밤에 자는 것과 아침에 자는 것의 수면의 질 차이

내가 뱀파이어 생활해봐서 아는데 진짜 잠은 22시에 딱 자서 6시에 일어나는게 가장 쾌적함.. 

그리고 햇빛을 받아야 몸이 각성한다. 

아침에 자서 저녁에 일어나는 생활해보면 몸이 아무리 자도 피곤함 

몸이 망가지는 게 느껴짐

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[루돌프사슴]

규칙적인 습관이 좋음

[반반카레]

일때문에 야간에 일하고 아침 퇴근하는데 평소엔 피곤한거 잘 못느끼는데 주말만 되면 잠드는 시간은 같은데 일어나질 못하더라구요

[Lililiay]

잠 시간 좀 당기니까 진짜 안 피곤하고 낮에 머리가 맑아요

[다프트]

일주기 리듬에 맞춰 살아야 함

[Likememore]

저도 야행성인줄 알았는데 10시에 자서 7시에 일어나니까 그렇게 상쾌하더라고요 하루가 길기도 하고 개운하게 일어나지고 푹 잔 느낌

[Likememore]

3시에 자서 12시에 일어나는 것보다 상쾌해요…

[천성]

거의 15년째 새벽에 자서 그런가
이게 너무 익숙해요.
빠르면 3시 늦으면 5시쯤 자서 쉬는 날은 12시에 일어나는데 8시간 이상 자면 머리가 아프더라고요.

일찍도 자봤는데 일찍 자도 피곤한 건 똑같아서 그냥 자고 싶을 때 자요.
억지로 자야지 자야지 하고 눈 감아도 2시간 멍 때리다 잠드는 편이라 더더욱..

[돼장]

새벽 5~6시에 자서 오후 1~2시에 일어나는 3년차 백수인데요 저는 무지 건강하고 오히려 행복해요