우울증으로 망한 인생은 어떻게 회복할 수 있는지 궁금한 달글

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나 같은 경우엔 스펙도 괜찮았는데 우울증으로 허송세월 보내다 나이만 먹음... 소아 우울증이었어서 평범하게 생각하고 사는 법을 모름 대학 때까진 그래도 정해진 틀 안에서 다니니까 어찌어찌 버티며 최상위는 못되더라도(그만한 에너지가 없음) 상위권에 버티며 살았는데 대학 졸업 이후엔 다 놔버리게 되더라고...

1. 보통 보면 어디라도 취업해서 돈 벌고 사람 만나고 해야한다는 해결책이 많던데 그런 식으로 최근에 취업했고 결국 그 스펙으로 이런데 취업한 나에 대한 자괴감으로 인해 더 힘들어졌음...

2. 보통 사람들은 이 상태에서 벗어나려고 더 발전하고 노력할 동력을 얻는다는데 우울증이다 보니 그게 잘 안 되더라고...오히려 자존감은 더 낮아지고 더 자기파괴적으로 생각하게 되고...역대급 끔찍한 상태임

3. 정신과를 가라는데 우울증을 유발하는 환경과 상태가 변하지 않는데 약과 상담으로 우울증이 덜어질 수 있다는게 잘 이해가 안됨. (어릴 때 정신과 심리치료 다 받아봄)

4. 그 외 샤워 운동 요리 주변 정돈정리 집에서 나가기 사람 만나기 등등은 꾸준히 하고 있지만 이게 내 몸 상태와 사회성이 악화되지 않도록만 해주는거지 근본적인 우울증을 해결하는데 큰 도움은 안 되는 거 같음. 저런 것들론 순간의 환기 정도만 되고 딱 저정도 활동을 할 만큼의 동력만 겨우 생기는 거지 그 이상 삶을 제대로 살아갈 동력까진 주진 못함

문제의 원인이 환경과 무엇보다 오랜 또는 심한 우울증로 정상적인 사고를 할 수 없는 나 자신이 문제인 경우 정말 이겨낼 방법이 있나 싶더라고...조언들과 내 심리 상태가 창과 방패 같달까...일반인과 얘기를 하면 개선점 없이 징징대는 것 밖에 안돼서 서로 이해할 수 있는 비슷한 경험을 가진 여시들이나 이겨낸 여시들 등이 각자 노력해봤던 점이나 한계 또 그 한계를 극복하는 방법 등을 나눠보면 좋을 거 같아서 글 써봄.

*더불어 이런 이유들로 댓에서 나오는 조언을 힘빠지게 만드는 대댓이 어쩔 수 없이 있을 거 같은데 너무 기분 나빠하진 않았으면 좋겠어..!