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용시대박ll조회 112634l 13
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'이 채소' 매주 세 번만 먹으면, 피부·면역력·시력 지킨다 | 인스티즈

‘이 채소’ 매주 세 번만 먹으면, 피부·면역력·시력 지킨다

당근을 주 3회 이상 먹으면 항산화 성분인 카로티노이드 수치는 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 카로티노이드는 과일과 채소에 들어있는 색소로 빨강 주황 보라 노랑 등의 색을

v.daum.net



 

 

 

당근을 주 3회 이상 먹으면 항산화 성분인 카로티노이드 수치는

높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.

 

 연구팀은 참가자들을 ▲초록색 사과 ▲미니 당근 100g(반 컵)

▲베타카로틴 함유된 종합비타민 보충제 ▲미니 당근과 종합 비타민 보충제

네 그룹으로 나눈 뒤 피부 카로티노이드 수치를 비교·분석했다.

 

연구 결과, 미니 당근을 1주일에 세 번만 먹는 것만으로도

피부 카로티노이드 수치는 유의미하게 증가했다.

 

미니 당근 섭취 그룹의 피부 카로티노이드 수치는 10.8% 증가했다.

당근과 보충제를 함께 섭취한 그룹에서는 21.6% 올랐다.

 

반면 사과 또는 종합비타민만 섭취한 그룹에서는

피부 카로티노이드 수치에 변화가 없었다.



 
   
하지만 당근을 먹으면 너무 노래져요 ..
4개월 전
얼굴이 노래지나요..?
4개월 전

4개월 전
저두요.... 토마토랑 함께 갈아마셨는데 노래짐..
4개월 전
헐 처음 안 사실
4개월 전
진짜요?? 처음 알았어요
4개월 전
Gonna Be Alright  💙💛💚
저도 놀랐어요...얼굴이랑 손바닥 진짜 무지 노래져요...
4개월 전
오 지인분이 당근에 꽂혀서 몇주동한 하루에 세네개씩드시더니 진짜 피부 노래지더라구요ㅋㅋㅋㅋ
4개월 전
나랏말싸미  듕귁에 달아
심지어 당근라페한다고 채치면 그릇도 주황색 됨니다
4개월 전
잡채볶음밥  안먹은지 오래됨
...??요즘 당근라페 꽃혀서 엄청 먹는데
4개월 전
와우!!처음 안 사실 재밌당
당근 먹으면 피부가 노래진다니ㄷㄷㄷ

1개월 전
 
생 익힌거 다 상관없나
4개월 전
가지 당근 내돈주고 어케먹지
4개월 전
그냥 면역력을 포기할게여..
4개월 전
안먹고 안지킬랭~!
4개월 전
당근 오이 짱맛인데
4개월 전
0o예로롱o0  맹꽁맹꽁
당근 맛없써.......
4개월 전
왜하필당근이야
4개월 전
PLAVE예준  WAY 4 LUV
아…당근…싫은데
4개월 전
짜장을먹어서무얼하나  짬뽕먹지탕슉은심어먹자!💙
바니바니바니바니 당근당근
4개월 전
하 내가 가장 싫어하는 야채네
4개월 전
겨울 제주 당근 맛있음
4개월 전
몇g씩 먹어야되는지도 알려주지ㅜㅜ
4개월 전
100g 인 것 같네요
4개월 전
으~~~싫어요
4개월 전
수시  안수호 연시은
방금 닭볶음탕 안에 잇는 당근 두개 먹엇는데 럭키비키잔하?
4개월 전
당근을 피부에
4개월 전
생당근 좋아
4개월 전
아 진짜 왜 하필 당근이야
4개월 전
소소한아이들  까마귀가 싫어요 힝
당근 맛있다
4개월 전
벤톨이  ٩(ˊ ᗜˋ*)و
좋아질 때까지 먹어 볼게요...
4개월 전
김성규`ワ´  🍓딸기대장님🍓
우욱
4개월 전
당근 조은뎅🥕
4개월 전
아... 왜... 당근이야ㅠㅠ
4개월 전
생당근이랑 익혀서 물컹한 당근은 싫고 채썰어서 볶은건 잘먹는데ㅠㅠㅠ익은 당근도 당근으로 쳐주나여
4개월 전
당근은 익혀 먹으면 영양소 흡수가 더 잘된다고 해용~~~
생으로 먹는거 보다 좋다고 합니다

4개월 전
앗!!! 정말여??? 오예~!~!
4개월 전
진짜장폰주  사회인게임클럽구독
당근에 있는 비타민a가 지용성이라 기름에 볶아먹으면 흡수율이 높대요 근데 썰어놓으면 베타카로틴 성분이 산화돼서 먹기 전에 썰고 바로 볶아먹으래요
4개월 전
어제 채썬당근 구매했는데😢😢 다음엔 일반당근 사야겠네여
4개월 전
으악
4개월 전
바니바니 바니바니
4개월 전
홍경♥︎  해인이 전완근에 끼고 싶다
당근 너 집에 가
4개월 전
헐 당근 좋아하는데
4개월 전
. . .
4개월 전
그치만..요리에 들어가는 익힌 당근 말고는...싫은데...
4개월 전
이산돌  가까이서보지마세요
헐 꾸준히 먹어여징
4개월 전
NU'ESF  뉴이스트 사랑해🐷
당근라페 맛잇나요
4개월 전
당근 사와야지
4개월 전
진짜 얼굴 노래지나요...? 이미 노란데
4개월 전
쌈장 초장에 찍어먹어도 효과있나요? 진지하게 물러봅니다
4개월 전
Happy Little Kid.  후훙 ㅎuㅎ(전정국, BTS)
그래도 싫어요...
4개월 전
당근 많이 먹으면 진짜 노래져요....
4개월 전
생당근은 맛있는데 왜 익히거나 볶은거는 맛이 없을까요? 저는 생당근만 먹어요. 나머지는 별로에요.
4개월 전
저도 생당근 제일 좋아해요!! 개인적으로 조리한 거는 그 물컹흐물텅해지는 식감때문에 별로인....ㅠㅠㅠㅠ
4개월 전
저도 생당근이 좋아요 달짝지근하고 아삭아삭해서 좋아용
4개월 전
VICTON 한승우  VICTON 한승우
아 그래서 그 찌삐짜빠가 당근을 먹는구나..
4개월 전
욤뇸뇸뇸  엑소오래오래사랑하자
요즘 과일 대신 생당근 먹는데 대박
4개월 전

4개월 전
lovelylove_  사랑에 빠진것을 말하지않는
유일하게 싫어하는 채소가 당근인뎁 ..
4개월 전
하........ 또 당근이야
4개월 전
TXT 최연준  빅히트 전설의 연습생
당근 거의 매일 먹었는데 문득 얼굴이랑 발바닥이 완전 누렇게 됐었음
4개월 전
임웅재  임시완죽도록사랑해.
노래진다는 말 보고 백스텝
4개월 전
볶은 당근도 괜찮나요? 생 당근은 싫은데
4개월 전
당근 시러
4개월 전
당근 요즘 너무 비쌈
4개월 전
이거 관련해서 전공 발표까지 했었는데 ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ단 한번도 안 먹은 나…
4개월 전
당근케이크는 안되나요
4개월 전
당근당근
4개월 전
로시  ♡ ⋆⁺₊⋆ ☾⋆⁺₊⋆ ♡̷̷̷ ⋆
젠장.. 하필 당근
4개월 전

4개월 전
뮴뮴ㅁ  ㅁㅁㅁㅁ
당근 시러요...
4개월 전
당근아 미안... 그래도 싫어ㅜㅠ
4개월 전
알바생 3호  썹웨메가GS25탐앤탐스
당근시러
4개월 전
쩡사탕그램  🍭🐶 🍬
내가 할 수 있는 건 당근 패드 쓰는 거까진데..
4개월 전
어렸을때 눈이 넘 나빠저서 엄마가 매일 광기어린 당근주스를 3년 해맥였는데 진짜 눈이 좋아졌어요... 노래진건 덤 🤭 당근이 효과가 좋긴 한듯해요👍
4개월 전
시력이 좋아지셨나요?혹시 얼마만에좋아지신듯하세요?..폰이나 어두운곳에서 뭔가보는등 눈에안좋은걸 하는데도 혹시좋아지셨나용?
2개월 전
🥕
4개월 전
맛 업서~…
4개월 전
비싸요ㅜㅜ
4개월 전
살살살  Diet
당근 먹고싶당
4개월 전
당근향 너무 싫어요...
4개월 전
NewJeans Don't Be Blue  민지하니다니해린혜인
우리 모다니가 당근을 짱 좋아하는데 🥕
4개월 전
로딩 중  다시 로딩해보기
시러시러요
4개월 전
익힌 당근도 먹으면 얼굴 노래지나요??
4개월 전
난 당근이 싫어..
4개월 전
STARDUST 차성빈  🦊🍀
당근 맛이 없어여ㅠㅠㅠ
4개월 전
기름에 볶아먹기!
4개월 전
생은 싫은데 익힌건 좋아해서 다행이당
4개월 전
공손한 루피  저 건들지 마새오
당근라페만든다구...주방 상판이 다 노래졋다가.. 한 이틀만에 돌아옴 ㅋㅋㅋㅋㅋ
3개월 전
미니당근은 어디서 구해야하지요…? 외국에는 마트가면 흔하게 있던데
3개월 전
하 당근 개시룸
3개월 전
당근 맛이..
3개월 전
ㅠㅠ당근도 카레나 크림스튜에 넣으면 맛있어져요..!
2개월 전
극혐..
1개월 전
   
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