'이 채소' 매주 세 번만 먹으면, 피부·면역력·시력 지킨다

‘이 채소’ 매주 세 번만 먹으면, 피부·면역력·시력 지킨다

당근을 주 3회 이상 먹으면 항산화 성분인 카로티노이드 수치는 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 카로티노이드는 과일과 채소에 들어있는 색소로 빨강 주황 보라 노랑 등의 색을

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당근을 주 3회 이상 먹으면 항산화 성분인 카로티노이드 수치는

높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.

 

 연구팀은 참가자들을 ▲초록색 사과 ▲미니 당근 100g(반 컵)

▲베타카로틴 함유된 종합비타민 보충제 ▲미니 당근과 종합 비타민 보충제

네 그룹으로 나눈 뒤 피부 카로티노이드 수치를 비교·분석했다.

 

연구 결과, 미니 당근을 1주일에 세 번만 먹는 것만으로도

피부 카로티노이드 수치는 유의미하게 증가했다.

 

미니 당근 섭취 그룹의 피부 카로티노이드 수치는 10.8% 증가했다.

당근과 보충제를 함께 섭취한 그룹에서는 21.6% 올랐다.

 

반면 사과 또는 종합비타민만 섭취한 그룹에서는

피부 카로티노이드 수치에 변화가 없었다.

[dlwlrma.]

하지만 당근을 먹으면 너무 노래져요 ..

[아마두]

얼굴이 노래지나요..?

[무ㅜ문뉴ㅠㄴ]

넵

[그리운 일상]

저두요.... 토마토랑 함께 갈아마셨는데 노래짐..

[킴볶밥]

헐 처음 안 사실

[어휴..또시작이네]

진짜요?? 처음 알았어요

[Gonna Be Alright]

저도 놀랐어요...얼굴이랑 손바닥 진짜 무지 노래져요...

[진이시여진멘]

오 지인분이 당근에 꽂혀서 몇주동한 하루에 세네개씩드시더니 진짜 피부 노래지더라구요ㅋㅋㅋㅋ

[나랏말싸미]

심지어 당근라페한다고 채치면 그릇도 주황색 됨니다

[잡채볶음밥]

...??요즘 당근라페 꽃혀서 엄청 먹는데

[박준식]

생 익힌거 다 상관없나

[구뀨]

가지 당근 내돈주고 어케먹지

[닉네임추천좀해주세요]

그냥 면역력을 포기할게여..

[행복한호랑이]

안먹고 안지킬랭~!

[크흑흑흑]

당근 오이 짱맛인데

[0o예로롱o0]

당근 맛없써.......

[Harry_Styles]

왜하필당근이야

[PLAVE예준]

아…당근…싫은데

[짜장을먹어서무얼하나]

바니바니바니바니 당근당근

[나라의 세상]

하 내가 가장 싫어하는 야채네

[kami]

겨울 제주 당근 맛있음

[식욕과몰입]

몇g씩 먹어야되는지도 알려주지ㅜㅜ

[their]

100g 인 것 같네요

[내 은하수 별]

으~~~싫어요

[수시]

방금 닭볶음탕 안에 잇는 당근 두개 먹엇는데 럭키비키잔하?

[전빵중]

당근을 피부에

[cocor]

생당근 좋아

[곽연지]

아 진짜 왜 하필 당근이야

[소소한아이들]

당근 맛있다

[벤톨이]

좋아질 때까지 먹어 볼게요...

[김성규`ワ´]

우욱

[국물떡볶이]

당근 조은뎅🥕

[까꾸루]

아... 왜... 당근이야ㅠㅠ

[스폰지밥치즈버거]

생당근이랑 익혀서 물컹한 당근은 싫고 채썰어서 볶은건 잘먹는데ㅠㅠㅠ익은 당근도 당근으로 쳐주나여

[COVER GIRL]

당근은 익혀 먹으면 영양소 흡수가 더 잘된다고 해용~~~
생으로 먹는거 보다 좋다고 합니다

[스폰지밥치즈버거]

앗!!! 정말여??? 오예~!~!

[진짜장폰주]

당근에 있는 비타민a가 지용성이라 기름에 볶아먹으면 흡수율이 높대요 근데 썰어놓으면 베타카로틴 성분이 산화돼서 먹기 전에 썰고 바로 볶아먹으래요

[스폰지밥치즈버거]

어제 채썬당근 구매했는데😢😢 다음엔 일반당근 사야겠네여

[BTS_JIN.]

으악

[라나델레이]

바니바니 바니바니

[홍경♥︎]

당근 너 집에 가

[나가기싫어]

헐 당근 좋아하는데

[황용식]

. . .

[공강]

그치만..요리에 들어가는 익힌 당근 말고는...싫은데...

[이산돌]

헐 꾸준히 먹어여징

[NU'ESF]

당근라페 맛잇나요

[여름.]

당근 사와야지

[빛비]

진짜 얼굴 노래지나요...? 이미 노란데

[lalala]

쌈장 초장에 찍어먹어도 효과있나요? 진지하게 물러봅니다

[Happy Little Kid.]

그래도 싫어요...

[MEOVV]

당근 많이 먹으면 진짜 노래져요....

[약속했잖아]

생당근은 맛있는데 왜 익히거나 볶은거는 맛이 없을까요? 저는 생당근만 먹어요. 나머지는 별로에요.

[어바등]

저도 생당근 제일 좋아해요!! 개인적으로 조리한 거는 그 물컹흐물텅해지는 식감때문에 별로인....ㅠㅠㅠㅠ

[VICTON 한승우]

아 그래서 그 찌삐짜빠가 당근을 먹는구나..

[욤뇸뇸뇸]

요즘 과일 대신 생당근 먹는데 대박

[김감자머리]

웩

[lovelylove_]

유일하게 싫어하는 채소가 당근인뎁 ..

[지성준]

하........ 또 당근이야

[TXT 최연준]

당근 거의 매일 먹었는데 문득 얼굴이랑 발바닥이 완전 누렇게 됐었음

[임웅재]

노래진다는 말 보고 백스텝

[찐 감자]

볶은 당근도 괜찮나요? 생 당근은 싫은데

[현서]

당근 시러

[밈미]

당근 요즘 너무 비쌈

[소금빵]

이거 관련해서 전공 발표까지 했었는데 ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ단 한번도 안 먹은 나…

[슿갸]

당근케이크는 안되나요

[Birthday]

당근당근

[로시]

젠장.. 하필 당근

[호 시]

퉷

[뮴뮴ㅁ]

당근 시러요...

[만낭]

당근아 미안... 그래도 싫어ㅜㅠ

[알바생 3호]

당근시러

[쩡사탕그램]

내가 할 수 있는 건 당근 패드 쓰는 거까진데..

[정원사의겨울]

어렸을때 눈이 넘 나빠저서 엄마가 매일 광기어린 당근주스를 3년 해맥였는데 진짜 눈이 좋아졌어요... 노래진건 덤 🤭 당근이 효과가 좋긴 한듯해요👍

[김수인]

🥕

[대장강아지]

맛 업서~…

[오잉또]

비싸요ㅜㅜ

[살살살]

당근 먹고싶당

[김태형 내꺼다]

당근향 너무 싫어요...

[NewJeans Don't Be Blue]

우리 모다니가 당근을 짱 좋아하는데 🥕

[로딩 중]

시러시러요

[pupii]

익힌 당근도 먹으면 얼굴 노래지나요??

[Ryan Reynolds]

난 당근이 싫어..

[STARDUST 차성빈]

당근 맛이 없어여ㅠㅠㅠ

[r냑으]

기름에 볶아먹기!