매우 충격적인 내장지방 빼는법...jpg

먹어서 빼기



정제탄수 액상과당 집어던지고 야채,단백+반공기 밥 식단했다고 함


잘묵으시면서 몇킬로 금방빼심

내장지방 전문의 피셜

먹어서 지방 제거

[aile]

[aile]

그래도 내장지방은 운동이 필수입니다.

[오늘은]

😲

[아르기닌]

ㅇㄱㄹㅇ 다이어트한다고 쉐이크먹고 곤약먹어서 단기간에 찔끔빼놓고 입터져서 과자두봉먹었어 ㅠㅠㅠ 거리는거 진짜 미련한짓입니다
그냥 밥+동물성단백질+야채를 배부르게먹으세요 삼시세끼
그럼 중간에 간식생각안나요

[G D]

맞아요 막 밥이랑 닭가슴살 먹고 포만감 딱 느끼거.. 칼로리높은데 어쩌지.. 하다가 이상하게 지나면 살이 점점빠지더라구요?

[Harry_Styles]

건강한 방법인진 모르겠는데 흰쌀밥만 극단적으로 줄이고 3-4kg 요요없이 뺌

[사용불가닉넴]

내장지방은 눈에보이는 살보다 잘 빠지는듯 식단하면서 운동하니까 눈바디는 그닥인데 인바디로 나오는 내장지방레벨은 쑥쑥 내려감 ㄷㄷ

[옥장판]

안돼요

[퍼어엉]

근데 저게 진짜 어려운 이유가 ㅠㅠ 저 평범하고 초라해보이는 밥상을 차려먹는게 자취생들에게 어렵기 때문이죠 ㅠㅠㅠ 이제 저는 저 마지막 사진의 밥상이 초라한 밥상이 아니라 한 그릇 뚝딱 한첩 밥상으로 보입니다...

[야야냐냐]

22

[_HANNI]

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[데니시]

아.. 그래요?

[zhzisj]

피하지방이 안 빠진다…ㅠㅠ 특히 허벅지 팔뚝 ㅜㅜ

[창의력대장]

전 저렇게 먹는데 포만감은 있어도 자극적인게 생각나는건 어쩔 수 없는 ㅠ 그리고 채소 나물 과일 이런것만 먹으면 좀 기운 없어짐..

[보고싶다요]

진짜 삼시세끼 나물밥상 먹었더니 일주일동안3키로 빠짐..

[곰돌이푸]

저게 더 힘듦 부지런해야 함 백수면 편함

[rkawkxnlrla]

육류를 멀리하라고요..????

[꽃가득한길]

부지런해야겠다...ㅠㅠㅠ

[영원다이어터]

어렵네요

[여름이다]

밀가루만 끊고 식단 딴거 안해도 잘 빠짐

[터키즈온더블럭]

육류를 포기할수없어요 흐흑

[백설공주의여덟번째난쟁이]

참치 연어 포케같은 건 안되나용 ㅠㅠ

[TeSTAR선아현]

돼요

[아스테룸산 복숭아 당도최고]

외식, 과식 줄이고 걍 가벼운 식단으로 잘 챙겨 먹어도 빠져요
아침 사과토스트같은거, 점심 구내식당, 저녁 샐러드나 가벼운 샌드위치나 일반식
이런식으로 먹고 운동만 쫌 해줬는데 쑥쑥 빠짐요... 배 하나뚜 안고픔

[여름.]

다이어트는 뇌가 하는거죵 지방을 필요하지 않게 하도록 하고 에너지를 지방에서 갖다 쓰도록 하고

[박준식]

고기를 안 좋아해서 단백질 섭취가 너무 힘들어요.. ㅜ 계란 두부로는 한계가 있고... 그래도 통곡물이나 야채를 좋아해서 그나마 다행인가... 혹시 비건이나 고기 별로 안 드시는 분들은 식단 어떻게 관리하시는지요 ㅜㅜ

[야야냐냐]

저도요..단백질은 그냥 쉐이크로 채웠는데 쉐이크도싫음ㅋㅋ

[매직홀]

보통에서 마름가는 건 굶어야 빠지더라구요…

[종이의집]

야채찜 강추!

[으으이]

채소를 늘리고 고기랑 탄수를 차우는게 그게 뭐가 더 먹는 거야