠을 못 잘 정도였는데 지금은 꼬르륵소리가 나도 배가 안고픔 아 지금 저녁 먹어야되는데 하는 자각이 들면 배고픈가? 하고 인식함 그래서 굳이 식단 안해도 살이 다시 안찌더라고요

[게으른토끼]

글의 수미상관관계가 왜 이러죠? 밑에 음식들 보느라 앞을 잊어버렸는데요?

[배인혁♥]

근데 정말이에요. 확실히 간헐적 단식 하고 몸이 가벼워졌어요. 어느정도의 채식위주 식습관+간헐적 단식 추천합니다

[호이쨔장]

그리고 제일 안 건강할 때는 배가 고프지 않아도 계속 먹을 때였음..

[이게뭐람?]

쟈닌햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 사진들 ㅋㅋㅋ

[두루마리 휴지]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[뮹니]

스위치온 하는데 진심 일주일은 계속 먹고싶은 거 생각나고 먹방 잘 안보는데도 온종일 먹방 볼 정도였는데ㅋㅋㅋ지나니까 괜찮아지긴하더라구요

[쇼콜라체리밤]

영양소 부족으로 근육이 빠지고 그러지는 않나요?

[213458789]

대단하시네요

[날아라삐약이]

사진은 왜..

[느비예트]

하 사진보고 배고파졌다

[팬치]

배고픈거 잠깐 지나면 이제 배가 고프지않긴한데..

[킴볶밥]

먹는 게 귀찮아져서 어쩌다보니 간헐적 단식 비스무리하게 하고 있는데 막 뭐가 먹고싶어지진 않지만.. 머리가 핑 도네요.. 기립성 저혈압 심해지고

[최강록]

근데 진짜 간헐적 단식하니까 몸이 더 편안해진 느낌? 진짜 장기한테 휴식을 주는 것 같고 입도 덜 터져요.. 오히려 아침 잘 먹으면 아침부터 저녁까지 죽 입 터짐..

[아라리]

마지막에 함정 카드ㅋㅋㅋㅋㅋ

[네모네모밤밤]

저도 간헐적 단식 평생 하고 있는데 약간 과식하면 진짜 몸이 엄청 무거워요,,,,그래서 공복이 사실 더 좋슴다

[라이어]

간헐적단식 몸에 잘 맞으면 진짜 좋아요

[비투비 창섭]

역시 난 건강하지 않은 몸이었군...

[ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ아]

나 재수할 때 밥 개 많이 먹었는데 소화시키느라 바빴구나..

[아 진짜요]

ㅋㅋㅋㅋㅋ아니 글 구성봐

[바다동원]

저는 제시간에 안 먹으면 두통과 복통이 오는데 이런 경우도 간헐적 단식 해도 될까요? 하면 고쳐질까요?ㅜㅜ